- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
2009: The Cutting Edge
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 544
- Weergaven 18.367
- Volgers 11
- Status
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
thx bro's
training vanavond ging goed, begin wel wat kracht verlies te merken bij borst, maar biceps gaat dan weer beter. Doe wel veel liever splitt training, vind het gevoel veel fijner om 1 spier echt tot het uiterste te vermoeien en dat gevoel krijg ik niet met FB. Maarja nog 3 weekjes volhouden
training vanavond ging goed, begin wel wat kracht verlies te merken bij borst, maar biceps gaat dan weer beter. Doe wel veel liever splitt training, vind het gevoel veel fijner om 1 spier echt tot het uiterste te vermoeien en dat gevoel krijg ik niet met FB. Maarja nog 3 weekjes volhouden
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
thx bro's
training vanavond ging goed, begin wel wat kracht verlies te merken bij borst, maar biceps gaat dan weer beter. Doe wel veel liever splitt training, vind het gevoel veel fijner om 1 spier echt tot het uiterste te vermoeien en dat gevoel krijg ik niet met FB. Maarja nog 3 weekjes volhouden
Welk fullbody schema heb je dan Tim?
Als je kijkt na mijn schema zie je een opbouw in de week.
Maandag is dood zwaar bij mij. Ik drink dan ook iets van 2 liter water bij me traning.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
fb 1
*squatt
*flat bench
*BOR
*preacher ez barbell curls
*side raises
*triceps pushdown
*dumbbell shrugs
*calf raises
FB2
*machine leg press
*incline bench
*front lat pulley
*dumbbell curls
*military press
*weighted dips
*barbell shrugs
*calf raises
FB3
*leg extensions
*decline bench
*chinups
*barbell curls
*machine shoulder press
*skull crushers
*upright rows
*calf raises
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
Je pakt vrij veel oefeningen man. Kijk eens na dat schema van mij. Ik heb dat van Sava. Massief( me traningsparter) zit hier ook op het forum. Die groeit er achtelijk hart mee.
Maar veder wel een erg leuk schema
. Kan alleen denk ik korter en harder.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Je pakt vrij veel oefeningen man. Kijk eens na dat schema van mij. Ik heb dat van Sava. Massief( me traningsparter) zit hier ook op het forum. Die groeit er achtelijk hart mee.
Maar veder wel een erg leuk schema
zijn veel oefeningen ja maar als ik er minder doe ga ik te veel mass verliezen denk ik, zeker met dit cut schema. Tis zwaar & hard, maar de mass blijft voorlopig en dat is t belangrijkste op de moment
maar volgende week ga ik de kwark uit men schema nog halen en de ananas, dus zo goed als 0gram carbs nog, dan kan ik misschien wel jou schema eens gaan overwegen want gaat men energie helemaal diep zakken
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
zijn veel oefeningen ja maar als ik er minder doe ga ik te veel mass verliezen denk ik, zeker met dit cut schema. Tis zwaar & hard, maar de mass blijft voorlopig en dat is t belangrijkste op de moment
maar volgende week ga ik de kwark uit men schema nog halen en de ananas, dus zo goed als 0gram carbs nog, dan kan ik misschien wel jou schema eens gaan overwegen want gaat men energie helemaal diep zakken
Ok ik ben benieuwd Tim. Je gaat in ieder geval erg lekker
.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok ik ben benieuwd Tim. Je gaat in ieder geval erg lekker
thx
FB #2 ging enorm vlot vandaag, zou dat zijn omdat ik morgen mijn junkdag heb
enigste wat nog hardnekkig blijft zijn de zwembandjes
buik word platter, mar de zijkanten heb ik de indruk dat die even breed blijven
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
thx
FB #2 ging enorm vlot vandaag, zou dat zijn omdat ik morgen mijn junkdag heb
enigste wat nog hardnekkig blijft zijn de zwembandjes
Zwembandjes zijn idd k*t. Het is vaak 1 van de laatste vet opslag plaatsen die verbrand wordt.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Is je maag niet meer gewend heh
nee inderdaad
en ik zat vol na de hamburgers en friet, maar ik moest en zou er nog een donut bij stompen, met eventueel risico op een maagontploffing ofzo collega's keken wel allemaal raar op, normaal eet ik altijd mijn eigen potje op, nu ga ik is 1x mee nar de mc do en heb een tafeltje voor mij alleen nodig
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
net getraind en op de weegschaal gaan staan. Die gaf 84.2kg aan, is 600gram meer dan een week geleden. Maar ik sta droger, en heb de indruk dat ik wat spiermassa zelfs gegained heb (vooral biceps & traps)
zo meteen inkopen gaan doen voor de volgende week, moet niet veel kopen dieet zal enkel bestaan uit kipfilet, kippewit, paardenrookvlees, varkensgebraad en veel wortelen en natuurlijk nog protein80 shakes
zo meteen inkopen gaan doen voor de volgende week, moet niet veel kopen
dieet zal enkel bestaan uit kipfilet, kippewit, paardenrookvlees, varkensgebraad en veel wortelen en natuurlijk nog protein80 shakes
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Je pakt vrij veel oefeningen man. Kijk eens na dat schema van mij. Ik heb dat van Sava. Massief( me traningsparter) zit hier ook op het forum. Die groeit er achtelijk hart mee.
Maar veder wel een erg leuk schema
ik vind het wel meevallen qua oef - 8 stuks , kan je ook mee knallen en intensief mee trainen
- Status
