2009: The Cutting Edge
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 544
- Weergaven 18.367
- Volgers 11
- Status
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
training.... kapot..... kwark eten.... bed in....
*leg press: opwarming 10*100kg 8*150kg werksets 5*210kg 5*200kg 5*190kg 5*190kg 5*180kg
*flat bench: opwarming 10*60kg 8*80kg werksets 5*110kg 5*100kg 5*100kg 5*90kg 5*90kg (soort van pr op bench, heb nog nooit meer dan 4x110kg gedrukt)
*front pulldown: opwarming: 10*45kg 8*60kg werksets 5*75kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*biceps ez bar curl: opwarming 10*20kg pijn in onderarm overgeschakeld op
*biceps dumbbell curl: opwarming 10*10kg werksets 5*16kg 5*16kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg
*side raises handpalmen achterwaarts: opwarming 10*6kg 8*8kg werksets 5*12kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg 5*10kg
*triceps pushdown: opwarming 10*25kg 8*35kg werksets 5*50kg 5*50kg 5*45kg 5*40kg 3*40kg (failed!
)
*calf raises: opwarming 10*30kg 8*50kg werksets 5*80kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*dumbbell shrugs: opwarming 10*22kg 8*30kg werksets 5*45kg 5*45kg 5*42kg 5*40kg 5*38kg
ben zeer tevreden met deze training, conditie moet nog wel beter want zat op sommige momenten echt naar adem te snakken
*leg press: opwarming 10*100kg 8*150kg werksets 5*210kg 5*200kg 5*190kg 5*190kg 5*180kg
*flat bench: opwarming 10*60kg 8*80kg werksets 5*110kg 5*100kg 5*100kg 5*90kg 5*90kg (soort van pr op bench, heb nog nooit meer dan 4x110kg gedrukt)
*front pulldown: opwarming: 10*45kg 8*60kg werksets 5*75kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*biceps ez bar curl: opwarming 10*20kg pijn in onderarm overgeschakeld op
*biceps dumbbell curl: opwarming 10*10kg werksets 5*16kg 5*16kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg
*side raises handpalmen achterwaarts: opwarming 10*6kg 8*8kg werksets 5*12kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg 5*10kg
*triceps pushdown: opwarming 10*25kg 8*35kg werksets 5*50kg 5*50kg 5*45kg 5*40kg 3*40kg (failed!
)*calf raises: opwarming 10*30kg 8*50kg werksets 5*80kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*dumbbell shrugs: opwarming 10*22kg 8*30kg werksets 5*45kg 5*45kg 5*42kg 5*40kg 5*38kg
ben zeer tevreden met deze training, conditie moet nog wel beter want zat op sommige momenten echt naar adem te snakken
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
thx al vrees ik wel dat er wat spiermass mee af is
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
jelaouse jealouse, motivatie voor jou om harder te gaan trainen ja
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jelaouse jealouse, motivatie voor jou om harder te gaan trainen ja
Trainen gaat hard genoeg
Daar heb ik geen probs mee Tis de rest allemaal 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
training.... kapot..... kwark eten.... bed in....
*leg press: opwarming 10*100kg 8*150kg werksets 5*210kg 5*200kg 5*190kg 5*190kg 5*180kg
*flat bench: opwarming 10*60kg 8*80kg werksets 5*110kg 5*100kg 5*100kg 5*90kg 5*90kg (soort van pr op bench, heb nog nooit meer dan 4x110kg gedrukt)
*front pulldown: opwarming: 10*45kg 8*60kg werksets 5*75kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*biceps ez bar curl: opwarming 10*20kg pijn in onderarm overgeschakeld op
*biceps dumbbell curl: opwarming 10*10kg werksets 5*16kg 5*16kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg
*side raises handpalmen achterwaarts: opwarming 10*6kg 8*8kg werksets 5*12kg 5*12kg 5*12kg 5*10kg 5*10kg
*triceps pushdown: opwarming 10*25kg 8*35kg werksets 5*50kg 5*50kg 5*45kg 5*40kg 3*40kg (failed!
*calf raises: opwarming 10*30kg 8*50kg werksets 5*80kg 5*70kg 5*70kg 5*60kg 5*60kg
*dumbbell shrugs: opwarming 10*22kg 8*30kg werksets 5*45kg 5*45kg 5*42kg 5*40kg 5*38kg
ben zeer tevreden met deze training, conditie moet nog wel beter want zat op sommige momenten echt naar adem te snakken
Goede training. Zie zeker bij de bench, leg press hele goed gewichten.
Go for it.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainen gaat hard genoeg
alé voor de rest dan
Goede training. Zie zeker bij de bench, leg press hele goed gewichten.
Go for it.
thx, ben verbaasd dat ik pr heb gehaald op borst in de cut, zal mss met het totaal omgooien van trainingsschema te maken hebben
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je doet het erom hé ... gewoon om weer wat extra gewicht kwijt te zijn
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
je doet het erom hé ... gewoon om weer wat extra gewicht kwijt te zijn
vanavond extra uurtje cardio inlassen, nu men lichaam toch zo precies in overdrive aan het verbranden is 
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
31-01
In nog geen week al 2 kg kwijt, gaat dit niet te snel? Lijkt mij dat je op deze manier teveel spierverlies hebt.
verbazing blijft groter worden, deze ochtend op de weegschaal 83.2kg, als k men buikspieren heeel hard opspan zie ik al wat vormen
In nog geen week al 2 kg kwijt, gaat dit niet te snel? Lijkt mij dat je op deze manier teveel spierverlies hebt.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
ik weet het, maar als ik in de spiegel kijk, lijkt het mij niet zo veel. men borst lijkt minder breed maar is niet erg want die was iets te eigenlijk, maar voor de rest lijk ik vooral droger nu, kuiten komen mooier uit, tijdens het biceps curlen eergisteren kwam men biceps al goed te voorschijn en aders op onderarmen komen duidelijker te voorschijn
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
****ing hardcore!
let's do this!
tot hiertoe lukt het me nog uitstekend, nog geen futloos gevoel of te weinig energie.. hey wie weet laat ik zelfs die 1e junkdag eruit als het niet nodig is
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Status
