opbouw

Hallo allemaal, Toch maar een log. Vroeger hield ik alles zelf bij op alles wat makkelijk in mijn zak paste...bierfiltjes, post-its en stukjes papier...met als logisch gevolg dat de helft verdwenen is in de was, ergens op een stapel onder een andere stapel in een vuilniszak ofzo...

Hallo, ik ben Jeroen en ben nieuw tot dutchbodybuilding forum. Ik ben 15 jaar en ben voor me gevoel iets te dun. Ik ben 1,79 en 68 kilo Ik ga nu op me voeding letten omdat ik binnenkort aan kickboksen ga doen en wil toch wat steviger worden en wat meer spieren opbouwen. Graag suggesties en...

heb een vraag manne... als je een lange tijd op het zelfde gewicht blijft hangen bijvoorbeeld met bankdrukken max 1x100 bouw je dan toch nog massa op of niet??? of moet je er echt voor zorgen dat die max.. ophoog gaat of kan het zo zijn dat je gewoon op je maximale zit wat je kan drukken...

Ik ben dus voor het eerst in enorm lange tijd begonnen met cardio, en ik had het volgende opbouwend schema in gedachten. Week 1: 4x 15 min lopen Week 2: 4x 15 min lopen week 3: 4x 20 min lopen Week 4: 4x 20 min lopen Week 5: 4x 25 min lopen ... Is dit treffelijk opgebouwd, of zou ik er direct...

..?

Is het eigenlijk nodig een opbouw in je kuur te hebben om je lichaam te laten wennen?? Als je bv 5oomg test wil doen de eerste 2/3 weken 250 en daarna pas 500 en laatste 2 weken hetzelfde of maakt dit helemaal niks uit voor je lichaam??

Beste mensen, Ik heb me zojuist geregistreerd op dit forum! En niet voor niets, ik heb (zoals iedereen) veel informatie nodig en een aantal vragen. Ik hoop dat ik daarmee hier terecht kan :) Zo'n 3,5 jaar geleden ben ik in korte tijd van ca. 90kg naar 120kg afgelopen jaar gegaan. Ik ben 1.92m...

ik vraag me af of er wetenschappelijk onderzoek is gedaan of er connectie is met spier opbouw en zaadlozing, gezien ik in de test/deca cycle zit en mijn libido het niet laat om 3 x per dag te ejactueleren. het zou zonde zijn wanneer dat ten koste gaat van mijn spier opbouw :D

goedendag iedereen nou de vraag was wel duidelijk denk ik ben benieuwd wat jullie nu de beste kuur vinden voor kracht opbouw. hartelijk dank voor de moeite:D

ll

Hoi allen, Een vriend van mij is vanplan om een nieuwe kuur te beginnen, hij heeft te horen gekregen dat het verstandig is om een opbouw en afbouw in je schema te hebben. Dit zou dus betekenen dat er begonnen word met een lagere hoeveelheid. En dat er ergens midden in de kuur de hoogste...

Weer 1 die niet kan lezen http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/schemas-iedereen-lezen-79181/

Beste, Ik ben nog wat aan het knutselen met mijn schema: Graag wilde ik op de biceps de nadruk leggen , omdat ik hier het minste evolueer. hebben jullie opmerkingen in verband met dit schema samengesteld door een gevorderde: Maandag (borst,schouders, A en Z ) schuin bankdrukken...

zoals iedereen weet als je pas begint met bb verbrand je vet en kom je een hoop spiermassa aan.na een tijdje gaat die moeilijker en duurt dit langer.nu is mijn vraag als je een tijd stopt met bb.bv een jaar en daarna opnieuw begint krijg je dan weer zo een imense spieropbouw in het begin?niet...