pomp

Voor iedereen die wil weten wat de pomp nu eigenlijk inhoud Vasodilatory mechanisms in contracting skeletal muscle http://jap.physiology.org/cgi/content/full/97/1/393

in navolging op dit citaat; ff uitleg gevraagd. We kennen allemaal Arnolds beroemde uitspraak; "the pump is like coming". En ook ik gebruik de pomp (dus daar bedoel ik mee die spier die vol bloed zit zodat je huid zo strak staat dat ie op exploderen staat) als maatstaf voor een goede...

Ik lees heel veel dat mensen het hebben over een "pomp" in je spieren. Nu denk ik wel dat ik weet wat ze daarmee bedoelen, dat je spieren heel groot worden omdat er veel bloed naar toe getransporteerd wordt. Maar waarom willen mensen dit zo graag? Oke het is misschien een lekker gevoel, maar...

het was al een tijdje geleden dat ik m'n biceps had getrained, en vandaag trainde ik m'n "guns" ;) opnieuw, al na het eerste setje barbelcurls (21reps) kreeg ik een telkens een megapomp en daarna gevolgd door een kramp, nu zelfs nog steeds ??? is er iets ertegen te doen?

Hi Builders, Mijn pa traint al een jaar of 30 (hij is 47), een echte die hard dus. Echter, de laatste jaren ervaart hij geen pomp meer. Hij accepteert dit, maar vindt het wel jammer. Mijn mening is, je mag een bodybuilder zijn pomp niet ontnemen !! We weten allemaal wat Arnold gezegd...

Je hebt wel eens van die dagen dat je niet echt pomp in je spieren krijgt. Erg frustrerend, maar volgens mij niet onontkomelijk. Zijn er dan technieken of veranderingen in je training mogelijk om dit toch te bevorderen? Bijvoorbeeld, laag gewicht, meer reps? Of meer gewicht, minder reps?

Deze is sinds een half jaar ofzo echt niet meer uit te houden. Maakt niet uit wat ik doe. Of ik nu een barbell laad voor bankdrukken of shrugs doe... de pomp schiet erin. En dan zo hevig dat ik eigenlijk niets meer kan. Vind het vooral vervelend bij benentraining en rugtraining, waar toch de...

had van de week me benen getraint. nou na een intensieve workout voelde ik gewoon de pomp er in komen dat was echt een heerlijk gevoel man! . het gevoel dat ze zo vol zitten dat ze ontploffen heerlijk heerlijk.

Er zijn voldoende topics over "de pomp" zoals dat zo heet en jullie hebben het er ook regelmatig over... Echter .. Ik train mezelf echt helemaal kapot in een training, rond de 9-12 reps ongeveer 3 a 4 sets per oefening.. maar dat zogenmaande "pomp" gevoel heb ik nog nooit gehad. dus ...

Is de pijnlijke pomp die men krijgt door de sth onvermeidelijk? Bij mij blijft ie uit namelijk. Heb wel pijnlijke handen, en eigenlijk alle verschijnselen, maar niet die pomp tijdens het trainen. Ik heb wel de echte dat weet ik 100% zeker. De vraag is eigenlijk, moet die pomp er komen of...

Ik heb een vraag w.b.t. die gigantische pomp die je in je spieren BEHOORT te krijgen tijdens de training. Het is echt al zo'n tijd geleden dat mijn spieren een dergelijke pomp hebben gehad. De motivatie om hard te trainen is geen probleem dus daar kan het niet aan liggen, ik heb een aantal...

mischien een stomme vraag maar wat bedoelen jullie met pomp????????enne extreme spierpijn is het dan overtraint of maakt het niet uit?

Ik voer nu de reps sneller uit dan dat ik eerder deed. Eerst deed ik 2 sec. heen en 3 terug.. maar nu doe ik ze sneller maar met meer gewicht. Ik heb wel spierpijn ervan maar ik krijg tijdens/na het trainen geen pomp meer in me spieren. Kan ik nu beter terug gaan naar de langzame uitvoering of...

Hey!, Nou , ik train dus (al) bijna een half jaar ( tijd gaat snel ) , maar nu heb ik zitten zoeken op het forum over je spieren die tijdens de training zich vol pompen met bloed/vocht e.d.. Nu is dat bij mij ook erg tijdens de training.. En 3 uur later is het weer flubber ( vergeleken bij 3...

Als je dit mooi vindt: Dan kun je hem met deze set nabootsen: http://www.chaseunion.com/cat2/inflate.htm Verder trouwens nog meer leuke foto's op de website met pics van de anarchisten-beweging in Amerika, een verzameling mega-losers van het zuiverste soort...

Ik ben niet tevreden over de progressie van mijn borst en biceps. Maar ik heb vooral vragen over mijn bicepsrespons. Na een training heb ik een lekkere pomp, de volgende dag geen spierpijn. Mijn armen zijn nog wel gezwollen (ziet de biceps mooi afgetekend). Het vreemde is dat ik een dag later...

Ik heb tijdens m'n rug-dag vaak een behoorlijke pomp in m'n borst. Nou is het natuurlijk nog wel te verklaten bij chins en rows dat je borst en beetje meewerkt, maar de pomp is bijna net zo groot als tijdens m'n borst dag. Dat komt me niet echt goed uit aangezien ik m'n borst en rug twee keer...

Al enige tijd heb ik gehoord van mensen dat ze een enorme pomp krijgen in de borst tijdens de borst training. Ik krijg totaal geen pomp in mijn borst, maar wel voel ik het in mijn schouders dat ze verzuren. Doe ik iets verkeerd? De volgende oefeningen doe ik voor mijn borst: - pec deck...

Het valt mij namelijk op dat bij de doorsnee bv. borstoefeningen, hoe zwaar ik ook train er maar een matige pomp ontstaat. Gooi ik er een serie ordinaire opdrukoef. achteraan zeker als dat langzaam wordt uitgevoerd heb ik ineens veel meer opgepompte spieren, vooral de pecto s.(laatst hetzelfde...

--