abelkilian
Novice
- Lid geworden
- 17 feb 2021
- Berichten
- 15
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 50kg
Hoi!
Ik ben nieuw hier, en zou mezelf eerst even voorstellen: ik ben Abel, 22 jaar en doe al ongeveer anderhalf jaar aan krachttraining. Ik heb een verleden met een eetstoornis en ben afgelopen jaar door een terugval zo'n 10 kilo kwijt geraakt. Ik weeg nu 50 kilo bij een lengte van 165cm, net geen ondergewicht dus, ik kom echter van een gewicht rond de 30 kilo. Ik ben al geruime tijd bezig met mijn voeding tracken maar merk dat ik een beetje vastloop. Ik probeer elke dag 2750 kcal te hitten maar dit lukt bijna nooit, omdat ik bang ben dat het teveel is. Ik blijf echter stabiel op 2400-2500kcal.
Het meeste moeite heb ik met m'n buik: al het vet dat ik heb slaat zich daar op. Ik ben dus ook super bang dat als ik aan ga komen, alles op m'n buik terecht komt.
Heeft iemand tips/suggesties wat ik kan doen? Ik merk dat ik ook aan een aantal ''regels'' vast zit. Zoals dat ik maximaal 4 boterhammen mag eten bij m'n lunch, en andere ''maximum aantal kcal'' per maaltijd.
Ik ben nieuw hier, en zou mezelf eerst even voorstellen: ik ben Abel, 22 jaar en doe al ongeveer anderhalf jaar aan krachttraining. Ik heb een verleden met een eetstoornis en ben afgelopen jaar door een terugval zo'n 10 kilo kwijt geraakt. Ik weeg nu 50 kilo bij een lengte van 165cm, net geen ondergewicht dus, ik kom echter van een gewicht rond de 30 kilo. Ik ben al geruime tijd bezig met mijn voeding tracken maar merk dat ik een beetje vastloop. Ik probeer elke dag 2750 kcal te hitten maar dit lukt bijna nooit, omdat ik bang ben dat het teveel is. Ik blijf echter stabiel op 2400-2500kcal.
Het meeste moeite heb ik met m'n buik: al het vet dat ik heb slaat zich daar op. Ik ben dus ook super bang dat als ik aan ga komen, alles op m'n buik terecht komt.
Heeft iemand tips/suggesties wat ik kan doen? Ik merk dat ik ook aan een aantal ''regels'' vast zit. Zoals dat ik maximaal 4 boterhammen mag eten bij m'n lunch, en andere ''maximum aantal kcal'' per maaltijd.