meal

Hallo beste leden, Ik lees vaak veel verschillende dingen over een post workout meal. Naar mijn mening moet een goede post work out meal bestaat uit: -snelle eenvoudige suikers -complexe suikers -eiwitten (liefst snelle) Dus wat ik neem na de training (ongeacht ik smorgens of savondst...

Even een vraag. Zou het kwaad kunnen om 1 keer in de 2 weken 1 cheatdag te hebben waarin je je helemaal laat gaan? :D

Ik zoek al een paar dagen naar een antwoord op deze vraag maar ik heb nog niks gevonden.. dus vandaar stel ik deze vraag maar hier. Er wordt beweerd dat een cheat meal in de cut je metabolisme weer versneld. Omdat als je cut je lichaam gaat wennen aan het calorie tekort. Mijn vraag: Moet...

http://www.youtube.com/watch?v=PH7CPh8u2RA Hier zeggen ze dat je beter een uur of meer wacht tot je iets binnenkrijgt na een work out. Nu doe ik zelf 25 g dextrose in mn PWO shake, zal die dextrose nog effect hebben als ik het pas drink een paar uur later na m'n work out?

Dit is voor mensen die dirty bulken en mss ook gwn bulken. Benodigdheden: 6 eieren, grote kom, pan, bakboter, melk, parmezaanse kaas, volkoren brood, mayonaise Je klutst 6 eieren (met 3 dooiers) .. en daar doe je een beetje melk bij. Je giet het in de pan.. en tijdens dat je je roerei aan het...

Beste bb'ers Voor dat ik van huis vertrek voor mijn studie neem ik mijn eten mee in bakjes en een shake met eiwit en dextrose. daarnaast nog een sinaasappeltje voor de studie (en dus net voor de training.) wat zijn de ideale momenten omdeze te nuttigen? Op dit moment eet ik: 1,5 uur voor het...

Hallo, ik zit een beetje met mijn post workout meal. Deze eet ik meestal uur na trainen en dat is tussen 2200/2300 savonds. Alleen wat ik nu eet komt echt werkelijk mijn neus uit en weet uit ervaring dat iets wat ik dus echt niet lekker vind meestal niet lang stand houdt. Wat ik nu eet: 4x...

Hey guys and girls, Graag zou ik van jullie wijsheid gebruik willen maken. Ik ben nu sinds een maandje weer bezig met een cut. Resultaten zijn goed. Elke week netjes 0,5 kilo eraf. Alleen de laatste paar dagen heb ik echt geen energie/kracht meer. Ik weet dat 't altijd moeilijk is tijdens...

Wat is de beste post-workout meal uit het onderstaande lijstje: 1. 500 gram gekookte aardappelen. (400 kcal) 2. Een dubbele portie poffertjes (24 stuks) met roomboter en poedersuiker. (600 kcal) 3. 60 gram proteïnepoeder met water. (250 kcal) 4. 750 ml sinasappelsap (300 kcal) 5. King...

Ik zal net wat op internet rond te kijken en toen kwam ik op een site met veel goede recepten. Probleem is dat het engels is, en veel van die specifieke receptonderdelen zijn lastig te vertalen. Nu kom ik dus golden flax meal tegen in een low carb pizza, als ik google lijkt het iets van een...

http://www.ajcn.org/content/75/3/505.full

Wat is de grootste maaltijd die jij ooit naar binnen hebt gepropt?

Op youtube vragen ze al een jaar aan furious pete wanneer hij eindelijk eens 1 van hun maaltijden gaat eten, wel nu heeft hij eindelijk de kans gekregen. http://www.youtube.com/watch?v=SZaNUZDTi44

Hallo, Kan iemand mij helpen met mijn volgende vraag. Momenteel zit ik in een lichte cut om voor de zomer even een paar procent te zakken in mijn vp. Mijn stats op het moment zijn: 1.80, 80 kg, 13,4% gemeten met huidplooimeter. mijn onderhoud zou dus ongeveer 2900 kcal moeten zijn. Nu zit ik...

Wie kent het? Het is echt ziek. Lui maken gerechten met meer dan 50k aan calorieën en eten het daarna op (wel erg veel vet maar het gaat om de ziekheid): [Link niet meer beschikbaar] Max proteine bar: 138k calorien burger:

Voor alle mensen die nog twijfelden of ze de Mac nou echt wel zo lekker vinden... een amerikaanse vrouw heeft een happy meal 1 jaar bewaard... Zie hier het resultaat: [Link niet meer beschikbaar] BKC

http://www.youtube.com/watch?v=FCxFn3sAw68

Iemand die dit doet? Ik neem als post workout shake al 5gr crea/40gr whey/25gr dextro. Nu zat ik te denken om als post workout havermout te gaan eten, omdat ik rijst vrij zat aan het worden ben.

Vraag me toch wel eens af wat iedereen dan eet. Pre: 15g Whey 150ml Half Volle Melk 1 Banaan Post: 25g Whey met water ~200g gebakken kipfilet 75g rijst.

Met de search kon ik er niet echt een duidelijk antwoord over vinden, aangezien de meeste mensen einde middag of begin van de avond trainen. Dus dan maar een topicje. Ik train dus bijna altijd in de avond, en dan van 20:00 tot max. 21.30. De preworkout meal neem ik om 18:00, dit is gewoon wat...