nieuweling

Hey, Ik ben nieuw in dit vak maar wil super graag een atletisch lichaam opbouwen en onderhouden. Volgens mij ben ik een ectomorphe van bouw aangezien ik redelijk dun ben van gebeente en niet echt snel bijkom. Ik heb gelezen dat je veel moet eten als ectomorphe > 3000 kcal. Om goed te...

Hi, Ik ben bijna 40 en wil gan beginnen met trainen, voornamelijk om massa te krijgen. Ik heb wel n achterstand in de zin dat ik weinig tot geen beenoefeningen kan doen ivm handicap (squaten kan echt niet). Daar baal ik dus ontzettend van omdat ik juist heb begrepen dat oefeningen zoals...

Hallo allemaal, Ik ben Bas en ik ben 18 jaar oud. Ik ben 1.80m en ik weeg 100kg (veel te zwaar iknow). Ik heb sinds mijn 7e tot 17e eredivise basketbal gespeeld. Ik ben gestopt jegens knieklachten, door mijn tw zware gewicht had ik ook geen verticale sprongkracht meer. Ik wil mijn leven...

Hallo, Na wat hier te hebben rond gekeken (en gelezen ;) ). Maak ik toch maar wel een topic aan voor advies/tips/antwoorden op een paar vragen: Mijn excuses voor mijn enorme lap tekst. Plus alvast bedankt voor het lezen! Ik ben 23 jaar, 1.57m, weeg 58 -59 kg, vetpercentage heb ik geen flauw...

hallo allemaal, ik ben nu 15j 1.80m 83kg bf22% ik wil nu serieus gaan fitnessen. ik wil meer spiermassa en kracht. weet iemand waar ik een goeie schema kan vinden waar ik mijn spiermassa en kracht train? wat kan ik het beste doen als een beginner. ik heb nog nooit gefitnesst. alvast bedankt...

goede avond. zal me even netjes voorstellen. terug van weg geweest ben ik er weer. een 6 tal jaar geleden deed ik aan krachttraining/fitness en was hier regelmatig te vinden. ik ben 4 jaar geleden gestopt i.v.m drukte en het veel moetten werken. sinds kort wil ik weer gaan beginnen want ik mis...

Hey, ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben 22 jaar oud, train ondertussen zo'n 4 jaar. Ben begonnen vanwege een blessure aan mijn knie, fysiotherapeut raadde squats aan. Toen ben ik gaan squatten, een maand later begon ik aan een fullbody 3x per week schema en 6 maanden later woog ik geen...

Hoi, ten eerste ben ik nieuw hier. hier mijn stats. Stats: Gewicht : +/- 65KG Lengte : 180CM Leeftijd : 19Jaar Vet % : ??? laag waarschijnlijk. Ik ben nieuw met supplementen en vroeg me af wat ik het beste kan pakken. Ik rook en dus, eet ik niet veel. Ik ga minimaal 2x in de week naar de...

halllo iedereen, ik ben sinds 5 weken volop bezig met gezonde voeding en sids 2weken aan het fitnessen. mijn doel is om van 95 kilo naar 80 kilo te gaan en toch mider vetpercentage te hebben zodat ik toch wat van m'n buik en borstspieren zie, volgens de fitness instructeur lag m'n...

Hallo ik zal eerst mijn huidige situatie maar even uitleggen om een beeld te scheppen van mijn postuur. - Leeftijd: 21 jaar - Gewicht: 94,6 kilo - Lengte: 1.89 m - Sport: op dit moment zo goed als niet, net begonnen met nieuwe studie en door tijdgebrek sportschool niet verlengd. Mijn...

Hoi allemaal, mn oude account er maar weer eens bijgepakt al ben ik voornamelijk een lurker geweest maar dacht laat ik me eens voorstellen..Jenna, 30 jaar, werkzaam in de gezondheidszorg. Sinds een paar maanden het trainen weer aan het oppakken met wat horten en stoten. Weet sinds dit jaar...

Hallo allemaal, Ik zal mij even voorstellen, ben Marielle 36[Link niet meer beschikbaar]hahahha jaar oud of jong net hoe je het bekijkt... [Link niet meer beschikbaar] Ben inmiddels heeeel veel wijzer geworden door veel te lezen op het forum. Maar misschien als ik wat vragen heb( en die heb...

Goedenavond beste dbb'rs. Ik ben Fortissimus en wil groot en sterk worden. Ik heb al wat sticky's gelezen en ben van plan er hard tegenaan te gaan!

Hallo, Ben vandaag vrij zat een beetje te surfen op internet en kwam terecht bij het Forum. Heb het 1 en andere gelezen en aangemeld, omdat ik moet/wil veranderen. Ben 23 jaar jong, ben 1.93M lang en weeg op dit moment 100Kg. Woon sinds een jaar op mijzelf en heb in de afgelopen jaar de...

Beste leden van DutchBodyBuilding.com, Ik ben sinds kort begonnen, opnieuw moet ik zeggen, met fitnessen. Heb een goed anderhalf jaar eigenlijk niks gedaan en anderhalve maand geleden besloten om toch maar weer te beginnen. Iemand van de sportschool heeft me een programma gegeven voor...

1 Goede avond samen :), Ik zal mij kort even voorstellen. Ik ben Steve uit Gent, 29 jaar. 181 cm en 110 kg met een vetpercentage van ongeveer 33% :( :janken: :huilen:. Nu heb ik voor mezelf beslist dat het genoeg geweest is en ik mijn levenswijze drastisch wil wijzigen. Ik droom er al een...

Hey everybody! Ik zal even toelichten wie ik ben en wat ik wil bereiken. Who the hell is kelso?: - 21 jaar - 198cm - 91kg - vet % ... - Voormalig basketballer - Addicted to sports! What i want to achieve?: Een gespierde god worden! De gouden lokken heb ik al.. Nee even serieus. Ik heb...

Hallo bodybuilders, Ben al een paar dagen aan het lezen op het forum voor een juist voedingschema, maar zit met vragen. Mijn probleem is dat ikzelf vind dat ik een te grote buik en borstomvang heb, en dat is niet van de spieren :( Mijn persoonlijke stats zijn 34 jaar oud, 188 cm lang en een...

Hallo allemaal:D Ik heb me nu net ook even geregistreerd op dit forum, kwam hier via google terecht en hoop dat ik hier wat nuttige informatie kan krijgen :) Sinds 3 week ben ik begonnen met kracht training omdat ik aan wil komen en gespierder wil worden. Nou wil ik niet alleen aankomen in...

Hey BBers, ik ben nieuw op dit forum maar lees al een paar weken mee (heb ook de sticky's gelezen :D ) Ik train nu op de dag af een jaar, waarvan de eerste 10 maanden full body en de andere 2 3 daagse split. De eerste 10 maanden redelijk wat kilo's gepakt maar de laatste 2 maanden geen gram...