keto

Wat ik me afvroeg wat nou de beste verhoudingen zullen zijn tijdens het ketogeen dieet. Ik heb best wel een snelle stofwisseling en val zelfs al een beetje af met een dieet van 3000 calorieën. Ik weeg rond de 75 met een vetpercentage van 9 a 10 %. Ik zat dus te denken aan +- 150 gram...

Keto dieet en dan de refeed. Wel of niet met carbs ? en waarom ? geen carbs laden dacht ik aan omdat je dan opnieuw terug in ketose moet raken maar ook wel carbs om je spierglycogeen op te laden....maat dat is misschien niet nodig omdat ik geen spieropbouw hoeft ...maar spierafbraak wil ook...

Beste forumleden, Hierbij mijn keto voedingsschema. Graag hoor ik wat jullie ervan vinden. Zijn de verhoudingen goed tussen eiwitten, koolhydraten en vet? Niet te hoog in eiwitten waardoor je uit ketose kunt komen? Met het aantal calorieën zit ik op onderhoud/net iets eronder. Nogmaals de...

Ik wil mijn gewicht behouden, maar tegelijkertijd het vetpercentage iets verlagen. Met keto gebruik je vet als primaire brandstofbron. Bij een normaal dieet zou je onder je behoefte moeten eten om af te vallen. Is het keto dieet geschikt om je gewicht te behouden en tegelijkertijd je...

Beste mensen, ik wil over een week of 3 beginnen met carb backloading. Voor de beginfase heb ik een schema van 2800 kcal per dag opgesteld (500 kcal tekort). Ik lust bijzonder weinig en met dit schema kom ik op 56 gram kh's per dag uit. Ik ben 193cm en weeg nu zo'n 92kg. Is het mogelijk om met...

Hallo allemaal ben nu 4,5 maanden aan het trainen nog niet heel lang ;) Heb de eerste 3 maandjes soort van gebulkt gewoon wat meer gegeten etc... en ben nu sind een ander half maand aan het cutten. Cuttten ging heel lekker de eerste maand zag na 2 weken in goed licht voor het eerst me buik...

Hee hoi allemaal :) Ik ben een vrouw, 25 jaar. 1 meter 70 en ongeveer 60 kilo. Het liefst zit ik tussen de 55 en 60, liefst iets dichter bij de 55 dan 60 haha. Ik heb een tijdje medicijnen (voor adhd) gebruikt waardoor mijn eetlust werd geremd en waardoor ik zin kreeg om te roken. Ik ben...

Ik ben vorige week maandag begonnen met keto. 2650 kcal per dag,circa 260 gram eiwit, 180 gram vet en 25 gram carbs. (3200 kcal onderhoud) Alleen nu ben ik wel heel snel afgevallen; Van 88.5kg naar 83.7kg in 1 week. Is dit gewoon? want bijna 5kg aan water en maaginhoud lijkt me beetje veel..

Ik wil graag cutten met low carb, kijken hoe ik hier op reageer t.o.v. gewoon cutten, maar wat moet ik eten als ik geen rijst, havermout, brood etc kan eten. Ik wil graag eten dat me even vol houd, iemand tips? zo ziet mn eetschema er nu uit: http://gyazo.com/c33bfa5b6495f1b96f51c7692158e971

Goede avond/nacht, Heb me een tijdje verdiept in het no-carb diet aka Keto en heb toen een voedingsschema gemaakt voor 6 weken. Moet wel zeggen dat ik weinig geld te besteden heb. Al vind ik 175 pm(10 euro aan kcal vrije sausjes) aan voeding nog steeds veel. [afbeelding niet meer beschikbaar]...

Dag allemaal, Sinds een aantal jaar doe ik met grote onregelmaat aan verschillende vormen van krachttraining maar sinds kort heb ik de smaak echt goed te pakken. Ik vind echter wel dat ik eerst nog wel een drastische daling mag maken wat betreft vetpercentage en daarom heb ik mij de laatste...

Hallo, Ik ben van plan The Anabolic Diet te volgen van Dr. Mauro DiPasquale. Wat dus eigenlijk een ketogeen dieet is met zaterdag en zondag als high carb dagen. Ik heb allerlei lijsten gevonden wat ik wel kan eten en wat ik niet kan eten, waar weinig koolhydraten inzitten etc. Ik heb wel een...

Beste DBB'ers, Ik ben van plan om een keto dieet te gaan volgen vanaf a.s. maandag. Hoe kan ik daar het beste een voedingsschema voor maken? Wat is dan de marco verhouding aangezien je geen koolhydraten meer eet? Greetz

Hoi beste bbers,ik ben bezig met het ketodieet,maar zijn er tips om na een cheatmaaltijd/dag terug zo snel mogellijk terug in ketose te komen ?zodat ik niet terug 3a4 dagen ambetant moet lopen om er terug in te komen,alvast bedankt alle tips welkom grtjs G

Beste dbber's, Mijn broer volgt sinds een tijdje een keto dieet, dit werkt wel goed en hij is in een korte periode al vrij veel afgevallen (vanaf ernstig overgewicht). Nu is het af en toe toch wel lekker om iets zoets te eten maar dit is bijna onmogelijk zonder koolhydraten. Ik kwam in de...

Zijn er mensen die dit hebben gedaan en meer resultaat hebben geboekt dan bijvoorbeeld met een schema met veel carb's? Zo ver ik het weet is dat je glycogeen voorraad eerst word uitgeput en dan je lichaam of vet of spiermassa als brandstof kiest, dus een dieet met low carbs zou het beste...

ik ben sinds 4 dagen bezig met de prep fase van carb backloading wil 10 tot 14 dagen een keto dieet volgen voorafgaand ik gebruik hiervoor de volgende macros: 2294 kcal Daily Calorie Intake >30g Carbohydrates (5%, 120 kcal) 169g Protein (28%, 644 kcal) 170g Fat (67%, 1530 kcal) ik...

kun je tijdens keto beter wel of beter geen l leucine gebruiken kan hier niet zoveel over vinden raak je hierdoor nou uit keto? of kan het gewoon

Hoi , Wie heeft er van jullie ervaring met het ketodieet?en wat zou ik er zeker over moeten weten voor ik er mee zou starten,alvast bedankt grt G

Heeft iemand ervaring met ketoplan.nl? Het lijkt me een goede manier om te beginnen met keto, maar ik wil even weten of het betrouwbaar is voordat ik eraan begin. =) Groetjes en Kusjes,