El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
2009: The Cutting Edge
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 544
- Weergaven 18.367
- Volgers 11
- Status
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Foto op de vorige pagina ziet er goed uit, goede borst!
thx, ik verkneukel mij nu op de mensen die mij vroeger kippenborstje noemden
who's the chickenbreast now! 
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
bedankt man voor de complimenten. Zie inderdaad meer vorderingen nu ik hoger in eiwitten en nog lager in kh ben gegaan, collega's zeggen ook al dat men buikje minder is.
zoals al gezegd, vandaag lekkere rustdag, vanavond deugddoend bad nemen en op tijd mijn bed in want men ogen vallen nu al bijna toe
zoals al gezegd, vandaag lekkere rustdag, vanavond deugddoend bad nemen en op tijd mijn bed in want men ogen vallen nu al bijna toe
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
jacuzzi... lucy bastard, ik zal zelf moeten blazen voor men bubbles (geen probleem natuurlijk met al die eiwitten)
geniet ervan- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bezig.
Ik ga maandag ook aan de hell beginnen man.
Bulk buik wordt te ernstig
Hoeveel gram kooly's zit je nu?
Ik merkte ik me vorge cut dat ik heel weining energie had, omdat ik laag in koolydraten zat. Bij bankdrukken moest ik bijvoorbeeld 10 kilo inleveren.
hehe alvast veel geluk makker
kh zit ik nu op 166gram eiwitten rond de 300 gram, 1x op de 2 weken junkdag. Voel nog niks qua kracht,hopelijk blijft dat zo
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
12% of lager op 6 maand tijd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
men komma staat verkeerd
ik eet op dit moment
maaltijd 1: 75 gram brinta, 200ml halve melk, 50gram protein80
maaltijd 2: 150gram kippenwit
maaltijd 3: 250gram kippenblokjes tandori met ananas
maaltijd 4: 150gram kippenwit
maaltijd 5: 2 volkoren boterhammenmet 200gram paardenrookvlees
pre WO & post WO: creatine & 50gram protein80
maaltijd 6: 500gram magere kwark
totaal: 2019kcal, 295 gram eiwit, 133gram kH en 44 gram vet
sommige dagen neem ik nog een proteine shake op het werk na men 3e maaltijd
hierbij nog 4 liter water per dag
en dan 1x per 2 weken een junkdag erbij
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
héhé is wat anders dan 300gram kh & 133gram eiwitten hé heb net gehoord dat ik volgende week donderdag bedrijfsfeestje heb, maaltijdkeuze tussen kaasfondue & pasta met zalm 
trainingsdag minder & junkdag kwijt.. We gaan wel bowlen dus dat is toch nog een beetje sportief
heb net gehoord dat ik volgende week donderdag bedrijfsfeestje heb, maaltijdkeuze tussen kaasfondue & pasta met zalm trainingsdag minder & junkdag kwijt.. We gaan wel bowlen dus dat is toch nog een beetje sportief 
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
héhé thx, maar rust was gisteren
vanavond train ik schouders + rug + triceps- Status
