spier

Is het verstandig om te trainen als je al dik een week last hebt van een stijve spier? Ik ben al op de hoogte van massage/heatpads btw

Ik ben sinds gister Aan me 2 de keur begonnen .heb gister 100mg test p gezet en winny 50mg en ik stond vandaag op en heb de rest van de dag met egt flinke pijn rond gestrompeld. Iemand ervaringe ermee ? Tnx alvast

Vorige week zaterdag was ik op een feest van een maat van me, en aan het eind van de avond was iedereen lam dus ik gaf iemand een heel harde bitchslap op ze been toen deed het al pijn en me vinger was dik maar nu ben ik dus net te trainen geweest en als ik dumbbell-flyes stort me rechter arm...

Beste lezers, ik heb een vraag. Ik ben momenteel rond de 90 kilo, en 182cm. Ik ben me aan het orienteren op een kuurtje, maar ik heb er niet echt verstand van. Mijn wensen zijn om af te vallen en droog te trainen , waarbij definitie in de spieren zicht baar is. Van mezelf ben ik best breed...

Ehm, ik ben me ervan bewust dat de titel een beetje als een fairy tale klinkt, maar ik kon me er geen betere titel voor bedenken. Ik heb eens in de zoveel workouts (eens in de 1-1,5 maand ofzo), wel eens het 'fenomeen' dat wanneer ik aan het trainen ben, en onbewust iets meer rust pak tussen...

Ik ben nu 6 maanden bezig met BB en ik wil wat meer vet kwijtraken ik heb geen vast voedingsschema ik train wel 4/5 keer per week. Ik merk dat het vet verliezen best langzaam gaat en wil het versnellen door cardio te doen veel mensen zeggen dat ik daardoor ook spier zal kwijt raken Mijn vraag...

Als ik zo op het forum lees zie ik toch dat de meeste 3-4x per week trainen. En lees ook vrij veel van rust, rust, rust is het belangrijkst. Ik train nu op: Maandag: Borst, Triceps 4 Oefeningen borst, 2 Triceps Dinsdag: Rug, Biceps 4 Oefeningen Rug, 2 Biceps Woensdag: Benen...

Hello, ik ben 16 jaar 1.82m 84kg ik had nooit problemen met massa en zo.. maar nu probeerde ik te gaan fitnissen en ongeveer 3 maanden lang helemaal geen resultaat. in het tijd dat train ben ik ongeveer 4 kg aangekomen, maar toen ik begon met trainen was mijn biceps 36cm... nu dat ik...

Vroeg me dit toch af :o Zaterdag voor t laatst zwaar getraint, dinsdag deloadje @ 75%, maar mn lichaam zeurt nu veel meer dan in een normale trainingsweek, pijntje in de knie, knakkende schouder, zure hamstring, slap gevoel in de quads :o Iemand hier meer over? of ook last van :o

Ik train drie keer per week. Een uur krachttraining en 20 minuten cardio. De gewichten die ik gebruik zijn niet licht( als ik andere vrouwen zie trainen). Voorheen deed ik mijn krachttraining met apparaten,voor bijvoorbeeld benen gebruikte ik gewichten van 5o kilo. Nu gebruik ik losse...

Hallo Allemaal, Maandag ben ik wezen sporten en heb iets te fanatiek mijn armen gedaan. Ik had een dag later wel wat spierpijn maar nu 2 dagen later heb ik hevige steken pijn in de binnenkant van mijn armen (waar je elleboog zit zeg maar) .. Ik kan mijn armen amper gebruiken en zelfs met...

Hey peeps, Sinds kort heb ik nadat ik mijn schouders getraind heb de volgende dag af en toe een spiertje dat heen en weer schiet. Het is niet pijnlijk en je ziet het ook, heb ook geen last van spierpijn. Wat betekent dit? Te veel getraind, verkeerd een oefening uitgevoerd of is de spier gewoon...

ik weet dat deze vraag al vaker gepasseerd is maar wat is nu jullie ervaring, waar groeien jullie het snelst op? 1x of 2x per week een spiergroep aanpakken

Ik train nu met het volgende schema: Ma: Borst schouders en triceps. Di: rug, biceps en onder armen. Wo: rust Do: borst schouder en triceps. Vr: rug, biceps en onder armen. Za: benen en kuiten. Nou hoor ik van veel mensen dat ik beter alle spier groepen beter maar 1x per week kan trainen. Ik...

Hallo dbb Volgens mij is er bij mij een spier overbelast, merk het vooral met benchen, dips. Het is aan de binnekant van me arm (biceps) en die loopt door tot bijna bij de oksel.. iemand enig idee welke spier dit is? heb er nu tijgerbalsem op gesmeert, of het helpt weet ik niet maar beter dan...

goeiedag iedereen ik ben een jonge van 19 die zich afvraagd hoe je snel spiermassa bij krijgt zonder kans op vet bij te krijgen heeft er iemand wat tips en kan het kwaad dat je 3 keer per week full body doet????

Hey kan iemad mij zeggen of 1spiergroep per dag een ggoede training is of moet je altijd bepaalde spiere combineren?

Halo, ja ik heb al meerdere berichten gepost maar nooit echt een duidelijk antwoord gehad. Hier mijn stats: 26 jaar 1m 85 84kg Train nu al 2 jaar waarvan 1 jaar echt intensief. Ik heb al gehoord op de fitnes dat je vaak moet afwisselen van schema zodat u spieren voldoende prikkels krijgen...

Hoi, Ik heb sinds drie (!) maanden een langzaam afnemende pijn in een spier of aanhechting spier in m'n onderrug. Voor m'n gevoel is het een diepliggende spier net boven het darmbeen (bekken). Vooral als ik buk en mezelf dan naar rechts draai en de spier wat rek of er met m'n duim op druk net...

Ik wil graag weten of een nauwkeurig gedoseerde creatine kuur in combinatie met 1 dagelijks portie whey proteine naast een kracht toename ook de aanhechtingen van de spieren sterker maakt. Ik wil namelijk sterker worden maar kan dat niet omdat ik bij het opschroeven van gewicht last krijg van...