15 jaar eerste log Bob456

[JorisL]

Gaat goed bob, doe je mee tegen februari 210 deadlift?

 

[bob456]

Gaat goed bob, doe je mee tegen februari 210 deadlift?

Klik om te verkleinen...

oke hoe ging bij jou die 200?

 

[gokhann]

Gaat goed bob, doe je mee tegen februari 210 deadlift?

Klik om te verkleinen...

bob gaat zeker winnen

 

[philippe58]

Sterke deadlifts!

 

[JorisL]

oke hoe ging bij jou die 200?

Klik om te verkleinen...

Vrij easy

210 zit er zowiezo in al denk ik

 

[bob456]

we gaan anders gewoon voor de 220

 

[LoveBench]

Hoe gaat het met de spiermassa winst?

 

[JorisL]

we gaan anders gewoon voor de 220

Klik om te verkleinen...

220 it is!

 

[bob456]

floor press

12x60
12x60
8x80
5x100
5x110
1x120
8x100

dumbbell press

10x22
8x32
5x36
5x40
3x44

cable flyes effe borst volgepomp

dips
7xbw
5xbw

 

[dwarff]

Dikke presses!!!!!!!

 

[jonggeleerd]

netjes die floorpress
vind het niet echt lichter dan BP ondanks de kleinere ROM

 

[bob456]

ja het is wel wat lichter maar het is zo apart vind ik

 

[bob456]

push yerk

10x20
8x40
6x60
3x70
1x80 easy
0x90 wtf ik dacht deze lukt wel. stabiliteit was niet goed. ik had hem wel boven dus de stang had ik maar naar achtere gegooid. iedereen kijken in de gym
5x70
5x70
5x70

schouder db press

10x22
10x26
5x28
5x28
5x28

side raise

10x8
10x8
10x8

bench speed

10x20
8x40
5x60
2x70
4x60
8x40

 

[BuildMyBody]

Wtf @ 15 jaar.

 

[JorisL]

Ook eens push jerken, doe je hem achter je nek?

 

[bob456]

Ook eens push jerken, doe je hem achter je nek?

Klik om te verkleinen...

nee

 

[gokhann]

haha dan heb je gewoon geen veiligere optie dan die stang naar achteren fl*kkeren

 

[Tom509]

op de emmer met magnesium

 

[gokhann]

lag de boel ook nog eens onder, viel de stang trouwens in de spotters of daarachter.

 

[dumba]

Haha. Ziet er goed uit je trainingen.