- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Gestopt Aeresan road to single digit bf % continues!
- Topic starter Aeresan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 529
- Weergaven 50.681
- Volgers 31
-
- Tags
- bf
Contest
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Correct! Zou er alleen wel 2 dagen voor een shoot mee stoppen..of je moet kramp fijn vindenClen schijnt ook goed te werken toch @Skatermarvin
DNP zou ik niet doen..dan trek je helemaal leeg
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Zou sws niet snel aan de clen of dnp gaanCorrect! Zou er alleen wel 2 dagen voor een shoot mee stoppen..of je moet kramp fijn vinden
DNP zou ik niet doen..dan trek je helemaal leeg
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Sportief om de competie adviezen te geven.Correct! Zou er alleen wel 2 dagen voor een shoot mee stoppen..of je moet kramp fijn vinden
DNP zou ik niet doen..dan trek je helemaal leeg
Eat clen, tren hard!Zou sws niet snel aan de clen of dnp gaan
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Diuretica?Even "lekker" snacken
Ook nog even water loss van Tester gehaald. Iemand ervaring hiermee? Daarnaast ABE pwo gescoord
Fake natty!
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Wait whut?!?!Diuretica?
Fake natty!
Dit is toch geen diuretica?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
G
Die shit is niet te vreten man
Wou net zeggen, wie hou je nou voor de gek.Even "lekker" snacken
Ook nog even water loss van Tester gehaald. Iemand ervaring hiermee? Daarnaast ABE pwo gescoord
Die shit is niet te vreten man
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Een legale...maar wel diuretica...Wait whut?!?!
Benieuwd naar die pre! Waar komt die vandaan?
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Rip, dacht dat dit hetzelfde was als water out.
Btw pwo komt va. B&f. Vriend werkt daar dus krijg altijd voor leuk prijsje mee.
Avond eten: 608kCals en 800gr
Laatst bewerkt:
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Looks delicious man!Rip, dacht dat dit hetzelfde was als water out.
Avond eten: 608kCals en 800gr
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja..maar wat denk je dat water out doet. Het zijn gewoon kruidenmengsels die je lekker naar de wc laten gaan...diuretica dus. Alleen zijn de illegale varianten waarschijnlijk veel potenter..Rip, dacht dat dit hetzelfde was als water out.
Avond eten: 608kCals en 800gr
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Alles is lekker als je aan het cutten bent
Mjammie
Je hebt idd gelijk
Pff zit nu in de gym en ga bijna van mijn stokkie. Cardio vandaag maar overgeslagen.. straks log ik de tren
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Spinazie
Tren van vandaag: deadlift en quads
Rekken strekken
Deadlift:
Opwarmen
Barbell x 20
60kg x 10
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
180kg x 2
120kg x 5
60kg x 5
Niemand traint ooit benen bij basic, en wat denk je, alle squatsrekken, leg apparaten waten bezet...
Leg press (slee = 75kg, gewichten excl slee):
40kg x 10
120kg x 10
160kg x 10
200kg x 10
220kg x 2 x 10
120kg x 10
Front squats (behoorlij leeg, nu al..):
Barbell x 10
60kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
70kg x 2 x 5
Leg extensions:
25kg x 15
66kg x 4 x 10
45kg x 10
Calve press:
25kg x 10
59kg x 4 x 10
Abs:
Hanging leg raises:
Bw x 4 x 10 (nu officieel dood, toch maar cardio proberen)
Cardio: 3 min fietsen, gestopt..
Tren time: 70 min
Tren/10 = begon als een 9/10, maar eindigde als 6/10..
Morgen ub2 en vrijdag weer lb2, kill me
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Als je al redelijk droog staat kan je nu mooi oefenen voor het 'echhie' straks.
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man. Ja ik ben best neurotisch en te kritisch op mijzelf. En lijkt alsof ik nu ook geen vet meer verlies.Lekker veel volume man! Zware DL's en leg press, netjes. Je verdient wel een hoger cijfer, baseer je gevoel niet enkel op die abs en cardio, het echte werk had je al verzet!
Lekker eten ook, hoe is die PWO btw?
Betreft de pwo. Heb ook 5150 van Rich Piana. Daar zitten teveel stims en caffeine in. Goed voorde focus en kracht.
ABE is meer pomp en uithoudingsvermogen. Ook minder caffeine en meer niacine (geeft dat tintelende gevoel, dat ervaar ik als prettig).
Dus beiden zijn oke, ligteraan in welke fase je zit
- Status
Soortgelijke topics
Contest Log
Contestlog Coolbuilder, from flabs to abs
