upper

Ok aangezien het deadlift artikel geapprecieerd werd, hierbij een Overhead Press artikel. Minder mensen zouden schouderproblemen hebben indien ze meer Overhead Presses zouden uitvoeren. Dit is een artikel over de voordelen van de Overhead Press, alsook de correcte uitvoering van de lift...

Was lekker aan het shoulder pressen (behind neck press) met mn trainingsmaat van 2,50 meter Stoel stond te laag en ik druk het gewicht uit de beugels vanuit een te lage positie en ik voel iets knappen in gebied 1 en de pijn scheurt vervolgens door gebied 1 naar 2 toe Zou net me biceps pakken...

Hoi, Weten jullie bepaalde oefeningen die goed zijn om het bovenste gedeelte van de latissimus te trainen, en oefeningen die goed zijn om juist het onderste gedeelte te trainen? Ik had zelf natuurlijk al het een en ander aan onderzoek gedaan, maar ik kwam er niet uit :(. Het vervelende aan...

Ik vroeg me af hoe effectief een UB/LB schema eigenlijk wel niet is? Ik heb een jaar lang met een 4 daagse split schema getraind waarbij ik per dag 2 spiergroepen intensief aanpakte, ongeveer 4 oefeningen per spiergroep. Ben hier goed op gegroeid en heb zeker zo'n 15 kg gepakt. Nu heb ik...

Hello, Dit schema wil ik gaan doen en ik vroeg me af of er hier mensen zijn die met iets dergelijks bezig zijn ... ma: upper body licht di: lower body zwaar woe: off do: upper body zwaar vrij: lower body licht Nog een klein vraagje, ik werk heel graag met supersets, tri-sets...

Ik trainde afgelopen week eens in een gym waar een 'upper back machine' stond en dit was eigenlijk de eerst keer dat ik deze oefening heb uitgevoerd. Nu vraag ik me af in hoeverre je bij deze beweging ook je borst en/of rear delts betrekt. Ik had namelijk het idee dat deze groepen meer werk...

Hallo, Ik heb ff een vraagje. ik las laatst een schema waarin je je gehele lichaam traint, en het zag er mooi uit maar dat was dan voor een maandag, woensdag en vrijdag. Nou train ik wel 3 x in de week maar het komt vaak voor dat ik door mijn werk 3 dagen achter elkaar train. Nu zat ik te...

Naar aanleiding van dit artikel: http://www.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.asp Ik heb een tijdje een UB/LB getraind gebaseerd op http://www.readthecore.com/200501/reynolds-dual-factor-training.htm en nu wil ik het volgens eerder genoemd artikel gaan proberen. Met uiteraard ook...

The Journal of Strength and Conditioning Research: Vol. 17, No. 3, pp. 475–483. Electromyographic Comparison of the Upper and Lower Rectus Abdominis During Abdominal Exercises Kathryn M. Clark, Laurence E. Holt, and Joy Sinyard The School of...

Voor mij ook eens tijd om m'n manier van training te switchen, ik heb nu lange tijd met split-schema's gewerkt en ik heb besloten de hype te volgen en volgens upper/lower-body systeem trainen, dit ook omdat ik me wat meer op kracht wil gaan focussen, uiteraard op een gecontroleerde manier die...

misschien voor sommige oud nieuws, maar is wel een leuk stukje om te lezen! Developing Upper End Strength in the Bench Press By: Sebastian Burns By now it has become obvious that raw bench strength is not as important as the lockout and upper end strength in the world of...

Zijn er meer mensen die deze methode hanteren en hoe trekken jullie het? Ik moet zeggen ben nu 1 week bezig en ik ben vandaag heel de dag al gesloopt :D.

yo mnsen zit met een probleem, ik heb volgens vele mensen een perfecte borst, MAAAAAR het zit zo , ik heb zo een vorm van borst die meer naar onder gericht is, hoe zal ik het zeggen, ik heb een lange borst en de afleining aan de onderkant heb ik zeer fel maar bovenkant sucks!als ik een strak...

Ik heb vind ik zelf een dunne nek (natuurlijk te dun), maar ik vind dat het wel wat groter mag worden, ik wil dit niet te snel laten groeien dat er striae komt, dusd hebben jullie tips wat voor oefeningen die hierop staan: http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html heb ik dus al, maar er zijn...

Zo, ik heb van mijn hart een steen gemaakt en heb enkele foto's geplaatst... http://www.pbase.com/dng_spot/galleries Ik ben er zeker niet trots op!!! Eerder gecomplexeerd :( Maar ja, ik moet ergens beginnen, hé. Zeg maar wat jullie ervan vinden... (Ik hoop dat de belichting wat...