hiit

Heb een huiscrosstrainer, redelijke kwaliteit, je kan het op 7 niveau's instellen. Iemand een idee hoe je dat best afwisselt om een goeie HIIT training te hebben? staan wel paar programma's op, maar is het effectief zou dat dit efficiënter is dan een uur op laag niveau te trainen?

Beste, Ik zit al even met deze vraag. Ik lees op heel veel 'bodybuilding sites' dat HIIT het beste is om vet te verbranden & om 'gebloktere' spieren te krijgen daarom ben ik dus al een paar weken bezig met HIIT (mijn dieet zit ook goed , heb een goed calorie deficit) Ik zit nu ongeveer op 21...

Ik wil graag na me KT een kwartiertje HIIT doen op de loopband. Het doel is momenteel voornamelijk conditie verbeteren want ik merk de laatste tijd dat ik al buiten adem ben nadat ik de trap op loop thuis haha. ben van mening dat een verbeterde conditie zeker me krachttrainingen goed gaan doen...

ik zit me al een tijdje af te vragen hoeveel kcal je verbrand tijdens een hiit sessie van bijv 20 min. (10 sec sprint, 1 minuut lopen) Om zoiets uit te rekenen moet je met een paar details rekening houden. - snelheid - totaal lichaamsgewicht - aantal minuten - afstand Is hier misschien een...

ik heb een vraagje, hoeveel minuten moet ik HIIT ... doen ? ik dacht zelf aan 20 minuten, 4 minuten looptempo, 1 minuut sprinten. ( x 4 ) of doe ik het helemaal verkeerd ? graag reacties !

Kan het kwaad om na mijn krachttraining 15 minuten interval training te doen (1 minuut rust/1minuut sprint) en tussendoor geen aminozuren of whey shake te gebruiken? Gaat dit enig effect hebben op spierbehoud en vetverbranding? Mijn totale eiwit inname zit op 240 g per dag. Ik zat namelijk...

Ik doe dus 45 min tot 60 min aan zware krachttraining en eindig dan altijd met 20 min Interval loopband. 4x per week. (Natuurlijk hoog in de eiwitten blijven) Zo wil ik mijn vetpercentage verlagen. Wie heeft hiermee al ervaring en heeft zijn vet percentage ermee kunnen verlagen?

Ik zou graag wat vet verliezen en HIIT is veel besproken da laatste tijd maar ik ken het eigenlijk niet zo goed. Wanneer kan ik deze het best doen? s'morgens op een nuchtere maag? Of na de training of beiden? En zijn er voorbeelden van schema's?

Hoi, heb een vraagje waar ik heel graag een goed antwoord op zou willen hebben. Ik ben momenteel aan het clean bulken en eet zo'n 150-250 kcal boven mijn energiebehoefte. En ik doe een 3 daagse split waarbij ik na KT meteen met HIIT begint. HIIT kan ik niet op andere dagen doen i.v.m...

Hoi, heb gister mijn eerste HIIT training afgelegd en heb daarna nog een paar buikspier oefeningen gedaan. Toen ik thuis kwam ging ik avond eten ( Worst met 250g Groente ). En een uur later kreeg ik buikpijn, en nog een uur later moest ik overgeven. Ook moest ik overgeven in de avond... Weet...

Ik vroeg me af of iemand een site o.i.d. kent waar gratis mp3's voor HIIT van cycles met onder andere 1 minuut te downloaden is. Het gaat me eigenlijk meer om de tijd dan de muziek... Ik heb geen zin om op mijn stopwatch te kijken als ik bezig ben, dus vandaar.. Ben al verschillende sites...

hey, Ben weer druk aan het vetverliezen, maar ik ben er nog niet over uit wat het beste is qua hiit. Hiit doe ik 3 keer in de week, voor m'n krachttraining. Op de resterende dagen doe ik long slow distance cardio ongeveer 45-50 minuten. Ik vroeg me af of dit niet teveel van het goede was of dat...

full tekst her: http://ajpregu.physiology.org/content/297/5/R1441.long#abstract-1

heeft iemand ervaring met dit schema?? en in hoeverre heeft het geholpen? ik heb er nog mijn vraagtekens bij maar mocht het een goed schema zijn zou ik er graag aan beginnen

Beste, Is HIIT zo effectief zoals beweert wordt? Heeft iemand ervaring ermee en ook resultaten mee geboekt qua vetverlies?

Welke vorm van cardio verkiezen jullie, en waarom? Ik stem voor HIIT, omdat het korter duurt en IMO beter werkt om vet te verbranden. Het is ook minder saai. Met 'gewone' cardio bedoel ik cardio van 30-50 minuten op een middelmatig tempo (60-75% van de hartslag).

waar zou ik info vinde over hiit wil ermee beginnen maar heb geen idee als beginner hoeveel en hoe snel je mag lopen .. thx

Stel ik doe op een dag HIIT, op het moment zelf verbrand ik niet veel maar (volgens bronnen) er na wel. Zou het eten van een maaltijd na je HIIT dan meteen de na verbranding stoppen? Bedankt,

is het slecht om HIIT meteen na je kt te doen? of zou je eerst whey bcaa moeten nemen zodat je geen spier verbranden zult? of is het allemaal overrated en kan het gewoon?

Beste leden, Ik zit met een vraag waar ik niet echt duidelijk mijn antwoord op kan vinden als ik het forum onderzoek. Ik ben namelijk aan het CLEAN! bulken, op zoon 3000 calorien per dag en ik kom uit een cutfase. Nu wilde ik toch HIIT gaan doen tijdens mijn bulk 2 x in de week, mijn vraag is...