hiit

Beste dbb leden, Ik heb mij verdiept in HIIT en ik heb er hele goede gedachtes over. Nu zit ik namelijk met een probleem, mijn quadriceps verzuren heel erg snel. Ik wil doormiddel van touwtje springen mijn cardio doen. Nu zeggen ze op dat forum dat een 2:1 verhouding goed werkt, en dat...

Hallo allemaal, Ik heb al even gegoogled etc. maar zou iemand mij een handige nederlandse/engelse uitleg kunnen sturen met alles over HIIT erin? methodes, soorten cardio (zoals touwtjespringen, sprinten) en hoeveel calorieen je er mee verbrand (hangt van je heartrate af etc. maar hoe je dat kan...

ey jongens, ik zit namelijk met een vraag. mensen zeggen dat je na paar weken de HIIT moet op voeren na 6 a 7 x per week om de juiste resultaten te bereiken, klopt dit ? ik zit zelf op zo 12%, is het handig om dan 6 a 7 x te doen of 4 x per week ? ow jaa ik wil mijn % naar 6 a 7 % brengen...

Ik zit momenteel in de cut en wil dus wat vet kwijtraken. Natuurlijk heb ik mijn voedingsschemaaangepast en blijf ik normaal doortrainen. Ik ben HIIT gaan doen omdat ik het standaard cardio wat saai vond. Nu heb ik een spinning bike en daar doe ik eerst 6 minuten warmingup en datn 4 rondens van...

Ik heb zojuist het een en ander gelezen over hiit maar had hier wat vragen over die ik niet kon vinden.:o Moet HIIT ook op een moment van de dag gebeuren dat je glycogeen erg laag is bijvoorbeeld in de ochtend(op nuchtere maag) of na KT? Met HIIT is je na-verbranding groter, moet je na je...

Ik heb 's ochtends een klerehekel aan lang cardioën en wil iets aan mijn conditie gaan werken, ik moet 's ochtends wel echt gaan cardioën wil ik droger komen te staan... Nu wil ik 's ochtends op nuchtere maag 25 tot 30 min hiit gaan doen(hardlopen). Ik pak voor de cardio 5gr bcaa's. Do or...

oke weten julie hoeveel kcal je verbrand tijdens hiit 5 min opwarmen(joggen) 1 min sprinten 2 min joggen 1 min sprinten 2 min joggen 1 min sprinten 2 min joggen 1 min sprinten 2 min joggen 1 min sprinten 2 min joggen 1 min sprinten 2 min joggen 5min(wandelen) ik doe hiit op dagen...

wat zijn jullie ervaringen met HIIT cardio of gewoon 20km steady state cardio icm bijvoorbeeld 700mg masteron EW en 100mg winny ED... dit IVM het plannen van een eventuele volgende kuur..

Mensen, vandaag voor het eerst hiit geprobeerd na me kt. Dit was me 1e keer ooit, ik deed 1 minuut op 20km per uur gevolgd met 2,5 min 6 km per uur. Dit heb ik iets van 8x gedaan met 5 min opwarm. Het probleem is dat ik geforceerd ermee moest stoppen vanwege pijnlijke steken rondom mijn...

Ik heb een vraagje: (had deze ook in een ander topic gesteld maar die wordt denk ik niet meer bekeken, vandaar deze nieuwe topic) Ik ben nu bezig met afvallen(cutten) en ik train cardio (cross trainen) rond 50 min dan haal ik 650 cal verbrand. Dat doe ik om normale snelheid 50 RPM en mn hart...

Hallo beste mensen, Ik heb een vraag over hiit. Doe het met oefeningen zoals push ups, sit ups, pull ups etc Maar nu weet ik niet precies of het nou beter is als ik 20 seconden push ups doe 10 seconden rust en dan weer push ups (8x herhalen) en dan 8x 20 seconden pull ups doen etc???????? Of...

Ik wilde gaan beginnen met hiit in de ochtend, maar ik weet niet zeker of het nou beter is om eerst even iets te eten en dan te gaan rennen of juist andersom.... Ik had ook nog een tweede vraag: Ik heb altijd 35 min cardio in de ochtend gedaan met een low intensity, maar waar kan je die 35 min...

Is het aan te raden om 10 min HIIT te doen direct na de krachttraining of is het beste om cardio en krachttraining op aparte dagen te doen.

Hee DBB, Ik ben nu begonnen met hiit en ik vroeg me eigenlijk af als je moet sprinten of je dan egt helemaal tot je maximum moet gaan? Bedankt ;)

Zit nu momenteel in de cut, en doe daarbij 45 min cardio. Lees nu overal wat over hiit, maar zit daar met gemengde gevoelens bij. Is het dan echt zoveel beter? Dat je 15-20 hiit doet hetzelfde is als 45 min cardio? Zouden jullie het aanraden of gewoon verder 45 min cardio blijven doen...

Vraagje: er staat overal vermeld dat hiit maar 15 minuten mag duren. Ik heb het daarnet geprobeerd en heb het 30 minuten volgehouden, als volgt: 1 min lage intensiteit (hs 145 = 73% max hs) 1 min hoge intensiteit (hs 170-175 = 88% max hs) Is dit goed, of toch beter beperken tot 15 min met...

Nou heb ik een beetje op deze site gelezen over HIIT: [Link niet meer beschikbaar] Klinkt allemaal heel leuk en aardig, maar mijn vraag is of dit eigenlijk wel werkt? En zoja, zal ik dit bovenop mijn krachtraining + 20-45mins cardio gooien? Overigens staat er dat ik om de 30 seconden moet...

Hallo, Ik had een vraagje over de combinatie van Hiit met normale cardio: Ik dacht eraan om 3 maal per week meteen na mijn trage cardio te gaan HIIT'en. Dit omdat ik meestal 45 minuten op de crosstrainer sta en dit me nu toch wat begint te vervelen. Maar ik haal hiermee goede resultaten dus...

IK probeer 20 seconden te sprinten, 30 seconden te herstellen. Gedurende minimaal 20 minuten. Mijn kcalverbruik zou dan op 350 moeten liggen zonder naverbranding. Hoe doen jullie het?

Voordat ik begin met deze post, het is niet zo dat ik iemand ben die 1 post maakt op een forum en 2 dagen later nooit meer terugkomt, ik houd er gewoon van om concreet te zijn en met de deur in huis te vallen. Hoi iedereen, ik ben sinds 3 weken weer begonnen met sportschool en tot mijn grote...