strength

Effect of range of motion on muscle strength and thickness by Ronei, Gomes, Radelli, Botton, Brown and Bottaro, JSCR, published ahead of print Background There has been much debate concerning the effectiveness of full and partial range-of-motion (ROM) resistance training. In a brief...

Goedenavond iedereen, Ik heb een vraag i.v.m. de volgorde van de oefeningen van Starting Strength van Mark Rippetoe. Ik ben deze week begonnen met het orginele schema (zie onderstaand) en heb net mijn 1e training erop zitten. Nu is er in mijn gym maar één rek voor het squatten, military...

Ik krijg geregeld de vraag om wat te bestellen voor trainingsmaatjes van uk strength shop omdat ze geen credit card hebben. Ik wil dat ook wel voor jullie doen. Heb jij ook geen credit card tot je beschikking en wil je toch wat hebben van die site? PM me en ik laat het bij je thuis bezorgen voor...

Hey, Ik ben vorige week begonnen met starting strength en bevalt me goed. Behalve de power clean, dat vind ik maar niets.. Dus ben van plan de variant met optrekken te doen. Maandag 3x5 Squat 3x5 Benchpress 3xF Pullups Woensdag 3x5...

Daan's log Korte samenvatting van hoe het trainen tot dusver is gegaan: Ben vanaf jongs af aan altijd onzettend dun geweest. Heb een erg hoog metabolisme dus ik moet ontzettend veel eten om aan te komen (wat ik nooit deed). Toen ik begon waren dit dan ook m'n stats: Beginstats (Juli...

Doe het nu 3 maanden en heb nooit eerder serieus gelift. Mijn lifts: Squat 117,5 Deadlift 135 Bench 67,5 (Erg verradelijk, ene dag lukt deze makkelijk en denk ik van ik kan omhoog maar de volgende training is de oefening ineens weer een stuk zwaarder) Press 55 Power Clean 70 Ben...

Ik heb zojuist deze sups besteld: http://www.bodybuilding.com/store/pharmafreak/test-freak.html heeft er al iemand ervaring mee? -------------------- Edit dubbelpost hij staat er al, mag verwijderd worden

Een oudje, maar nu op youtube... http://www.youtube.com/results?search_query=2000+elitefts%E2%84%A2+Strength+Seminar&oq=2000+elitefts%E2%84%A2+Strength+Seminar&gs_l=youtube.3...179748.181464.0.181593.7.6.1.0.0.0.225.661.3j2j1.6.0...0.0...1ac.1.-1QeY9AR8Lc Start hier...

Ik wil met deze kuur op ongeveer hetzelfde gewicht blijven maar veel kracht gainen! Ik heb voor deze middelen gekozen omdat je er naast naast ook lekker hard van wordt. week 1-6 test prop 100mg EOD week 1-6 tren ace 60mg EOD week 1-6 anavar 100mg ED week 1-6 halotestin 30mg ED De tren...

Ben nu iets meer dan 2 maanden bezig met SS en liften Mijn lifts: DL 135 Squat 105 PC 67,5 OHP 55 BP 62,5 1.Wat is nou de beste BP grip? De reden dat mijn BP achter ligt is omdat ik constant met m'n grip aan het kloten ben. Had eerst mijn pinken bij de ringen en nu mijn duimen...

Beste Leden, Wie kan een Starting Strength schema voor me opstellen die ik zelf in kan vullen? Ik wil graag beginnen met rippetoe om te groeien, maar ik ken niet alle termen. Dingen zoals BP, BOR, SQ, DL ken ik wel, maar verder houdt het op. Wie kan me helpen? Bij voorbaat dank

Hallo mensen, Ik heb nu een tijdje een split schema gevolgd en ga nu over op starting strength. 9 maanden geleden ben ik begonnen met fitnessen, alleen de afgelopen 6 maanden zijn echt serieus geweest. Alleen heb ik nog geen voedingsschema, maar ik zorg wel dat ik iedere dag genoeg eiwitten...

Hallo, Ik wil in oktober eens beginnen met starting strength. Heb nu een halfjaar splitschema gevolgd, elke oefening 8 herhalingen. Dus ik train voor massa. Nu wil ik dit schema voor starting strength gaan doen: Workout A » Squats (3×5) » Bench Press (3×5) » Deadlift (1×5) » Dips, hoeveel...

Hi, Ik ga volgende week beginnen met SS, maar vraag me nu toch of ik me best houd aan het originele programma of kan ik er ook gelijk Dips & Pull-ups aan toevoegen? Ik ben een beginner dus mijn vraag; kan dit of wacht ik beter een paar weken zodat ik de compounds wat onder de knie heb? -

Ik ben sinds een aantal maanden bezig met krachttraining. Tot nu toe nooit echt heel serieus aangepakt. Heb elke keer het schema gebruikt dat door een instructeur bij de sportschool in elkaar is gedraaid. Het probleem is dat er in deze schema's redelijk veel apparaten zijn verwerkt (isolatie...

3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Ik heb vernomen dat je het beste maar 3x per week kan liften. Wat zou ik op de overige dagen kunnen doen? Cardio? Ik wil op de dagen dat ik SS doe ook cardio erbij doen zoals fietsen/roeien aangezien je anders een vrij korte workout hebt...

Hey, Ik doe nu al een maandje SS en heb een vraagje. Nadat ik klaar ben met de routine voel ik helemaal niets en vind het ook nogal weinig oefening en reps. Heb even rondgezocht en kwam uit op German Volume Training waar je dan 10 sets en 10 reps doet voor elke oefening. Het principe is...

Hey , Ik volg nu al een maandje SS en ben momenteel tevreden maar het probleem is dat ik binnenkort(10 juli ofzo) vertrek op vakantie voor ongeveer een maand en half en daar dan geen SS kan doen. Nu is mijn vraag, kan iemand me uitleggen hoe ik deload en dus gewoon in de vakantie niet MOET...

http://www.youtube.com/watch?v=NS_MKwQ4MD4&feature=relmfu Dit is toch onmogelijk man?? 18 jaar en er zo uitzien natural.. indien het wel zo is.. GENETICS ARE A b*ch, mensen op deze site die juicen komen niet eens in de buurt van zijn fysiek. wow..

http://www.flexonline.com/videos/animal/erik-fankhouser-3-weeks-out-wings-strength-show