noob

Hoe kan ik makkelijk berekenen hoelang ik er ongeveer over doe om van X VP% naar Y VP % te gaan? Wil toch tijdelijk dit gaan proberen ivm met volgend jaar; 185cm 85KG ,15% Doel 10%, zoveel mogelijk behoud natuurlijk :) 3xper week krachttraining a 1uur + 30min cardio 2x per week cardio a 1uur...

Hallo allemaal! Ik heb verschillende sticky's door gelezen over Creatine, en wil na 3 maanden trainen er dan toch maar aan beginnen. Ik vroeg mij af of het erg schadelijk voor je is in anyway... -Is het schadelijk voor je tanden/huid/hersens? -Is er enige connectie met testosteron oid? -Als...

1. Kan men meedoen als men maar in 1 van de drie disciplines echt goed is? (en in de andere 2 echt ondermaats) en dan nog een prijs winnen? 2. Mogen powerlifters bij contests creatine gebruiken? 3. Hoeveel verdienen powerlifters aan prijzengeld?

Beste Beesten (in progress) & de rest.. Mijn pc is toe aan een upgrade, en omdat ik er 0,0 verstand van heb..wou ik door iemand wat spul in laten bouwen maar ik kreeg van een kameraad een aanbod, Nu is het niet zo dat ik hem niet vertrouw, maar puur voor andere meningen... Hij heeft voor...

zal me eerst en vooral al eens voorstellen , ik ben bjorn 17 jaar en zou graag wat goede richtlijnen van jullie willen qua voeding sinds dat ik nu al bijna een jaar train en nog niet egt de vooruit gang zie die ik wil en ze hebben mij verteld dat dit echt ligt aan hoe ik eet,, daar van deze...

Beste mensen, Ik vond het tijd dat ik hier mijn verhaal en resultaten met jullie moest delen, (nou "moest?", moet niks natuurlijk maargoed :cool:). Ik heb 4 maanden geleden mijn top punt bereikt wat betreft een dikke laag vet op mijn lijf, ik heb jaren gebasketbald tot mijn 19 de en daarna...

Vraag: Ik ben perongeluk mijn milt verloren. Kan ik nu nog veilig drugs gebruiken (xtc,coke ?). Of wordt nu mijn bloed niet meer gezuiverd? M.v.g Antwoord: Je code was: 123456789 Beste vraagsteller, Je bloed wordt nog gewoon netjes door je lichaam verzorgd. En het gebruik van drugs heeft geen...

Hello mensen, Eerst en vooral wil ik zeggen dat ik een totale noob ben op het gebied van vlees-kwekerij :D Ik ga hier dus enkele vragen neerpoten waar jullie hopelijk kunnen op antwoorden. Korte samenvatting van mijn nogal "sober" lichaam. Leeftijd : 27j Lengte : 1.78m Gewicht : 62kg...

Zoude jullie mij kunnen helpen ik heb 2 dumbbells thuis liggen. Dat is het enigste wat ik heb wat ken ik daarmee trainen, wat voor oefeningen moet ik dan doen. En hoevaak moet ik een set doen (zoals jullie zeggen) P.S Wat voor schema ken je daarvan maken. Alvast bedankt:D

Ik heb een spel gedownload van net geen 1 Gig. Het is echter verdeeld in 2 BIN bestanden en 2 CueSheet Files. Hoe kan ik zo'n spel speelbaar maken? karma voor de oplossing :cool:

Gelukkig zijn er velen hier op DBB met verstand van p.c's, want.... Ik heb een "office 2007" cd maar als ik 'm wil installeren zie ik: "De installatie kan niet worden voortgezet omdat een vereist bestand niet beschikbaar is of beschadigd is." Ik heb geprobeerd vanaf setup te...

Krijg dit jaar 1 uur pw duits. An deiner Jacke fehlt ein / einen? Knopf (m). Vertaling kan ik, maar wat is de naamval van Knopf? Want volgens mijn latijn en nederlands skills is het iets anders dan we moesten opschrijven...

Momenteel ben ik bezig met het verfijnen van mijn eindscriptie. Ik doe het over communicatiesysteem m.b.t. een cliënt van mij. Ik heb in principe mijn scriptie klaar alleen probeer dit allemaal wat aantrekkelijker te maken met bijvoorbeeld kleurtjes en weet ik veel allemaal wat het leuker...

wie o wie kan mij helpen met het in elkaar flanzen van een voedingschema(evt oefeningen)??, Ik ben totaal een noop op dat gebied. 2 jaar geleden heb ik zo'n anderhalf jaar getraind, ben gestopt omdat mijn figuur te erg veranderde de negatieve kant op; schouders werden veel te breed, borsten...

Gisteren een Marcy 715B bankje gekocht en via marktplaats een barbellstang van Olymp. lengte en daarbij 110 kilo aan gewicht, merk Joe Weider. Vreemd genoeg zijn het spullen met 30mm boring maar goed, meer dan genoeg voor mij voorlopig. :D

Ik ben dus een beginneling. Ik ben 18 jaar en weeg 62 kilo, das dus erg mager. Ik doe intensief aan tennis en zou graag wat meer spieren hebben. Mijn polsen en enkels zijn ook wat aan de magere kant, weet iemand door wat oefeningen voor? Heeft iemand een goed trainingsschema voor mij en een...

Mja , ik denk dat ik dit als log ga gebruiken . Vanaf het begin (niet eerder getrained) :] . Hier is het schemaatje voor 2-3 weken (3daags) . 19 Jaar , 1,78 , 63Kg , BF % .. Geen idee . Maandag : (biceps , borst , abs) -Machine Curl -BB Curl -DB Row -Machine Chrunch -Side Bend -Pec...

Laatste tijd wil ik eigenlijk alleen maar sterker worden, massa komt een beetje op de tweede plaats. Dus op welke manier trainen powerlifters eigenlijk? veel setjes weinig herhalingen? of hoe gaat dat?

Hallo computer-experts:D Ik wil mn cut-gegevens verwerken in een lijn-grafiek. Leuk om te zien hoe verloopt en misschien een goede richtlijn voor de volgende cut-periode. Dingen die ik erin wil verwerken zijn : - Aantal mm huidplooi, - gewicht en - buikomtrek met bijhorende...

Ik train thuis al een maand met barbell & dumbbell ( met ff curz een bank ).. zowat alle oefeningen dat je met die 2 zaken kunt doen.. niet alle dagen natuurlijk.. de benen & buik train ik ook.. zou iemand me nu kunne helpen een schema op te stellen.. een redelijk eenvoudig .. zaken die dus...