- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
2009: The Cutting Edge
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 544
- Weergaven 18.367
- Volgers 11
- Status
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
zoals beloofd
vandaag vrijaf van werk, dus zometeen rustig cardio doen op een nuchtere maag
Je ziet al goed de verschillen. Goed bezig.
Je staat er deze zomer zeker wel strak bij.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
thx, is toch de bedoeling
ga enkel eens een nieuw abs schema moeten uitdokteren want met wat ik nu heb groeien ze niet echt heb ik de indruk- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mmm ... dat geeft vaak een vertekend beeld kerel
Ik kan soms +2kg minder wegen gelijk na mijn cardio, maar na enkele glazen
water is dat er zo weer bij. Beter wegen na het plassen bij het opstaan
royddw
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 nov 2008
- Berichten
- 150
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zoals beloofd
vandaag vrijaf van werk, dus zometeen rustig cardio doen op een nuchtere maag
Goed bezig bro, dat ziet er zeker goed uit!
Rustig aan doorcutten dan sta je er van de zomer zeker strak bij!
Keep it up.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
mmm ... dat geeft vaak een vertekend beeld kerel
Ik kan soms +2kg minder wegen gelijk na mijn cardio, maar na enkele glazen
water is dat er zo weer bij. Beter wegen na het plassen bij het opstaan
ja kweet, maar ik weeg mij meestal na een cardio sessie in de fitness
ja op t moment bestaat die uit
* 5*10* weighted machine crunches
* 5*10* leg raises
* 5*12* obliques twist
* 5*10* weigthed side bends
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
ja kweet, maar ik weeg mij meestal na een cardio sessie in de fitness
ja op t moment bestaat die uit
* 5*10* weighted machine crunches
* 5*10* leg raises
* 5*12* obliques twist
* 5*10* weigthed side bends
Hoevaak i/d week train ej buik?
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
2 tot 3 maal per week, hangt ervanaf hoeveel tijd ik heb
maar vroeger deed ik een circuitje @Home en ik denk dat ik daar eens terug mee ga beginnen
gewoon alles op zo'n exercice mat zonder gewichten, geen rust tussen oefening, 2 minuten tussen de circuits door
1. 10x leg raises
2. 10x side crunches elke kant
3. 10x vlinder crunches [Link niet meer beschikbaar]
4. 10x sciscor crunch http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/39197000/jpg/_39197846_fitness3_crunch203.jpg
5. 10x twisting crunch [Link niet meer beschikbaar]
dan dus 2 minuten rust, en opnieuw. en dit 3x in totaal. Is zeer vermoeiend maar effectief voor mij, ga ermee beginnen zodra het wat warmer is want de enigste kamer waar ik dit kan doen heeft geen verwarming en is ijskoud
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
vanavond nog een uurtje extra cardio doenfeeling active
Haha cardio op je vrouwtje zeker
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha cardio op je vrouwtje zeker
héhé zal ni lukken ze gaat met haar vriendinnen uit vanavond, ik heb babysit duty
maar morgen is het mijn beurt, gaan karten met de amigo's, lekker door de bochten scheuren en dan industria, 30€ all you can drink... is niet goed voor mij want ik drink toch water, maar ik ben bob dus mijn inkom word betaald. Maar ik denk dat de anderen naar de auto kruipen tegen de ochtend aan
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
abs bah
héhé, ja is ni zo fijn om te trainen maar geeft wel grote voldoening ene keer ze gedaan zijn
nog even snel voor ik doorga:
ik ben nu een maand bezig, dit is de progressieupdate front & back
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
can you feel it? februari is begonnen en om het op zijn obama's te zeggen: change is coming!
Gameplan voor februari is duidelijk: minstens 4 uur per week cardio, zo weinig mogelijk carbs & 1 ultrajunkdag op 13 februari. De motivatie is er helemaal, now its time for results!
Gameplan voor februari is duidelijk: minstens 4 uur per week cardio, zo weinig mogelijk carbs & 1 ultrajunkdag op 13 februari. De motivatie is er helemaal, now its time for results!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
thx, ja buik word men main target in februari, het was een goed plan van me om mijn oud abs circuitje terug boven te halen, gaat me zeker winst opleveren
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
