inname

Ik ben van plan om Double! te kopen om tog het beste uit mn krachttraining te halen. Ik voel me te moe als ik zonder supps ga trainen. Er zit 180mg caffeine in [per schep]. En ik heb gehoord dat teveel caffeine bijwerkingen kan hebben. Maar is dit teveel? Verder drink ik af en toe groene thee.

Hallo allemaal, Ik ben al ruim een half jaar aan het trainen, maar ga het nu allemaal wat serieuzer aanpakken. Een vriend van mij (student voeding & diëtiek) heeft al een voedingsschema voor mij opgesteld, dus wat dat betreft zit ik wel goed. Ik heb onlangs whey protein, dextrojuice en...

Ik heb een vraag aan jullie op dit moment neem ik voor mijn training standaard 1000mg vitamine c. Dit doe ik om zo mijn cortisol te drukken. Deze is trouwens time released. nu vraag ik mij alleen af als ik dit vlak voor mijn training neem heb ik er dan wel wat aan? word dit wel snel genoeg op...

hoi moet je je whey protein gebruik opbouwen ? of kun je gelijk hard aan de slag want ik had gister 1 schep genomen en nu moest ik vanochtend een half uur schijten en heb ik buikkramp. ik heb al eerder whey gebruikt maar dat was 2 jaar geleden ofzo. bedankt he

Kan iemand mij vertellen of ik mijn supplementen zo goed inneem? Mijn doel is cutten. NIET TRAININGSDAGEN Ochtend direct na wakker worden 5 gram bcaa's 5 gram creatine 15 minuten na wakker worden 30 gram whey shake Middag 500 gram magere kwark Bij het avondeten 30 gram whey shake Voor het...

Beste Bb'ers ! Ik hoor allemaal verschillende dingen omtrent de inname hoeveelheid en tijdstip van tamofixen. De een zegt 20 mg in 1 keer innemen en de ander 1 s'ochtends en ander voor het slapen gaan. Is het net zo als bij winstrol of dbol dat je het beste meer tegelijk kan innemen omdat...

Er zijn veel mensen die denken dat je lichaam maar zoveel gram per keer eiwitten kan verteren per maaltijd of per uur, iedereen heeft zijn mening hierover. Is dit hetzelfde met carbs? Heb een klein uur geleden mijn eerste maaltijd gegeten, havermout, Kan ik nu al gewoon mijn tweede carb...

Had deze week de late shift dus ben deze morgen om 9u naar de gym gegaan voor borsttraining en 30 minuten cardio op de loopband. In totaal bijna anderhalf uur in gym gezeten.. Daarna gewerkt tot 20u en nog uurtje op de crosstrainer gestaan. Calorieverbruik voor vandaag ligt dus alles bij elkaar...

Hallo, Ik start vanaf morgen met het product Alri Bad Ass Mass, normaal gezien moet je de 60 caps opgebruiken in 30 dagen (2 caps per dag) maar ik had hier enkele vragen over. Wanneer je op vakantie vertrekt en in die week niet echt de workouts kan doen die je normaal doet (alleen...

Hallo, Vorige week heb ik mijn Diamond Labs ECA 30+ binnen gekregen. Na 2 uur na inname beginnen mijn oren af en toe te suizen, lijkt alsof er druk op staat. Wat kan hier de oorzaak van zijn?

Dag iedereen, Ik ga morgen de bekende Combi topper van Body&Fit Shop bestellen en wilde eigenlijk wat weten over de inname ervan. Creatine ben ik van plan zo'n 6 weken te gebruiken, dan ongeveer 4 weken even niet en dan weer wel en zo door. In de periode van 6 weken gebruiken wil ik...

Hoi, ik vindt dat ik nog niet genoeg aan spiermassa ben aangekomen. En over een maand ga ik naar vakantie, en wil ik dus mijn vet verliezen. Daarom ga ik cutten... maar als ik nu veel eiwitten inneem (2,5x mijn gewicht) en heel weinig aan carbs doe, kan ik dan spiergroei krijgen en vet...

zojuist m'n onderhoud even berekend mbv "http://www.giantpt.com/voeding/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte" volgens de Karth Mcardle formule. (met de waarden : 81kg - 6.3% BF - 3) en kwam uit op een onderhoud van 3119, maar vraag me af of die wel helemaal klopt? ben wel 5 X per week ~2 uur...

Ik vroeg mij af wanneer je hebt beste Animal pak kan innemen. Ik heb veel gelezen/gezocht maar ik kwam allemaal verschillende dingen tegen. De 1 zegt sochtends, de ander in de middag en de ander weer vlak voor het trainen.. Wat raden jullie mij aan? En kan dit ook dan gewoon in combinatie met...

Hey, ik wil graag aan de creatine binnekort. Nu zijn er veel mensen die A of B zeggen, dus ik weet niet precies hoe je het nou in moet nemen. Naar mijn weten is wél de opbouw/afbouw-periode achterhaald, alleen de tijden om in te nemen weet ik dus niet. Wanneer neem je creatine dus in...

Dag! Ik ben vrij nieuw in het supplementen wereldje en vroeg me af wat jullie als vaste basis gebruiken? Ik zit sinds een maandje of 3 naast een gewoon goed gezond voedingspatroon aan de visolie capsules, centrum multivitamine pillen en sinds een maandje eindelijk aan de whey isolaat. Vrij...

Dag allemaal, Ik heb het verschillende topics gelezen en de stickys doorgenomen en toch kan ik geen antwoord op mijn vraag vinden. In welke verhouding verdeel je je eiwitten, koolhydraten en vetten het beste? Ik lees 40-40-20, 50-30-20 of 'percentages doen er niet toe' - zorg ervoor dat...

Ik heb stacker 2 met ephedra hier .. vandaag voor het eerst genomen na m'n ontbijt. Ben nu aan het trippen .. lijkt wel een epelepsie aanval .. kan moeilijk stilzitten en handen trillen. Alleen vroeg ik me dus af wil rond 18 uur gaan trainen .. maak het dan niet uit dat ik mijn pil heb...

Hoi, Ik start binnenkort met de combi van de volgende supps (icm tbol 60mg/d): - De gebruikelijke Whey - BCAA's - No xplode - Omega 3-6-9 De Tbol neem ik in 3 keer: 20,20,20. Kunnen jullie mij hints geven ivm de hoeveelheid inname supps en tijdstippen. Mijn idee is het...

Ik heb nu al van alles gehoord van verschilende mensen. sommigen zeggen dat je creatine maar een maand mag innemen, andere zeggen dat dit 2 maanden mag en dan nog anderen zeggen dat je dit mag blijven dooremen. Wat is nu het juiste antwoord? Mvg