inname

Beste leden, Na de training neem ik altijd dextrose, creatine en whey. Maar hoe kan ik dit het beste innemen? Kan ik dit bijvoorbeeld doen: Na de training meteen dextrose en creatine met 500ML water. En meestal ga ik nog even een kwartier in de sauna en daarna de whey? Hoor graag van jullie.

in de FAQ bovenaan dit forum staat het volgende: Stel ik weeg 90kg wat dus 200 pond is. 200x25 is 5000. Als ik op dat gewicht 3.5k kcal natty bulk kom ik al 0,5kg aan. Zal ik met 5000 niet in een walvis veranderen?

Rond welk tijdstip/moment van de dag nemen jullie proviron in? En wanneer de injectie van HCG? Of maakt dat helemaal niks uit?

Yoooo amigo's Klein vraagje, Ik ben momenteel 4 dagen aan het bulken en 2 dagen cardio(waterpolo). Normaal de inname zit volgens mij zo maar misschien zijn er opmerkingen en hopelijk kunnen jullie mij nog beter helpen door de juiste tijdstippen men sups te nemen voor optimale spiermassa. men...

ik heb op verschillende sites gekeken naar hoeveel caloriën ik nou verbruik per dag, en om dat te gaan vergelijken met hoeveel ik eet, maar nergens kan ik dat redelijk accuraat vinden. dus was mijn vraag of jullie weten wat ik goed/verkeerd doe en/of toch nog goede sites weten voor mij. ik...

Ik heb (o.a. vanwege acne) een zinc supplement gekocht (zinc picolinate). Probleem is alleen dat er 50mg per pil inzit. Heb meteen ff uitgerekend hoeveel zink er in m'n voeding zit (excl. avondeten), ik zit nu rond de 11mg (en ik mis nog de waardes van oats, whey & muesli, kan ik niet vinden)...

Hallo Ik ben net creatine aan het gebruiken maar heb toch nog enkele vragen over de inname en de dosering. Nu neem ik het dus s'morgens in NA mijn havermout met een schep whey. --> is s'morgens goed en zou je het voor het ontbijt of erna nemen? (s'morgens creapure) Ook neem ik het na de...

Jongens, heb jullie hulp nodig,begin maandag met me kuurtje (test e 500 mg) met een kickstart Winstrol (40 mg e.d) alleen nu ben ik benieuwd na de inname tijden van de winstrol tabs,kan iemand me daar uitleg over geven en graag onderbouwen,op verschillende fora's zeggen mensen steeds wat...

Is er een specifieke tijd dat je zink inneemt want ik zie meeste dat hier s'avonds doen maar is dat verplicht? Want ik kan me maaltijden voorstellen waarin ik bijna geen calcium binnenkrijg. En hoeveel calcium mag je nu max. binnen hebben om niet in de weg van de zink te komen zitten? Bedankt...

Momenteel heb ik eindelijk weer eens echte oxandrolone, merk het ook direct of het oxandorlone is of wat anders want van oxandrolone word ik altijd moe na inname. Nu heb ik wat onderzoek gedaan naar oxandrolone en ik kwam een artikel tegen doe bewwerd dat het ook je groeihormoon stimuleert, nu...

Beste DBB'ers, Ben al een tijdje aan het zoeken naar het antwoord op deze vraag: Hoeveel moet ik eten op de dagen dat ik mijn cardio doe. Mijn onderhoud ligt op 2450kcal per dag. Ik zit nu rond de 10% body fat, maar wil zakken naar +/-8%. Ik eet nu dagelijks 2000kcal (40/40/20). Ook doe ik 5...

Klein vraagje, Normaal gezien drink ik 's vrijdags gewoon na mijn training mijn whey perfection. Maar nu is het een beetje veranderd. Ik heb na de KT ook nog een judo. Ik heb gedaan tegen half 7 met KT en wandel dan vanuit de gym naar de zaal om tegen 7 uur met de les te beginnen. Wanneer...

Hallo allemaal, Vandaag heb ik 'Protopure' ( whey isolaat ) gehaald bij de tuinen alleen heb er een paar vragen over. Wanneer nou innemen ? Overal heb ik al gekeken en iedereen zegt wel wat anders, de ene zegt een halfuur voor het sporten omdat het dan precies na het sporten in je bloed komt...

Is het beter winstrol in te nemen tijdens een maaltijd of maakt dat niet uit ?

Luitjes, Ik neem al een tijd Omega 3 softgels van de kruidvat. Deze neem ik 2 stuks 1 maal daags (sochtends) Omdat ik 6x train in de week en n meer kip dan vis eet (vis mssn 1x per week) is t dan bevoordelijk als ik mn omega 3 inname verhoog? Zo ja, welke hoeveelheid en op welke momenten op de...

Ik ben een vrouw van 38 jaar. Sinds augustus bezig met fitness vier keer per week. Mijn lengte is 167. Ik weeg 52 kilo. Ik heb uitgerekend dat mijn bmr 1215 is. Hoeveel calorieën moet ik nu erbij tellen. De ene site geeft aan 1640 is maintenance de ander 2231. Wat kan ik nu het beste doen? Ik...

Ik ben sinds kort flink veel meer gaan eten, en ook veel kaas en kwark, terwijl de laatste keer dat ik deze producten at alweer 3 jaar geleden is. Nu kom ik net terug van de training, heb nog nooit zo'n slechte training gehad, Had totaal geen energie.. Ben ik teveel eiwitten ineens gaan eten?

Goedendag, Ik ben van plan om in het nieuwe jaar te gaan beginnen met een winstrol only kuur (40mg per dag). Nu was ik van plan om 20mg in de ochtend te nemen en 20mg rond 5/6 uur. Ik heb alleen van wat mensen gehoord dat het handig is om voor het trainen misschien wat pillen te nemen. Maar...

Beste bb'ers, Ik loop 2 weken stage bij een sportschool. Waardoor ik elke dag veel sporturen maak (intensief). En mijn eigen training er ook nog bij. Ik heb uitgerekend hoeveel kcal ik ongvr per dag verbrand. Namelijk 3300, en mijn cleanbulk zit op 2780. Vergeleken met vorige week ben ik 2...

Ik heb gisteren Anabolic ZMA van bodyenfitshop binnengekregen om mijn slaap te bevorderen. Echter weet ik dat de kracht van het product zit in het calciumloze product. Aangeraden wordt om ZMA 30-60 minuten voor mijn slaap in te nemen. Ik consumeer echter 500 ml kwark voor het slapen. Wanneer...