Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Hummer]

Pendlays moeten naar de borst.
Bent over rows naar de buik kan ik wel wat zwaarder CP.

 

[corpaul]

tja het is maar een beetje wat je als borst/buik ziet..

 

[Killy]

tja het is maar een beetje wat je als borst/buik ziet..

Klik om te verkleinen...

Kunnen jullie ze nog uit elkaar houden? Of is het 1 samengesmolten klont massa?

 

[UnCompress]

3x190kg... weet ik meteen weer wat me te doen staat.
Dank voor de motivatie.

 

[Starter20]

18x65? nice grip!

 

[Hummer]

tja het is maar een beetje wat je als borst/buik ziet..

Klik om te verkleinen...

Het laagste punt...

Kunnen jullie ze nog uit elkaar houden? Of is het 1 samengesmolten klont massa?

Klik om te verkleinen...

nee, er zit een soort van vouw tussen...

3x190kg... weet ik meteen weer wat me te doen staat.
Dank voor de motivatie.

Klik om te verkleinen...

Zit wel goed man.
Ga er maar eens lekker overheen!

---------- Post toegevoegd Fri 30 Sep 2011 om 18:54 ----------

18x65? nice grip!

Klik om te verkleinen...

Ik gebruik een hook grip hoor, want mijn grip is niet zo sterk...

 

[pol0100]

Nice training!
Wel de latpully vermelden he!

 

[Starter20]

ooohw oke

 

[Hummer]

Nice training!
Wel de latpully vermelden he!

Klik om te verkleinen...

Oké man.

 

[JOHN OVE]

pendlay naar je borst? uitslover

Klik om te verkleinen...

cor je bent gewoon jaloers

 

[Hummer]

Nou... CP is wel verdomde sterk aan het worden hoor op bepaalde oefeningen...

 

[Hummer]

Hahaha, ik ga binnenkort eens maxen op de kickbacks!
Maar eerst op de finger curls!

 

[Hummer]

Ik voel trouwens van zo'n traininkje als van gisteren heel mijn rug.
Spierpijn.
Terwijl ik de laatste tijd toch geregeld rug train...
Lijkt me een goed teken.
De grenzen weer een beetje verleggen.
Ik gebruik wel de verkeerde oefeningen want merk dat ik steeds meer gewicht nodig heb...
Maar goed, zolang het werkt.
Ook mijn biceps geeft middels spierpijn aan enigszins betrokken te zijn geweest bij de training gisteren.

---------- Post toegevoegd Sat 1 Oct 2011 om 16:45 ----------

Die curlz oefen ik in de gurlz.

Klik om te verkleinen...

Jij snapt het!
Curls are for the gurlz.

 

[Sanca Saxon]

Wie is er hier nou de buffel dan?

 

[Hummer]

Wie is er hier nou de buffel dan?

Klik om te verkleinen...

Jij man, ik heb alleen het verstand van een buffel...

 

[Sanca Saxon]

Jij man, ik heb alleen het verstand van een buffel...

Klik om te verkleinen...

Hehehe

 

[dumba]

Lekkere db rows. En 3 sec pauze bij bp...pffff

 

[weak01]

flink aan het trainen zo te lezen en hoe gaat het met je gewicht

 

[Hummer]

Lekkere db rows. En 3 sec pauze bij bp...pffff

Klik om te verkleinen...

Thanks.

flink aan het trainen zo te lezen en hoe gaat het met je gewicht

Klik om te verkleinen...

Laten we zeggen dat ik niet meer zwaarder word.

 

[marrkos]

Pendlay rows:
3x60
3x90
3x110
3x140 is eigenlijk iets te zwaar...
3x130
3x130
De 140 kwam niet explosief los en raakte nauwelijks mijn borst, dus daarom wat kilo's er af gedaan.

Deadlifts:
3x130
3x160
3x180
3x190
Even lopen fantaseren om mijn PR van 210 eens 3x te proberen.
Maar ben gestopt omdat ik toch in mijn werkweek zit natuurlijk...

Wide grip lat pull-downs:
5x10x

Dumbbell rows:
18x65 links en rechts.
Zat echt niet meer in...
Zette de dumbbell weg na 28 reps, nam even een flinke hap lucht, en wilde weer doorgaan.
Maar het leek wel of de dumbbell wat aangekomen was...

Wel een goede training na een nachtdienstje van ruim 9 uur en maar 3 uur slaap.

Morgen schouders enzo denk ik.

Klik om te verkleinen...

18x65 zie ik. Dank je voor de motivatie.