vooruitgang

Hallo allemaal, Ik vroeg me af of er misschien een app bestaat waar je per week en per oefening je vooruitgang in gewicht makkelijk kan bijhouden? ik heb al een beetje in de playstore op mijn mobiel gekeken maar nog niet wat kunnen vinden. Ik hoop dat er misschien iemand is er eentje weet...

Avond! Ze zeggen wel eens dat spierpijn en uitputting na het trainen niet altijd betekend dat je ook vooruitgang boekt. Toch vind ik dat gek klinken... Als je goed je best doet, zwaar traint, lekker setjes en herhalingen doet en je houd daar spierpijn aan over, is dat toch juist een...

kan iemand dit topic sluiten ? Perongeluk in het verkeerde fora gepost. Excuses

Wellicht kan ik hier even mijn verhaal kwijt en wat advies en goede woorden vragen aangezien ik me best druk maak om mijn 'progressie' die er naar mijn mening eigenlijk niet is.. Sinds begin januari ben ik serieus bezig met bodybuilding. Al sinds twee jaar maak ik gebruik van een...

Hallo, na een aantal jaartjes bezig te zijn met fitness en verschillende schema's te hebben geprobeerd zit ik met wat vragen. ik fitness nu 3 jaar en let ook al zeker 2 jaar strikt op me voeding, echter zie ik de laatste maanden geen vooruitgang meer in mijn fysiek. Dit is toch 1 van de dingen...

Ik vraag me dit al een tijdje af dus kom het hier maar vragen en misschien hebben jullie een antwoord -ik weet dat spierpijn geen indicatie van groei is Maar ik volg nu all pro beginner routine en na iedere workout ben ik wel moe maar ik voel toch niet echt helemaal die pump en heb eigenlijk...

Beste mensen, Ik ben nu een jaar goed aan het trainen met ook een goed eetschema. Ik merk de laastste tijd dat ik met veel oefeningen zoals bench press, bicep oefeningen en verschillende rugoefeningen niet meer vooruit ga in aantal kg's. Zou dit komen omdat ik te lang het splitschema aanhoud...

Hallo allemaal Ik ben mike ik ben 15 jaar 1,95 101 kilo en sinds 10 januari fitness ik. Ik ben na een week begonnen met proteinen shakes (2per dag) 500gram kwark per dag, creatine en ik hou me 100% aan mijn gezonde stijl van eten. Ik bankdrukte in het begin nog geen een keer 50 kilo en nu...

Beste leden, Al een tijdje zit ik met vraagtekens in mijn hoofd. Ik zal het zo kort mogelijk proberen te houden. Sinds oktober 2012 (op mijn 17e), ben ik serieus begonnen met trainen. Aangezien ik op dat moment erg mager was (57 kilo) ben ik gaan bulken. Alles eten en 3x per week trainen. In...

Ben in 8 weken tijd nu 3,6 kg aangekomen. nu heb ik de meting op de sportschool gedaan en de resultaten: 3kg skelet spiermassa erbij en 0,3 kg vetmassa eraf dit terwijl ik aan het bulken ben dus moet waarschijnlijk nog meer eten??? En mijn vetpercentage is van 12,6 naar 11,5 gegaan terwijl ik...

Ik had al vaker van deze forum gehoord maar nooit nog echt de tijd genomen om het te bekijken. Heb me hier laatst maar aangemeld omdat ik meer info wil over voedings schema's en heb al rond geneusd hier en heb al veel info gevonden. Wil dan deze week ook beginnen met voedings schema te maken en...

Hallo Iedereen, Ik ben sinds kort (1,5 week) eindelijk weer begonnen met trainen. Ik ben op het moment te dun en ik wil meer vorm creeeren door spieren. Ik ga mij vooral focussen op mijn kont en benen (en abs), die hebben wel aandacht nodig, maar de rest train ik natuurlijk ook. Ik merk...

Hallo ik ben 3 maanden geleden begonnen met trainen. 1 maand met serieuze voeding. Maar ik heb altijd de vraag of ik met een trainingsprogramma of voedingschema wel spieren ga bouwen. Ik eet 3000 cal. per dag, 50% carbs 30% eiwit en 20% vet. Mijn trainingsprogramma is dit" Kan ik hier...

Hallo, ik train nu 2 jaar maar merk laatste tijd weinig tot geen vooruitgang meer in massa en spierkracht. Ik ben een ectomorfje 21jaar 1, 93cm 88kg Ik train maandag en donderdag borst en triceps Dinsdag en vrijdag rug en biceps Woensdag benen en schouders Benen train ik maar 1x...

Hallo, ik train nu 2 jaar maar merk laatste tijd weinig tot geen vooruitgang meer in massa en spierkracht. Ik ben een ectomorfje 21jaar 1, 93cm 88kg Ik train maandag en donderdag borst en triceps Dinsdag en vrijdag rug en biceps Woensdag benen en schouders Benen train ik maar 1x...

Hallo, Gewicht: 73 kg Lengte: 1.76 m Doel: meer spieren en minder vet Vorig jaar (oktober 2012) heb ik besloten om een einde te maken aan mijn vette lichaam(92 kg). Ik ben veel gaan hardlopen en veel minder gaan eten. Resultaat: 23 kg afgevallen. In februari 2013 ben ik in aanraking...

Hallo, Gewicht: 73 kg Lengte: 1.76 m Doel: meer spieren en minder vet Vorig jaar (oktober 2012) heb ik besloten om een einde te maken aan mijn vette lichaam(92 kg). Ik ben veel gaan hardlopen en veel minder gaan eten. Resultaat: 23 kg afgevallen. In februari 2013 ben ik in aanraking gekomen...

Hallo i

Goedemorgen mede bbers, Ik doe nu al ruim 4 jaar aan bodybuilden maar de laatste paar jaar zie ik geen enkele fysieke vooruitgang meer ondanks dat ik met kracht wel vooruit ga. Het is natuurlijk wel leuk om met kracht vooruit te gaan maar die vooruitgang is niet te zien aan mijn lichaam. Ik...

Ik train nu circa. 6 maanden zelf. Ik ben licht begonnen dit omdat ik een auto ongeluk heb gehad en altijd pijn heb. Ik moet het dus wat langzamer opbouwen als een ander persoon. In middels zit ik op op het driedubbele van gewicht als waar ik op begonnen ben. Ik doe dagelijks verschillende...