Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[seppe1812]

En pijn is fijn.

Als ik niet meer kan trainen, stop ik ook met werken.
Dan mogen jullie voor me gaan zorgen.

Klik om te verkleinen...

Rob mag eerst, gaan we rouleren

 

[Hummer]

Ik bedoelde dat "jullie" dan mijn uitkering mogen ophoesten samen.
Het zou inderdaad wel leuk zijn als ik vanuit België dan ook nog wat kreeg.

 

[Akroma]

Ik bedoelde dat "jullie" dan mijn uitkering mogen ophoesten samen.
Het zou inderdaad wel leuk zijn als ik vanuit België dan ook nog wat kreeg.

Klik om te verkleinen...

België heeft al genoeg problemen! Vooral nu met het schrappen van het dexia-aandeel

 

[huggybear1968]

5x5x120

Eerste vrije dag weer na de werkweek.
Was weer zodanig dat trainen even naar de achtergrond moest.
Heel veel last van een ontstoken borstbeen (reuma)
Veel pijn tijdens de reps/sets.
Van de bank af komen was ook lastig...

Gewicht was lekker licht.
Ga even 5x5 doen denk ik.
Beetje de 80/20 stijl van Pavel.
Alleen Squats, Deadlifts en Banken.
Ik voel me niet zo geweldig eigenlijk.
Maar janken schiet ik ook niks mee op...
Dan maar met pijn!

Klik om te verkleinen...

Ik moest weer effies je log bijlezen
Het is altijd grappig om te lezen als iemand schrijft dat 5x5x120 lekker licht is...menigeen is blij als ie 1x120kg zou kunnen drukken.
Ik vind 5x5 ook best wel lekker, je traind dan meestal met submaximale gewichten van 70-80% waarbij het risico op blessures vrijwel nihiel is en je toch lekker basiskracht mee opbouwd.

Jammer dat je nog altijd wat blijft sukkelen met wat kwaaltjes, maar je toont wel karakter door gewoon door te blijven trainen!
Voor fitness zou ik ook absoluut geen zin hebben...ik train graag vrij pittig en met een bepaalde doelstelling voor ogen. Velen verklaren ons voor gek en zijn van mening dat we het maar eens rustigere aan zouden moeten doen. We zijn serieus met wedstrijden begonnen op een moment dat anderen hun sportieve carrière beëindigen...maar we blijven om het met jouw woorden te zeggen: gewoon lekker doorploeteren!

 

[Hummer]

Vandaag kon ik het nog niet opbrengen om weer al te trainen.
Maar ben net bij Nick gebleven tijdens zijn training en dan kriebelt het wel.
Morgen maar gewoon weer proberen.

 

[weak01]

komt goed je spreekt met jezelf af dat je na elke training 3 biertjes verdiend heb om de oude botten door te smeren verlicht ook de pijn.

 

[Spencer]

Je gaat weer goed John!

 

[Hummer]

Hahaha, komt el goed jongens.

 

[Robke78]

Rob mag eerst, gaan we rouleren

Klik om te verkleinen...

ja hoor, ik hoor er ook weer bij

will work for alcohol !

 

[Killy]

Ik kom ook wel helpen.

Blues cdtje, dekentje en een beker warme chocolade melk!
En dan aai ik wel even over je buikje en vertel ik een verhaaltje!

 

[Hummer]

Jij maakt er weer gelijk iets seksueels van Killy...
Iedere kans grijpen om aan mijn lichaam te zitten.

 

[Robke78]

Jij maakt er weer gelijk iets seksueels van Killy...
Iedere kans grijpen om aan mijn lichaam te zitten.

Klik om te verkleinen...

Killy houdt van knuffelberen !

 

[Hummer]

Het zou me wel goed uitkomen dat hij eens langs kwam.
Ik moet mijn rug nog laten luizen.

 

[Hummer]

Rippetoe..?!!!

Squats:
3x5x140
Knie was pijnlijk toen ik begon.
De laatste set ging het beste qua techniek.
Het "de vloer spreiden" en "starten met de heupen" gaat goed, en maakt alles veel makkelijker.
Mag iets zwaarder.

Deadlifts:
5x1x160
Is een beetje licht eigenlijk.
Overhands gedaan tot de 3de, toen hook grip.
Ik merk dat de focus op de grip mijn hele lift verziekt.
Mag flink zwaarder.

Military presses:
3x5x80
Dit is niet licht, maar kan wel wat meer.
Wel gevoelig aan mijn polsen...
Alleen de laatste rep van een set volledig uitgestrekt, de rest lekker pompen.
Mag iets zwaarder.

Goede training wel.

 

[seppe1812]

Mooie training, lekkere basis oefeningen

 

[JOHN OVE]

basic altijd goed
nice weekend big man

 

[Killy]

Het zou me wel goed uitkomen dat hij eens langs kwam.
Ik moet mijn rug nog laten luizen.

Klik om te verkleinen...

sorry ik masseer alleen, wil het best doen zonder massage olie doen.
gratis epileren en scrubben!!!!!

Squats:
3x5x140
Knie was pijnlijk toen ik begon.
De laatste set ging het beste qua techniek.
Het "de vloer spreiden" en "starten met de heupen" gaat goed, en maakt alles veel makkelijker.
Mag iets zwaarder.

Deadlifts:
5x1x160
Is een beetje licht eigenlijk.
Overhands gedaan tot de 3de, toen hook grip.
Ik merk dat de focus op de grip mijn hele lift verziekt.
Mag flink zwaarder.

Military presses:
3x5x80
Dit is niet licht, maar kan wel wat meer.
Wel gevoelig aan mijn polsen...
Alleen de laatste rep van een set volledig uitgestrekt, de rest lekker pompen.
Mag iets zwaarder.

Goede training wel.

Klik om te verkleinen...

hoe kan grip je lift verzieken? het is toch gewoon vast knijpen en niet los laten?
160 lijkt me nog ineens zo zwaar.

(wow, wat een harde toon, zal wel door het missen van tymbo komen)

 

[UnCompress]

Ik hou wel van dit soort trainingen.
We kunnen een team basic vormen.

Heb dat ook wanneer ik tegen mijn gripgrens loop bij pronated grip. Zodra ik overstap op hook grip is mijn deadlift technisch ook beter. Het is leuk om je grip bij de deads te trainen maar niet ten koste van de hele lift.

 

[Hummer]

Mc snapt het Killy.
Ik heb niet zo'n sterke grip op een halter...
Op mijn werk trek ik altijd vrij zwaar hele dikke touwen en loop eigenlijk nooit tegen mijn grens aan.
Maar die zijn 80+ mm en het gewicht is wel minder natuurlijk.
Soms heb ik geen probleem met 160...
Misschien omdat ik nu inmiddels veel sneller "trek"..?

 

[Killy]

Zelfs ik kan 160 vasthouden! (Rackpulls)
Maarja, ik kom ook net van een leeftijd af dat ik veel mijn grip/onderarmen trainde