verhogen

yo mensen, Ik zat hier en daar wat te lezen over cutten. Dat deet ik nadat ik een stukje wk keek en al die gespierde voetballers zag men een heel laag vet percentage. Ik dacht miss is het tog mogelijk om gwn door te traine maar een paar procentjes vet eraf te halen. Ik hoef er niet...

Hoe kan je je pijngrens verhogen ? Gebeurt dit voornamelijk door een bepaalde psychisch proces dat je moet doorstaan of door een bepaalde pijnlijke handeling gewoon blijven uitvoeren zodat je na een tijd er gewoon aan wordt ? Indien het psychologisch aspect het belangrijkste is, moet je dan...

Hallo iedereen, Zoals jullie zien ben ik nieuw op dit forum, dus als ik iets verkeerd doe alvast mijn excuses! Ik heb in ieder geval een aantal vragen, ik hoop dat iemand zo vriendelijk is om mij te helpen, ik heb al gezocht op deze site, maar ik kan het nergens terug vinden eigenlijk. Sinds...

Ik ben nog maar 18j 3 maand just incase. Ik train dus nu al 1,5 jaar, puur op kracht. Ik probeer steeds zo hoog mogelijk te graken qua gewichten en alles draait erom om die 150kg te kunnen benchen. Mijn schema gaat nu als volgt : 10x60 10x80 10x100 hier laat ik 2 minuten pauze 3x120...

HOE METABOLISME VERSNELLEN (up to date) -eet elke 3 uur kleine maaltijden -train met gewichten -drink veel water -eet gezond -veel eiwitten eten -grapefruit,appel,broccoli,kaneel,bonen,yoghurt,amandelen,koffie,groene thee,spinazie,havermout,.. -meer eten -intensieve training (KT of cardio)...

wanneer moet je je gewicht verhogen en met hoeveel? ik heb ergens gelezen dat je vb normaal 12 reps doet en als je met dit gewicht een tijdje trained tot je 15 reps kunt doen , moet je het gewicht verhogen zodat je weer tot 12 reps kunt trainen.

Wat kan je doen om je BMR aanzienlijk te verhogen? spiermassa opbouwen, lijkt me het voornaamste, maar is de combo met cardio beter? of beter met intervaltraining ( iets waar ze in de meeste belgische gyms nog nooit van hoorden),.....

ik ben nieuwe hier, lees wel eens wat, maar nu maar besloten te posten. Ik train nu een jaar of 8 en ben bezig met een kuurtje (500mg test, 500mg boldenone) en zit in week 8 van de 15 weken totaal. Op zich heb ik wel wat leuke resultaten maar niet waar ik wil zitten. Ik ben van plan wat te...

ik wil mijn energie verhogen fitness heeft geen zin iemand enige ideeen?

Hallo, Ik ben 17. Sinds ik gestopt ben met sporten (nu school/gamen...) heb ik veel minder energie, ook ben ik vrijwel niet met coïtus bezig. Een jaar terug zijn mijn bloedwaarden getest en die waren goed, ook mijn hormonen. Ik ben nu opzoek naar een bekend / betrouwbaar testosteron verhogend...

met hoeveel verhogen jullie meestal tijdens het kuren (massa) aan kcal en eiwitten? gr.

Ik heb al tijden de squat in mijn beenprogramma opgenomen. Ik doe de oefening altijd ass to the grass, met de voeten plat op de grond. Vanmiddag zag ik in de sportschool een paar kerels trainen die bij de squat met hun hak op een klein schijfje gingen staan. Ze vertelden dat dit ervoor zorgde...

Beste dbber's Misschien zit ik niet in de juiste sectie voor mijn vraag, maar vond dit het meest logische. Met welke middelen kan men zijn verlaagde FSH waardes weer omhoog krijgen? Kuur verleden was 7 wk dianabol 45 mg ed.

Ik wil graag mn Bench Press verhogen. Het lukt de laatste tijd niet zo goed met m'n Bench in vergelijking met andere oefeningen. Het gaat mij voornamelijk om kracht. Wat zouden jullie aanraden om m'n Bench Press te verbeteren. Bijvoorbeeld plyometric (explosief) bandrukken of veel dropsets...

Beste DBB'ers Ik heb nogal een vervelend probleem met mijn bloedruk. Als ik tijdens fysieke inspanningen op mijn adem probeer te letten (dus diep in en uit ademen ipv kleine oppervlakkige ademhalingen of vaak de adem inhouden) dan word ik verschrikkelijk duizelig. Net was het zelfs zo erg dat...

Zat op 250 test 200 deca.. Kreeg gyno dus nolva gepakt.. Deed niets.. Arimidex gepakt 1 week op 1 mg/d, gyno weg.. Ari door blijven slikken op onderhoud (0,5 mg/d) maar heb mn dosis verhoogd naar 500 test 400 deca.. Nu komt de gyno weer terug.. :( Ari gewoon weer op 1 mg/d pakken?

Ik heb een tijdje keto gedaan, nu heb ik sinds 2 weken mijn kcal weer verhoogd omdat ik wil gaan bulken maar nu merk ik dat ik tijdens deze 2 weken nog afval. Iemand een idee hoe dit kan? Ik heb mijn kcal van 2000 naar 2600 gegooid en nog val ik af?

Na wat research over Zink en ZMA had ik beslist om zo een supplement aan te schaffen tot ik op dit artikel stootte. Is deze site te betrouwen, of te verwaarlozen? Alvast bedankt

Ik had me ingeschreven op dit forum, en gelijk een vraag voor de medesporters. Ik ben een 'bankdrukverslaafde' als je het zo mag noemen, dit is ook waar ik dan een vraag over heb. Mijn huidige top ligt op 170kg 1 rep, waarbij ik moet zeggen dat ik dit niet altijd even goed kan drukken. Nu ben...

Van meer dan een half miljoen mannen en vrouwen werd de vleesconsumptie vastgelegd. Vervolgens overleden binnen 10 jaar 25.362 personen aan kanker. Mannen met een hoge consumptie van varkens-, en rundvlees hadden een 22% verhoogde kans om te overlijden, vrouwen een 20% verhoogde kans. Maar...