Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[tymboo]

PR zei je? We hangen er gewoon 200 aan voor Hummerd, en dan es kijken hoe tie ligt te spartelen

 

[Sandows Legacy]

PR zei je? We hangen er gewoon 200 aan voor Hummerd, en dan es kijken hoe tie ligt te spartelen

Klik om te verkleinen...

dat is dan toch ook een PR

goed hummer!!! gewoon GAAN , BOTS , JONGUH

 

[Fields]

alea iacta est, fan van Obelix??

ik kom volgende maand dus leren benchen

stats nu zijn 220sq 250dl 130bd

dus er is werk aan de winkel

 

[Hummer]

That's the spirit!!!

Klik om te verkleinen...

Weet je toch kompel..?

PR zei je? We hangen er gewoon 200 aan voor Hummerd, en dan es kijken hoe tie ligt te spartelen

Klik om te verkleinen...

!st prize for effort in the pocket!

dat is dan toch ook een PR

goed hummer!!! gewoon GAAN , BOTS , JONGUH

Klik om te verkleinen...

Anders is de zwaargewicht klasse weer zo klein.

alea iacta est, fan van Obelix??

ik kom volgende maand dus leren benchen

stats nu zijn 220sq 250dl 130bd

dus er is werk aan de winkel

Klik om te verkleinen...

Nette stats hoor.
Maar als je bank techniek zo slecht is, kun je daar wel wat winst pakken.
Ik vraag me af of die Squats wel op diepte zijn...

 

[Fields]

Ik vraag me af of die Squats wel op diepte zijn...

Klik om te verkleinen...

helaas wel , anders zat ik al aan 250...
ik heb wel gesquat hiervoor maar dat was dus net (niet) "gelijk" parallel.. nu met begeleiding is het diep genoeg

 

[marrkos]

Succes, en goed dat je toch meedoet.

 

[Hummer]

Hahaha, is een inside joke.
Iets van de laatste tijd hier op DBB.
"niemand" squat diep genoeg, en ik al helemaal niet...
Kun jij mij leren squatten.
Als je op tijd bent, want anders strik ik Tymen er voor.

---------- Post toegevoegd Sun 4 Sep 2011 om 16:23 ----------

Thanks Mark.

 

[Hummer]

Werkweek traininkje. f**k schema's!

(box) SQUATS:
5x60
5x80
3x95
3x110
5x125 gingen best zwaar...

STANDING SHOULDER PRESS:
5x35
5x45
3x50
3x60
8x70 was genoeg vandaag.

POWER CLEAN:
5X60 eens proberen.

Beetje last van mijn rug vandaag.
Net onder de schouderbladen, beetje zeuren.
Zal wel van een verkeerde houding zijn denk ik.
Dus maar eens mijn (ACTION bought) "foam roll" gepakt.
Ding van niks, en kostte niks.
Maar het hielp wel.
Best nog vermoeiend en gelijkertijd een goede hamstrings oefening om je daar zo liggend op de grond overheen te rollen...
Rolletje zakte wel wat in...

Nog één nachtdienstje, en weer een vrije week!

 

[pol0100]

Lekkere squats toch, hoe hoog is je box?

 

[Hummer]

Ze gingen wel zwaar J. Is een drukbankje van 40 cm.

 

[pol0100]

Oke toch een vrij lage box dacht ik zo.
Denk dat je hamstrings wat sterker moeten worden, maar dat komt vanzelf als je dit blijft doen! maybe wat sldl en legcurls erbij doen?

 

[tymboo]

Rolletje zakte wel "wat" in haha. Meteen de vloer van je garage ook een end ingedeukt zeker?
Lekker bezig geweest.

 

[corpaul]

misschien kun je beter met een heipaal foamrollen... die is waarsch stevig genoeg

 

[jonggeleerd]

misschien kun je beter met een heipaal foamrollen... die is waarsch stevig genoeg

Klik om te verkleinen...

 

[Hummer]

Oke toch een vrij lage box dacht ik zo.
Denk dat je hamstrings wat sterker moeten worden, maar dat komt vanzelf als je dit blijft doen! maybe wat sldl en legcurls erbij doen?

Klik om te verkleinen...

Ik zou er eigenlijk eens één moeten maken die verstelbaar is van 30-45 ofzo.
Beetje afwisseling en van hoog naar laag leren Squatten.
Hams zijn idd zwak.
Leg curls kan ikniet doen, geen app voor.

Rolletje zakte wel "wat" in haha. Meteen de vloer van je garage ook een end ingedeukt zeker?
Lekker bezig geweest.

Klik om te verkleinen...

De vloer hield zich goed!

misschien kun je beter met een heipaal foamrollen... die is waarsch stevig genoeg

Klik om te verkleinen...

Misschien een houten (tuin)paal met wat foam er rond..?

 

[corpaul]

hout... zou je dat nou wel doen.. ik dacht eerder aan staal of beton ofzo

 

[weak01]

Hey straks moeten we jou nog mr squat noemen..

volgens mij begin je ze leuk te vinden.

Kom je ook de 16de kijken in cuijk eigenlijk

 

[Hummer]

Zou ik wel willen Pjotr, maar dan moet ik werken.
En het is nog steeds vakantietijd bij ons, en er kan nauwelijks vrij genomen worden.
Maar wie weet..?

Ik zou graag "kunnen" squatten, dus moet ik hem wel doen.
Ik baal er van dat ik zo stram ben.
En wil van die paar pijntjes die ik nog heb, ook af.

 

[seppe1812]

Mooie training man

 

[Rah Rah Man]

Wat je kan doen voor hams is even je vrouw/zoon/dochter (weet ik veel ) roepen om je enkels vast te pakken en dan wat negatieve hamraises doen. Kill dem!