trainingslog

Beste luitjes, Vorige log gesloten, even een frisse start. Ik lift nu ~2 jaar serieus, volg al geruime tijd Wendler 5/3/1 en bevalt me uitstekend. Momenteel bulkend in combinatie met carbcycling. Bevalt me ook uitstekend. Laatst behaalde 1rm's (half jaar geleden): Bench: 1x92,5 MP...

....

Hallo, Even een korte introductie, Mijn stats zijn: lengte: 1.88 m gewicht: 70kg leeftijd: 21jaar vetpercentage: 5,5% Doel: aankomen specifiek doel: >75kg eind van het jaar Om dit te bereiken zal ik 2 dingen moeten veranderen, mijn voeding en...

Hey, Ik zal mezelf eerst even voorstellen; ik ben Jasper, 20 jaar en train nu ongeveer 3 jaar. De eerste 2 jaar heb ik gewoon getraind om groter te worden en ik wist niet echt wat ik aan het doen was. Resultaat was dat ik wel een redelijk grote upperbody kreeg, maar totaal geen lowerbody en...

Ik doe een 5 dagen split ,af en toe dag 6 extra armen omdat ze achterlopen. Ben momenteel aan het cutten en ik houd deze log bij zodat ik kan zien hoe de training verloopt tijdens cut ivb kracht en spierbehoud. Ook probeer ik bij elke rep spiercontractie te voelen en niet gewoon empty reps doen...

become the strongest version of yourself het leek mij wel goed om voor mijn progressie en motivatie en log bij te gaan houden aangezien ik nu al meer dan jaar train en maar toch het gevoel heb enorm te schommelen qua prestaties. Over mij Ik ben een man van 23 jaar. Ik ben eigenlijk...

Hallo allemaal, Ik ben nu ongeveer 1 - 1,5 jaar serieus aan het trainen. Ben heel mijn leven sportief geweest, heb ook een atletische bouw. Mijn doel is om over een paar jaar mee te doen aan een BB wedstrijd. Train sinds 4 maanden bij een andere sportschool waarbij ik al flink wat...

...

Maandag 23-6-2014: Borst + triceps Flat benchpress 8x 60kg 8x 100kg 8x 120kg 2x 140 (alleen bij deze set lichte assist, zit in de cut en kracht zwaar achteruit) 2x 130 6x 120 + 5x 100kg (paused reps) 5x 100 (paused) Incline dumbbells 8x 40kg dumbbells 8x 48kg dumbbells 8x 48kg dumbbells 8x...

Even voorstellen: ik ben 56 jaar, moeder van 4 volwassen kinderen en ben 7 jaar geleden met fitness begonnen en doe sinds 2010 aan powerliften. Na een onderling wedstrijdje in de sportschool en een beginnerswedstrijd in Papendal ben ik aan bankdrukwedstrijden en powerliftwedstrijden gaan...

Nieuw log. Oude log was Kelei specifiek vooral. Dit log moet algemeen zijn en onafhankelijk van trainingmethode of voedingsmethode. Trainingsschema momenteel is onderstaande + 2 dagen basketball per week. Nog iets aangepast t.o.v. oude log. 1 leg day zodat ik het beter kan combineren met 2...

Beste bodybuilders, na flink wat wikken en wegen toch besloten een logje te maken. :o Lengte: 180 cm Gewicht: 72 KG BP: 8 (gemeten met B&F Metacal BF Caliper. Geen idee hoe accuraat deze is). Waarom toch een log - Extra motivatie; - Door middel van deze log kan ik alles netjes en makkelijk...

Goedenavond iedereen, Na jaren lang (2) van blessures en andere tegenslagen in mijn leven ga ik een trainingsblog bijhouden hier op het forum (incl. foto's). Voordat ik mijn log ga beginnen wil ik eerst jullie feedback hebben m.b.t. mijn train/voeding schema. Mijn huidige stats zijn 1.80 105kg...

Goedenavond iedereen, Na jaren lang (2) van blessures en andere tegenslagen in mijn leven ga ik een trainingsblog bijhouden hier op het forum (incl. foto's). Voordat ik mijn log ga beginnen wil ik eerst jullie feedback hebben m.b.t. mijn train/voeding schema. Mijn huidige stats zijn 1.80 105kg...

-Ik zie nu dat mijn log onder trainslog staat.. Zou een mod dit kunnen verplaatsen naar trainingslog vrouwen? :$- Ik ga vanaf vandaag ook maar beginnen met loggen als motivatie voor mezelf en hopelijk ook voor anderen. :) Ik ben 17 jaar oud en ik heb sinds januari 2013 een abonnement bij de...

Goeie middag, ik dacht na een tijd hier op het forum te zitten en ik me training serieus weer heb opgepakt dat ik maar eens een logje zou maken, leuk voor mezelf om terug te lezen en misschien ook leuk voor anderen om het te lezen. We beginnen met mijn doel: 100 kg wegen en 8~9% vet te...

Beste lezers, Ook mijn tijd is gekomen om me kort voor te stellen en laten zien waar ik mee bezig ben. Ik ben 21 jaar, ben iets meer dan twee jaar bezig met fitness. Mijn sportcarrière hiervoor bestond uit voetballen en de laatste paar jaar motorcrossen. Dit racen was helaas niet helemaal...

hallo allemaal ik zal me even voorstellen ik ben lander en ben 19 jaar en ben sinds half juli bezig met bodybuilding. in december heb ik een maand stilgelegen omdat ik het super druk had op het werk! maar sinds een maand terug begonnen met trainen. begonnen met een split schema 4xpw dit schema...

Ik ben begonnen met de Wendler 5-3-1 routine, misschien is er wel animo om dit te volgen. Tips zijn altijd welkom. Kine heeft gezien dat ik te gespannen spieren heb in m'n rechterbeen waardoor m'n bekken scheef getrokken wordt. Ik ga me dus beperken op de reps momenteel nog bij deadlift en...

Goedemorgen, hier een logje van mijn trainingen. Ik ben 16 jaar, weeg zo'n 63KG en ben 1.72m lang. VP zit op 15%. Ik heb vorige week een abonnement bij de plaatselijke sportschool afgesloten die aankomende zondag in gaat, 17 nov 2013 dus. Ik ben van plan om aardig wat gewicht aan te komen om zo...