hiit

Hoeveel calorieën verbrand je ongeveer gemiddeld met een hiitsessie van 20 minuten? 1. 5-10 minuten opwarmen, rustig inlopen 2. 45 seconden tot 1 minuut spurten (echt alles geven) 3. 1 minuten uitlopen (indien het niet gaat dan stapt u goed door, dit zal snel verbeteren) 4. 45 seconden...

Beste mensen, Ik ben erg geïnteresseerd geraakt in HiiT. Ik ben helaas geen expert op dit gebied en na enkele keren gegoogled te hebben, ben ik niet veel wijzer geworden. Ik ben een man van 22 jaar oud, 1.77 meter lang en weeg 72 kg. Mijn doel is om mijn vet percentage omlaag te brengen...

Ok even een vraagje vooral naar de mensen die zelf ervaring hebben met zowel beide cardio. Maakt het iets uit welke cardio ik doe gewone 45minute aan dezelfde snelheid, of 30 minuten hiit cardio, ik verbrand op 45minuten gewone cardio 850kcal gemiddeld en met 30minuten hiit cardio 650kcal. Maar...

Hoi, Ik doe een low-carb schema en wil HIIT erbij gaan doen. Kan iemand wat meer info geven over HIIT? Kan iedereen het etc?

Hallo gespierde, vetloze mensen van het goede leven. Ik heb een vraagje. 5 dagen in de week doe ik KT. Iedere dag een andere spiergroep. Ma Benen Di Armen Wo Schouders Do Rug Vr Borst Op zaterdag doe ik voetballen, 2 uur lang niet professioneel. Nu wil ik voor mijn conditie...

..

Hallo, vooreerst, mijn excuses als ik een fout maak met mijn vraag hier te posten of inbreuk doe aan een van de regels. Sta me toe van mijn situatie eerst even voor te stellen: ik doe aan rotsklimmen en dat betekent dat gewicht heel belangrijk is voor mij. Ik klim nu ongeveer een jaar of 2...

Halloooooo, Ik wil binnenkort opnieuw beginnen met cutten omdat ik deze zomer te laat klaar was qua vet reductie. Mijn doel is om zo snel mogelijk rond 12-14% te komen en vervolgens te gaan clean bulken. Ik hoop dan volgend jaar van mijn speklaagje verlost te zijn en dat eindelijk het harde...

Ik ben gisteren begonnen met HIIT trainingen op een bremshey hometrainer. heb een setje van 20 min gedaan: Begonnen met 2 min laag tempo en dan daarna 1 min voluit. bij de minuut voluit steeg mijn hartslag tot 165 en bij de 2 minuten rust daalde deze weer tot rond de 140. dit 15 minuten...

Hoi ik zou graag weten van de mensen die ervaring hebben met HIIT trainingen op wat voor snelheden zij de intervals doen en de momenten waarin je weer bijkomt. Heb zelf vandaag voor het eerst HIIT gedaan en deed 45 seconden op 15.5km per uur en zo'n 2 minuten wandelen op 6km per uur om weer bij...

Beste mensen, heb even een aantal kleine vragen over high intensity interval training. als ik wil cutten, hoe lang moet ik dan eigenlijk HIIT doen? mijn conditie is niet super dus ik wil 4 keer per week mn normale trainingsschema aanhouden en hierna 2 x per week conventionele cardio doen (45...

Kan het kwaad om HIIT in vorm van sprint intervals direct na het ontbijt te doen? Als ontbijt eet ik 100 gram brinta met 500ml melk.

Ik wil graag naast krachtraining 2 of 3 in de week HIIT er bij gaan doen in vorm van sprint intervals. 30 seconden sprinten en 1minuten wandelen, en dit 10 x zodat je op 15 minuten komt. Is dit geen goede vorm van HIIT of is de rustperiode te lang? Zijn er ook nog bepaalde tijdstippen waarop je...

jo, ik zoek enkele oefeningen waarmee ik een een HIIT circuit kan maken. ik doe paar keer in de week 15-20 min HIIT nu; 2 maal daarvan zijn in de gym na men krachttraining op de loopband/fiets etc. Ik zou nu graag thuis ook 2 maal per week HIIT doen, maar heb weinig zin om opnieuw op die fiets...

Ik heb gisteravond nog een HIIT training gedaan op de spinningbike. Nu moet ik vanavond weer voetballen, en ik voel het nog in mijn benen van gisteravond. Hoe kan je het beste herstellen na een HIIT? En iemand een tip om voor vanavond nog zo fit mogelijk te raken?

jo, ik heb 2 vragen over HIIT. - Voor een sessie van 20 minute, welke intervallen vinden jullie het beste werken? Lees vaak 30 seconden rust 1 minuut sprint OF 30 seconden voor beide. Geven jullie een voorkeur aan 1 van de 2 of kennen jullie een ander interval? Mss mix je ze gewoon? - En...

Hallo mensen, ik zit momenteel in de cut en doe 4x in de week krachttraining en wil gelijk na de KT 20 min hitt cardio doen. Is dit verstandig en is het niet katabool? Misschien verstandig om voor en na de cardio vloeibare amino's te nemen? Ik zit nu op 300 gram koolhydraten, dus ik heb...

Hey DBB, hebben jullie persoonlijke ervaring over HIIT trainingen? Zo ja, welke apparaten? ( loopband,fiets?) Duur tussen de 'sets' ( low intesitiy - high intensity ). misschien heb je liever langdurige cardio? zo ja waarom niet HIIT? Thanks, Eduard

Hey, Even van te voren; wellicht staan de antwoorden op mijn vragen in andere topics, maar ik denk dat ik wat persoonlijk advies nodig heb wat ik niet kan halen uit de basisinformatie over 't onderwerp "vetverlies". Goed, ik ben de afgelopen maanden flink wat afgevallen door een combinatie...

Heej! Ik ben aan het cutten en het gaat de goede kant op, van 18 naar zo'n 10% op het moment. Maar ik begin me een beetje te vervelen aan 3x in de week 45 min op de crosstrainer, dus heb wat weggelezen over HIIT. Dit spreekt mij wel aan, omdat ik dan gewoon minder lang bezig ben. Momenteel...