- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
2009: The Cutting Edge
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 544
- Weergaven 18.367
- Volgers 11
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
will do sir
heb me nog niet gewogen, maar verschoot toen ik daarnet in de spiegel keek, denk toch al zeker 2/3kg terug erbij en geen merkbaar vet bijgekomen
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
kan haast niet anders ... of je moet +10 000kcal hebben gegeten per dag
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
kan haast niet anders ... of je moet +10 000kcal hebben gegeten per dag
ik heb me niet gewogen hé voor de duidelijkheid, ik lijk zwaarder. Mijn abs komen ook beter uit als ik ze opspan. Ik weiger mij te wegen tot ik stop met de epi en aan de post cycle begin.
Heb nog wel fijne spierpijn in men lats van zaterdag
en vanavond borst & biceps knallen
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat lekker vriend!
Veel plezier vanavond met je borst en biceps
héhé thx
voeding loopt goed
deze week nog zelfde schema aanhouden en dan volgende week carbs & eiwitten gevoelig omhoog brengen tot 2600kcal in totaal. Daarna stilaan verder opbouwen tot 3100kcal
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
héhé thx
voeding loopt goed
Ok netjes. Knap dat je nog de dicipline hebt omdat te doen.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
zo moeilijk is het nu niet meer, die rijst & havermout die ik er nu al bijgegooid heb doen al deugd, en het word enkel maar beter & beter dus zo heb ik iets om naar uit te zien
en zit echt al sinds gisteren te wachten eigenlijk tot ik vanavond kan gaan trainen, wil echt in de gewichten vliegen en heb energie op overschot
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
okey training van vandaag, epistane is kicking in wat een rush in de gym en wat een pomp
BORST
*flat benchpress
*incline dumbbell flys (gewicht per dumbbell)
*incline bench press
*chest dips
BICEPS
*incline dumbbell curls (gewicht per dmbell)
*ez barbell curls
*ez barbell preacher curls
kan men armen amper plooien op dit moment, borst voelt ok heb niet het gevoel dat ik hier tot de max ben gegaan, volgende training beetje tweaken
BORST
*flat benchpress
- 12x60
- 10x80
- 10x100
- 8x110 (rep pr)
- 4x120 (rep pr!)
- 1x130 net gefailed
*incline dumbbell flys (gewicht per dumbbell)
- 12x14
- 12x22
- 12x22
- 12x22
*incline bench press
- 12x40
- 8x80
- 5x100
- 3x110
*chest dips
- 3x12xBW
BICEPS
*incline dumbbell curls (gewicht per dmbell)
- 12x12
- 10x16
- 8x20
- 3x22
- 3x20 8x12 8x8 12x6 (dropset)
*ez barbell curls
- 3x12x45
*ez barbell preacher curls
- 12x20
- 8x30
- 5x40
- 2x50 8x30 10x20
kan men armen amper plooien op dit moment, borst voelt ok heb niet het gevoel dat ik hier tot de max ben gegaan, volgende training beetje tweaken
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
vannacht onrustig geslapen, ben nu een beetje een wandelende zombie. armen voelen zwaar, borst valt goed mee.
net geen 130
lets hope so
ja rep pr's geen gewicht prs, ben ik niet zo hel tevreden mee
net geen 130
lets hope so
Jaja, PR's pr's ... goed kerel
ja rep pr's geen gewicht prs, ben ik niet zo hel tevreden mee
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
