hiit

Hallo iedereen ik ben nog nieuw dus als ik in de verkeerde rubriek heb gepost, excuses daarvoor. Maar dan ga ik meteen over naar de probleem. Sinds een week of 2 doe ik aan HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training), zeer effectief en resultaatgericht vooral voor mensen die zich concentreren op...

ben op het moment bezig met smolov, maar.. heb in het verleden vaak een interval gedaan op de squat. laten we zeggen je pakt een gewicht wat je maximum 20 x kan squatten, vervolgens doe je daar 15 setjes van 15 herhalingen mee, met steeds 30 tot maximum 60 seconden rust. (de laatste paar...

Beste mensen, Even een vraagje over HIIT. Ik train 2 a 3 keer in de week HIIT, ik heb een redelijke conditie en ik hou het inclusief warming up zo’n 14 minuten vol. Mijn intervallen liggen dan op joggen 10 km p/u en sprinten 15.3 km p/u. Is het verstandig om zo door te gaan of juist kortere...

1.Kan je ook HIIT doet als je echt een hele slechte ren condititie hebt? 2.Op welke dagen kan ik best andere cardio oefeningen doen? de dagen dat ik wel of niet HIIT doen? (met andere oefeningen bedoel ik touw springen en op een heavy bag slaan) 3.Als ik s'ochtends HIIT doe is het dan...

Hey, ik doe naast mijn krachttraining 2x per week HIIT of HIT op een fiets op de gym, en zoals het hoort ga ik hier dus heel diep in mijn reserves, maar soms gaat mijn hartslag erg hoog op de "hoogtepunten", tot 190 zelfs soms... Vandaag was het zelf ook dat mijn hartslag op "hoogtepunt" 187 was...

Als ik HIIT van 25 minuten doe verlies ik altijd maar rond 200-300 calorieen, is dit normaal?

Ik heb 5kg overgewicht en een zeer slechte conditie en ben van plan HIIT te doen maar een paar vragen: 1.Hoe vaak per week? 2.Zijn Renschoenen van belang of zijn normale sportschoenen ook goed? 3.Moet ik het in de ochtend of avond doen? Ik heb gehoord dat je metabolisme beter in de ochtend...

Mensen, een vraagje over HIIT. Doen jullie HIIT alleen op de loopband of ook op de fiets etc.? Zo ja, welke snelheid? Ik kom net terug van een enkelblessure en wil niet gelijk weer terug bij af zijn. Alvast bedankt!

Hey, als ik in de sportschool op de fiets ga, hoe zou ik dan het beste HIIT kunnen doen? Wat zou ik met de weerstand kunnen doen, en met mijn RPM? Alvast bedankt.

Ik heb vandaag voor het eerst HIIT gedaan. Mijn doel is om m'n verpercentage te verlagen. Ik deed 1 minuut hardlopen en dan 1 minuut rustig. Snelheden, volgens de loopband, waren in rust 6km p/u en in sprint 13 km p/u. Ik weet niet wat m'n hartslag was maar ik heb het niet als heel erg...

Heeft er iemand een goed HIIT-programma want ik wil het proberen en ik weet nie goed hoe. alvast bedankt

Ik wil deze week weer eens HIIT gaan doen. Ik doe 3 keer full body per week dus ik dacht er zelf aan om dan om op niet kt dagen een HIIT sessie toe te voegen. Dit dan gewoon een keer 's ochtends of 's middags maar niet op een lege maag. Kan dit kwaad? Ik weet niet op welk niveau ik moet...

Hallo, mijn trainingsresultaten worden erg beperkt door mijn onregelmatige tijden. Ik combineer een HBO opleiding met een parttime-baan. De ene dag ben ik bijv. om half 7 sochtends wakker en heb ik om 1 uur al 3 maaltijden achter de rug. Na mijn college werk ik dan tot 10 uur savonds. Ik ben...

Hallo, ik ben begonnen met HIIT training. Bij mij in de sportschool hebben ze op alle cardio apparatuur een intervaltraining programma. In het begin trap je heel erg licht en daarna moet je veel kracht geven om te kunnen trappen en dit wisselt dan om de minuut in meerdere niveaus af. Wat...

Ik vraag me af hoe jullie je HIIT training indelen. Gebruik voor me HIIT de loopband ikzelf doe 3min warmingup met 8km/u Dan van minuut 3 tot minuut 18 iedere 30sec wisselen tussen 8km/u en 18km/u

Ik doe 3x in de week 's ochtends hiit, hiervoor neem ik altijd een aantal aminotabletten om de kans op spierafbraak tegen te gaan. (Universal Nutrition Store Amino Tech). Maar nu is mijn vraag, hoever van tevoren kan ik deze tabletten het beste nemen? Ik neem ze nu altijd direct voor de hiit...

Ik train op de volgende manier: maandag - Borst/rug kracht (1-5 reps) dinsdag - benen/armen kracht (1-5 reps) woensdag - rust donderdag - Borst/rug massa (8-12 reps) vrijdag - benen/armen massa (8-12 reps) zaterdag - rust zondag - rust Verder is mijn doel cutten en maak ik gebruik van carb...

Men spreek veel van HIIT...Hi intensity training maar hoe zit dat juist in zijn werk en hoe ver mag je daar in gaan ?? Graag ook enkele voorbeelden en tips. Ik kocht enige tijd terug een spinning bike maar het staat me niet echt aan. Ik had even goed een hometrainer kunnen kopen of niet ...

Heb gisteren voor het eerst eens hiit gedaan om eens te zien hoe het was. Zo heb ik het gedaan. Ik warm op op niveau 3 met 1OO omwentelingen. Ik sprint dan op niveau 10 met 120 omwentelingen 1 minuut en rust 1 minuut op niveau 4 met 90 omwentelingen.Dit duurt 30 minuten opwarmen inbegrepen...

Om te beginnen: Wat ik begrijp onder normale cardio is een tempo gedurende een 40tal minuten tot 1uur een matige inspanning, en HIIT een 15-20tal minuten aan intervaltraining doen met daarin 30seconden zware inspanning, 30seconden zeer lichte inspanning. Nu wekt men de indruk dat je door HIIT...