Chantal Sara
Novice
- Lid sinds
- 9 dec 2018
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 55kg
Hoi,
Even voor stellen:
Sara Chantal en ik heb anorexia sinds een paar jaar. Voor de record: ik sta op de wachtlijst voor een gespecialiseerde kliniek. Nu mijn vraag: kunnen jullie mij helpen met het berekenen van mijn energiebehoefte? Ik ben bezig met aankomen, maar ik heb daarbij eetbuien gekregen die ik nu niet probeer te compenseren omdat ik toch moet aankomen.
Hoeveelheid sport: 4 keer per week 1,5 fitness (soms met gewichten, soms alleen met lichaamsgewicht)
Aantal stappen per dag: een gemiddelde van 16000 stappen (ik wandel veel en dat ligt vaak tussen minimaal 10 km en maximaal 20 km)
Een keer per week 45 minuten squashen
Ik at voorheen 800-1100 calorieën per dag, nu heb ik dat verhoogd naar 1500 per dag. Op het internet is veel te vinden over wat ik nodig heb, maar vind ik het lastig de PAL waarde in te schatten. Ik weet niet in hoeverre mijn bewegingsactiviteit als 'normaal' of als 'te veel' moet worden beschouwd. Ik ben 1.77 lang, vrouw, en ben op eigen kracht met een lage opbouw van voeding van 47 naar 52 kg gegaan.
Iemand hier die mij zou kunnen vertellen wat ik per dag nodig heb? Ik vraag dit niet om af te vallen, maar om juist aan te komen aangezien ik veel klachten ervaar (ik kan m'n universitaire studie momenteel niet volgen, alledaagse dingen doen is erg lastig en zo kan ik nog wel even doorgaan..).
Ik hoop dat iemand met ervaring mij een duidelijker beeld kan geven van wat ik precies nodig heb om 1. aan te komen en 2. geen eetbuien te hebben maar een normaal voedingspatroon.
PS: ik doe niet nu nog alleen, ik sta op de wachtlijst voor hulp, maar ik begin oprecht liever vandaag dan morgen!
Alvast bedankt.
Even voor stellen:
Sara Chantal en ik heb anorexia sinds een paar jaar. Voor de record: ik sta op de wachtlijst voor een gespecialiseerde kliniek. Nu mijn vraag: kunnen jullie mij helpen met het berekenen van mijn energiebehoefte? Ik ben bezig met aankomen, maar ik heb daarbij eetbuien gekregen die ik nu niet probeer te compenseren omdat ik toch moet aankomen.
Hoeveelheid sport: 4 keer per week 1,5 fitness (soms met gewichten, soms alleen met lichaamsgewicht)
Aantal stappen per dag: een gemiddelde van 16000 stappen (ik wandel veel en dat ligt vaak tussen minimaal 10 km en maximaal 20 km)
Een keer per week 45 minuten squashen
Ik at voorheen 800-1100 calorieën per dag, nu heb ik dat verhoogd naar 1500 per dag. Op het internet is veel te vinden over wat ik nodig heb, maar vind ik het lastig de PAL waarde in te schatten. Ik weet niet in hoeverre mijn bewegingsactiviteit als 'normaal' of als 'te veel' moet worden beschouwd. Ik ben 1.77 lang, vrouw, en ben op eigen kracht met een lage opbouw van voeding van 47 naar 52 kg gegaan.
Iemand hier die mij zou kunnen vertellen wat ik per dag nodig heb? Ik vraag dit niet om af te vallen, maar om juist aan te komen aangezien ik veel klachten ervaar (ik kan m'n universitaire studie momenteel niet volgen, alledaagse dingen doen is erg lastig en zo kan ik nog wel even doorgaan..).
Ik hoop dat iemand met ervaring mij een duidelijker beeld kan geven van wat ik precies nodig heb om 1. aan te komen en 2. geen eetbuien te hebben maar een normaal voedingspatroon.
PS: ik doe niet nu nog alleen, ik sta op de wachtlijst voor hulp, maar ik begin oprecht liever vandaag dan morgen!
Alvast bedankt.