Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Sandows Legacy]

thanx man,

in je komende vrije week wil ik wel weer eens komen bijkletsen.
of moet je nog weg?

 

[Hummer]

Geen heel strakke plannen dit jaar.
Wel nog eens Bobbejaanland met de kids enzo.
Maar da's goed man.
We spreken nog wel af dan.

---------- Post toegevoegd Wed 3 Aug 2011 om 12:33 ----------

hehehe, wat weeg je bij welke lengte?

Klik om te verkleinen...

Vandaag nog steeds 1,83 lang, maar slechts 148,6kg...

 

[Hummer]

Keep it simple, stupid...

Benedikt: Yes he was. He ended up pulling 445kg to my 442,5kg, but I of course was under no pressure because I do this for fun first of all, I had hernia, and I also was the only one going for a raw total. I left Finland with a new RAW world record in the deadlift along with an even more massive hernia. Went for my operation and have been spending the past few months getting better. Even had surgery that left me with literal “abs of steel!”

 

[Gast 83013]

''I apply the see-food diet, in that I see food and then I eat it.''

Klik om te verkleinen...

Wat een held

 

[Hummer]

Het is een mannetje hoor.

 

[Stahmixson]

citaat Bennie toen ik hem ontmoette op IJsland een paar maanden geleden:

"I'am not strong, I just know how to lift weights"

 

[Hummer]

Zo kun je het ook zien natuurlijk.

 

[Hummer]

Drukken.

Standing Press:
5x40
5x50
5x60
3x65
3x75
3x85 (best zwaar al...)

Push press:
1x95
1x105 (niet netjes, en niet helemaal uitgestrekt... en zwaar!)

Tijdens het terug laten vallen van de halter met 105 kreeg ik even een lekkere klap in mijn rechter brachioradialis.
Ik kan de halter niet op mijn schouderkoppen leggen dus moeten mijn armen alles opvangen...
Ik kan dus ook niet echt een goede push press doen hierdoor.
Push press valt dus af in het vervolg.

Bench press (medium close RAW grip)
5x60
5x80
5x100
3x115
3x130
3x150 (was best zwaar nu...)

Schouder liet zich "even" gelden tijdens de 150, maar is echt een stuk verbeterd.
Ik wijt het aan de Presses die ik de laatste tijd doe.

Close grip bench press (slingshot)
1x130 (voelt een beetje "raar" aan die slingshot)

Drukken met de slingshot is een beetje een rare gewaarwording vind ik.
Armen voelen een beetje onstabiel aan tijdens het uitpakken, beetje wiebelig...
De 3x150 had genoeg van me gevergd vandaag, dus het was geen eerlijke waardering van de slingshot.
Zal het later nog wel eens proberen.

Lekkere training wel.
3x150 ging iets moeilijker dan ik gehoopt had...
Wat kilo's afgevallen natuurlijk...
Maar dat kan toch niet de oorzaak zijn..?
Ik steek het op de werkweek!

 

[tymboo]

Lijkt me verstandiger om die slingshot gewoon aan het begin van de training te gebruiken, wanneer je max gaat benchen. Om m bij de laatste oefening nog eens aan te doen, en dan ook nog bij close grips ipv normal grip, waarbij de slingshot toch minder werking heeft (dacht ik toch), lijkt me niet echt handig.
Gek dat je pp zo ongeveer even sterk is als je mp trouwens.

 

[Hummer]

Ik maak meer een push die geabsorbeerd word in mijn armen denk ik Tymen...
Ik ga hem ook niet meer doen.
Meer belasting voor mijn rug en armen, en verdre vrij weinig extra nut voor de bank imo.
De Press houd ik er zeker in, schouder voelt véél beter nu!

Ik zag die slingshot hangen en dacht hem even te proberen terwijl ik nog wat CGBP wilde doen.
Maar omdat ik nu veel minder breed pak dan eerst hebben mijn triceps niet veel extra's nodig denk ik. (op mijn leeftijd éh Tymen...)
Misschien dat ik nog wel eens wat "Pull-over Triceps extensions" ga proberen ofzo.

Ik had gedacht even een medium traininkje te doen, maar dat viel me toch tegen.
Ging minder makkelijk dan ik had verwacht.

 

[weak01]

hey nette traing niet te min. je zelf nit te kort doen he johnnie

 

[Hummer]

Ik zag bij jou weer een mooiere training Pjotr.

 

[Sandows Legacy]

toch lekker zo even in je werkweek hoor

 

[Hummer]

Thanks Don. Ik ga maar weer slapen...

 

[dr. bench]

slapen: het is nog geen 22.00

 

[JOHN OVE]

Thanks Don. Ik ga maar weer slapen...

Klik om te verkleinen...

hard presswerk

weltrusten hum

 

[Sandows Legacy]

Thanks Don. Ik ga maar weer slapen...

Klik om te verkleinen...

ja, ze kunnen je weer heel de nacht lastig vallen zeker?

 

[wauter]

Benedikt: Yes he was. He ended up pulling 445kg to my 442,5kg, but I of course was under no pressure because I do this for fun first of all, I had hernia, and I also was the only one going for a raw total. I left Finland with a new RAW world record in the deadlift along with an even more massive hernia. Went for my operation and have been spending the past few months getting better. Even had surgery that left me with literal “abs of steel!”

Klik om te verkleinen...

Mooi artikel, thanks for sharing

 

[Hummer]

toch lekker zo even in je werkweek hoor

Klik om te verkleinen...

Deze post las ik dus om 19:30 ongeveer, toen ik net wakker werd nadat ik er om 18:00 in was gegaan.

Thanks Don. Ik ga maar weer slapen...

Klik om te verkleinen...

Toch even gereageerd.

slapen: het is nog geen 22.00

Klik om te verkleinen...

weltrusten hum

Klik om te verkleinen...

Hahaha!

ja, ze kunnen je weer heel de nacht lastig vallen zeker?

Klik om te verkleinen...

Yep...

Om 19:50 weer begonnen tot vanmorgen 08:15.

Mooi artikel, thanks for sharing

Klik om te verkleinen...

Geen dank.
Is een mooi mannetje die Benedikt.

hard presswerk

Klik om te verkleinen...

Thyanks John.

 

[Hummer]

gewicht vandaag:

144,1Kg.

(ik kom van enkele weken geleden: 154+ kilootjes, dus gaat lekker nu)