pomp

Laatst na een zware borst/schouder training voor de spiegel 4 maal 10 sec. verschillende spiergroepen tot t uiterst aangespannen(voelde zelfs kramp opkomen) had zeker invloed op de zgn.pomp, maar ik bemerk ook de day after meer spierpijn, heeft dit invloed op het resultaat.....ik lees namelijk...

Waar vind je de pomp het fijnste gevoel? optie 1: borst optie 2: rug optie 3: benen optie 4: armen

Tijdens m'n trainingen krijg ik alleen een pomp in m'n biceps, triceps en onderarm (afhankelijk van de training natuurlijk). en later dan ook spierpijn. M'n borst en benen krijgen kleine / amper een pomp, maar daar krijg ik wel spierpijn. M'n rug krijgt geen van bijde, geen spierpijn en geen...

billies, ik stond vandaag na een lekkere borsttraining voor het eerst in lange tijd in volle pomp voor de spiegel, en opeens schoot die motivatie weer omhoog. Vroeger had ik ook altijd dat gevoel van, ik wil die grootte ook in rust hebben!! maar bij mij scheelt het dus aanzienlijk (speelt...

2weken geleden had ik het voor het eerst. Ik had maandag mn rug gedaan, waaronder zware deadlift. Woensdag beentjes maar had wel nog beetje last van m´n onderrug. Ging lekker squatten maar toen ik daarmee klaar was deed mn onderrug ineens zó´n pijn! de spieren stonden helemaal strak, keihard. Ik...

Vandaag borst en biceps getraind. Ik probeerde vandaag, vooral bij mijn biceps, de pomp er lang in te houden. Zelfs na m'n post-workout shake bleef ik me op mijn biceps concentreren en ze lekker lang voor de spiegel te spannen. pomp was echt enorm!!! :) Kan dit bevorderlijk zijn als je de...

Hello Homo Sapiens en Dandy, :P Ff een vraagje . Ik doe gewoon 1 keer per week de borst. dan doe ik de ene week press oefeningen en de andere week flyes en cable . Wat nou het raare is als ik met flyes plat en cable cross bezig ben geweest en daarna Incline Flyes doe ben ik na die oefening...

Ik doe nu een split waarin ik de rug samen met de biceps aanpak, want een aparte armen dag werkte niet egt voor mij.. Ik begon gewoon eerst m'n rug en daarna kwam ik bij de biceps maar ik dit ging helemaal niet goed omdat me onderarmen al opgepompt waren van me rug, en kon met moeite 4 sets...

Eey bro's Ik heb nu wat verschillende threads gelezen op dit forum. En het is me opgevallen dat bijna iedereen traint om de pomp te krijgen. Maar zelf heb ik geleerd dat je niet perse de pomp moet hebben om te kunnen groeien. Of zie ik het nu verkeerd??? Laat jullie meningen weten!!!!

Ik las pas iets over het middeltje NO2, dat onder hetzelfde soort supplement valt als creatine. Het zou de bloedvaten van spieren die getraint worden verwijden en zo zou een pomp 24 na de taining kunnen blijven. Heeft iemand ervaring moet dit suppement???

Hallo allemaal ik heb een probleempje, probleembje tussen aanhalingtekens want het is een luxe probleem waarschijnlijk maar toch erg! vervelend, met pomp. Tijdens de trainingen heb ik de laatste weken overdreven, werkelijk overdreven, veel pomp. Ik heb altijd wel heel snel pomp in mijn...

ik doe in totaal zo n 14/18 sets voor m n rug elke oefening 3/4 sets en 2 opwarmsets van ongv 15/20 reps maar aan het einde van de training heb ik nog steeds geen goede pomp en de volgende dag ook nooit spierpijn bij m n rugtrainingen is dit een slecht teken ? ik had alleen spierpijn toen...

ik liep laatst terug vanuit de winkels met een doosje in mijn handen met ik dnek voor een 10 a 12 kilo spullen erin, ik liep ongeveer 4 minuten en toen kreeg ik langazamerhand echt een pomp gevoel in mijn biceps, het was toen 3 dagen gelen dat ik min biceps heb getraind, klopt er iets niet aan...

Ik had laatst enorme hoofdpijn tijdens het trainen. Ik kon daardoor echt niet goed trainen want als ik mij inspande werd het nog veel erger. Ik heb toen aan een instructuer ff een paracetamol gevraagd. Hij vertelde mij dat daardoor mijn bloed dunner werd en ik dus een betere pomp zou...