verhogen

Hallo, Even korte vraag, ik zit in week 5 van mijn Test E 500mg kuur. Dit is mijn 2 test only kuur. Eerste begin dit jaar gedaan. Ik weet nog niet hoelang ik deze kuur ga doen,maar ik ga uit van 12-14weken. Nu is mijn vraag, zal ik vanaf week 6 verhogen naar 750mg? Sides heb ik vrij weinig...

Beste bb'ers, Ik loop 2 weken stage bij een sportschool. Waardoor ik elke dag veel sporturen maak (intensief). En mijn eigen training er ook nog bij. Ik heb uitgerekend hoeveel kcal ik ongvr per dag verbrand. Namelijk 3300, en mijn cleanbulk zit op 2780. Vergeleken met vorige week ben ik 2...

Ben momenteel ziek (we weten nog niet wat ik exact heb) en mn eetlust is vaak 0.0, kan niet gainen en vroeg of ik wat van mijn huisarts kan vragen wat me meer kan laten eten, kreek omeprazol maar dat hielp niet. alvast bedankt en ik ga geen joint roken ofz

Hoi, ik heb moeite met chins/pull ups ik wil ze best graag in me schema maar het lukt me niet om meer dan 3 reps te gaan doen, hoe kan ik meer chins en pull ups doen? Groetjes, Kanko

Ik kan mijn herhalingen en sets helemaal uitdoen. Maar de dag erna ben ik altijd wat stijf in de spieren. Wanneer mag ik verhogen met het gewicht? Mag ik dat nu doen omdat ik toch mijn volledig programma kan afwerken. Of moet ik wachten tot ik na mijn training niet meer stijf ben. Graag jullie...

Ik ga dinsdag na 3 maanden off mijn bloed laten checken. Wil als alles goed is weer beginnen met een bulk. Zit momenteel op 1.85, 94kg, 12%bf. Vorige keer heb ik de volgende kuur gedaan: 1-4 dbol 40mg 1-10 tren e 400mg 1-12 test e 500mg Als ik nu dezelfde kuur wil herhalen doe ik...

Hallo ik heb een erg laag test gehalte (gemeten dr dokter) en zou dit graag op natuurlijke wijze willen gaan verhogen. Natuurlijke test boosters zijn dus geen probleem nu zal iedereen mij gaan verwijzen naar de zoekfunctie, maar als ik eens begin te zoeken verdrink ik in het aantal...

Nee jongens.

Om mijn training zwaarder te maken (lekker zweten) en mijn hartslag te verhogen doe ik vaak korte sets van 30sec steps tijdens mijn rustpauzes. Ik doe bijv een set van 3x10 waarbij ik na de 1e keer en 3e keer 30sec steps erbij doe, waarna nog 15 seconden rust om daarna weer de volgende set te...

zojuist m'n onderhoud even berekend mbv "http://www.giantpt.com/voeding/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte" volgens de Karth Mcardle formule. (met de waarden : 81kg - 6.3% BF - 3) en kwam uit op een onderhoud van 3119, maar vraag me af of die wel helemaal klopt? ben wel 5 X per week ~2 uur...

Ey, Ik zit nu week 6 van mijn cutkuur van 375mg test met 400mg mast. Ik ben van plan zo'n 14weken te kuren. Maar zou het nut hebben om de mast te verhogen naar 600mg, of gaat dit alleen meer bijwerkingen opleveren. Zoals acne en prostaat problemen, daar heb ik nu geen last van. Reden dat...

Beste leden, Met squatten (gewoon in 't rek, dus met vrije barbell), lijk ik een plateau bereikt te hebben: 100kg. M'n vorm is dan op zich nog steeds goed, maar ik kom niet echt in de buurt van parallel.. Nu vraag ik mij af of het zinvol is om in de smith machine te gaan squatten om zo niet...

Ik wist niet waar ik dit moest posten, dus ik heb het maar hier gedaan. Ik vroeg me af wat het beste was, het gewicht verhogen of verlagen doorheen de set. Op dit moment ziet het er zo uit: VB Barbell curl 10 x 50 10 x 45 8 x 40 8 x 40 Ik vroeg me af of ik beter dropsets...

Hey mensen, ik ben bezig met Stronglifts en de laatste keer met bankdrukken moest de spotter bij de laatste rep toch aardig meehelpen. Moet ik het dan zien als niet gehaald? Moet je het pas als gehaald zien (en dat je dus de volgende keer mag verhogen) als je 5x5 zonder spotter kan?

Morgen wil ik gaan beginnen met 5x5 stronglifts. Dit is mijn schema: Workout A: Squats 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Row 5x5 Workout B: Squats 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Het is de bedoeling dat ik elke training 2,5 kg meer pak dan de vorige keer. Nu is mijn vraag of dit ook geld...

Beste mensen , heb onlangs een vet filmpje gemaakt van een feest maar als ik het op de computer bekijk is het nogal wazig... kan je de kwaliteit verhogen of is dit onmogelijk ?

Hello, Ik ben aan de cleanbulk bezig en tot de laatste maand ging dit vrij vlot. Van 69 naar 75 en vetpercentage verlaagd naar 11. Nu Blijft mijn gewicht hangen op 75kg. Wat kan ik als kleine verandering nog aanbrengen wat me toch wat extra Kcals geeft en me toch spaart qua vet. Ik wou melk...

Voor diegene die nog niet overtuigd zijn, Dit staat er in het blad LEEF, dat lag in de wachtkamer van de huisarts. Ik heb hem hier voor me en er staat het volgende vermeld over de dooier :

Interessant?: "Een studie door Finse en Amerikaanse onderzoekers heeft nu het werkelijke effect op gebruikers zichtbaar gemaakt van vitamines uit potjes. De proefpersonen waren bijna 40.000 oudere vrouwen die van 1986 tot 2004 gevolgd werden, en duidelijk is dat het gebruik van allerlei...

We zijn gedoemd!! Na het bericht vorige week dat we van melk een verhoogd risico hebben op prostaat kanker, hebben eieren volgens onderzoekers dezelfde powers...