dip

Hey, ik wil in 2012 beginnen met Jim Wendler 5/3/1 triumvirate en ik vroeg me af wat een goede alternatief voor dips is want me schouders zijn beetje blessure gevoelig. Is close gripped bench press mis een goede thx voor de tips.

Ik hoor van veel mensen dat je dips 3 sets tot failure moet doen. Maar is dit dan goed om massa te kweken bij triceps omdat het niet binnen de 6-10 reps valt?

Borsttraining op maandag: flat bench press(4 sets: 10,10,8,4) flat dumbbell press(3 sets: 10,8,6) incline dumbbell press(3 sets: 10,8,6) flat bench flyes(3 sets: 10,10,8) + na laatste set: 12 reps pullover. En ik train altijd men triceps de woensdag samen met rug, is het dan verstandig om...

Korte vraag, het werd me afgeraden om dips en chin ups bij Rippetoe Starting Strength te doen? In het programma zelf staan de dips en chin ups als eventuele toevoeging (assistance) op het programma. Heb mn biceps en triceps afgelopen tijd redelijk getraind en wil dit blijven doen door...

Dips oefening tijdje eruit gehaald omdat ik flinke steken kreeg in m'n rechter sleutelbeen... Begon mijn favoriete compound toch te missen, dus een paar weken geleden maar weer terug in mijn armen dag erbij gegooid. Aangezien borst/schouders/tricep allemaal wat sterker zijn geworden kon ik nu...

kwam deze tegen in de telegraaf do 17 nov 2011, 12:20 Energiedipje? Eet een ei! AMSTERDAM - Heb jij 's ochtends moeite met wakker worden? Of stort je rond 15.00 uur helemaal in? Laat dan alle zoetigheid liggen en neem een eitje. De proteïnes in eiwit houden je namelijk wakker en alert...

Dippen op een bench doen? Of dippen tussen 2 stangen die je vasthoud?

hoi allemaal, ik heb paar keer gekuurd ,laatste keer met tren en test , en heb nu een flinke dip.Ik voel me als een emotionele labiele puber . Wat kan ik hier tegen doen ? Mijn vriendin vind dit ook niet echt leuk :( bvd

Tijdens het beoefenen van Dips krijg ik sinds ongeveer 2 weken last van mijn linker schouder rondom het sleutelbeen. Recentelijk werd het zelfs zo erg dat ik niet eens fatsoenlijk 1x kan dippen. Ik bewaar Dips altijd voor het einde van mijn training (Rippetoe schema), drink 2 tot 3 liter water...

Wanneer ik dips uitvoer krijg ik altijd stekende pijn aan mijn middenrif.. Ik voel dat ik meer gewicht aan kan maar hoe meer kracht ik heef, hoe meer de stekende pijn is! Bij benchdips heb ik dit niet, daarom dat ik al altijd benchdips doe ipv dips. Nuttige informatie + hulp = Karma! Groeten...

Zal me even voorstellen train nu iets langer dan 2 jaar heb na 1 jaar trainen(veel te vroeg) mijn eerste kuurtje gedaan 10 weken 1ml test-prop/1ml bold EOD . Geil als boter ook tijdens PCT. Geen gyno niks maar tegenvallende resultaten. Dus een krappe 3 maanden later 10 weken sustanon met deca...

Ik heb op dit moment een vergelijkbare dip belt als deze: http://www.megafitness-shop.info/Griffe-Zubehoer/Handschuhe-Guertel/Dipguertel-Nylon-inkl-Kette--2156.html De riem zelf is best stevig, ben alleen bang dat de stalen ketting het niet houdt. Probeer voor het eind vh jaar nl nog 50kg te...

Hallo mensen, Ik heb al weken last van mijn linkerschouder. Het gaat om de voorkant van mijn schouder, die je ook meepakt bij borstoefeningen geloof ik. Het begon allemaal met wat nare steken. Deze bleven aanhouden en ik heb besloten maar een weekje rust te nemen, vervolgens toch in mijn ogen...

Hoe diep zak je met je kont als je het gewicht omhoog tilt met deadlift? Ik stel deze vraag omdat ik eigenlijk weleens een full squat doe en dit vind ik makkelijker dan een deadlift. Ik kan ook meer squatten dan deadliften. Dus ik twijfel aan mijn deadlift techniek ik weet wel dat ik goed squat.

In zijn boek staat dat je eventueel chin ups kan toevoegen aan training B. Vanaf je er 3x12 kan doen, switch je over naar weighted 3x5. Iemand enig idee of hij hiermee chin ups bedoelt (close grip, handpalmen naar je toe) of pull ups (wide grip palms away)? Heb dan dips toegevoegd aan training...

train thuis en ga zo meteen beginnen aan de laatste oefeningen. ben aan het twijfelen tussen chest dips met een belt of de flat dumbbell press. welke verkiezen jullie?

hey ik doe sinds maandag het rippetoe schema Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift **2x8 Dips Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Bent over Rows **2x8 Chin -ups het probleem is dat de dips en chin ups me niet lukken. 2x1 dips en 2x2 chin ups kan ik wel :P 2x8...

ik heb zelf steunen gemaakt voor aan de muur om te kunnen dippen, maar ik vroeg me af wat de standaardafstand tussen de 2 dipsteunen normaal gesproken is in de sportschool. alvast bedankt,

Welke dipriem hebben jullie? Wat zijn aanradertjes?

Omdat ik al bijna anderhalf jaar mijn borst train en hij niet genoeg groeit wil ik misschien gaan dippen. Chest: Bench Press Incline BP Pec deck Cable cross-up/ cross-down Elke chest-workout ga ik tot het maximum, enorm aangespannen en ze schieten echt door mijn shirtje heen. De pomp zit...