- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.938
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Is maar een bodybuildert bij oefeningetje Polleke.Niet mauwen... maar pushdownen!
Haha, "alea iacta est" Rob, ik moet wel!Daar moet een mens toch wel respect voor hebben ...
We zien dat het allemaal niet gaat en eigenlijk tieves zeer doet, maar dat die dan toch nog doortraind
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
De op één na zwaarste training van mijn nieuwe schema (160kg - 177,5kg)
Bankdrukken
Huidig 1RM is 160
10-20 totaal aantal reps in setjes van 2-4 reps met 130 tot 150 kilo (80+% van 160)
Warming up:
20x20
5x60
3x110
Werksets volgens schema:
2x130Zwaar...
2x140Het went...
4x150 Nieuw PR theoretische top van 170kg!
Hiero!
Hoppa!
1x140Werd gebeld, uit "the zone" one rep short...
2x1301 of 2 in "de tank" gehouden.
Vandaag 2x "door mijn rug gegaan"...
Kon tot de set van 4x150 mijn voeten nauwelijks op de grond krijgen.
Ik haal de laatste tijd toch helemaal niks uit mijn benen denk ik, want heb te veel last van mijn rug, en ben zo stijf als een hark.
Wel blij met mijn nieuwe PR die door Orson op de laatste wedstrijd al vermoed werd.
Mijn trainingsbeurten zijn eigenlijk altijd wel wedstrijd waardig, zeker als ze zwaar zijn, dus het geeft wel wat hoop voor de toekomst.
De 4de rep met de 150 was een mooie/perfecte "grinder"
Met weinig snelheid maar wel goede controle afgemaakt.
De ATP was wel op na die set zeg...
Tevreden gevoel!
Bankdrukken
Huidig 1RM is 160
10-20 totaal aantal reps in setjes van 2-4 reps met 130 tot 150 kilo (80+% van 160)
Warming up:
20x20
5x60
3x110
Werksets volgens schema:
2x130Zwaar...
2x140Het went...
4x150 Nieuw PR theoretische top van 170kg!
Hiero!Hoppa!1x140Werd gebeld, uit "the zone" one rep short...
2x1301 of 2 in "de tank" gehouden.
Vandaag 2x "door mijn rug gegaan"...
Kon tot de set van 4x150 mijn voeten nauwelijks op de grond krijgen.
Ik haal de laatste tijd toch helemaal niks uit mijn benen denk ik, want heb te veel last van mijn rug, en ben zo stijf als een hark.
Wel blij met mijn nieuwe PR die door Orson op de laatste wedstrijd al vermoed werd.
Mijn trainingsbeurten zijn eigenlijk altijd wel wedstrijd waardig, zeker als ze zwaar zijn, dus het geeft wel wat hoop voor de toekomst.
De 4de rep met de 150 was een mooie/perfecte "grinder"
Met weinig snelheid maar wel goede controle afgemaakt.
De ATP was wel op na die set zeg...
Tevreden gevoel!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, thanks man!Gaat erg lekker! beest
Ja, eigenlijk wel.
Ik ga niet beweren dat ik iedere rep rustig "éénentwintig, tweeëntwintig" kan tellen, maar doordat het altijd wat pijn doet zak ik heel rustig, en leg hem altijd even stil voor ik hem uitdruk.
Dat is denk ik de reden dat een wedstrijd me nooit verrast.
Ik hoop het frans.
Volgens sommigen zag de 160kg op de wedstrijd er ook nog goed uit, en zat er nog wel een 5 tot 10 kg meer in.
Al voelde dat niet zo!!!
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Bankdrukken
Huidig 1RM is 160
10-20 totaal aantal reps in setjes van 2-4 reps met 130 tot 150 kilo (80+% van 160)
Warming up:
20x20
5x60
3x110
Werksets volgens schema:
2x130Zwaar...
2x140Het went...
4x150 Nieuw PR theoretische top van 170kg!
1x140Werd gebeld, uit "the zone" one rep short...
2x1301 of 2 in "de tank" gehouden.
Vandaag 2x "door mijn rug gegaan"...
Kon tot de set van 4x150 mijn voeten nauwelijks op de grond krijgen.
Ik haal de laatste tijd toch helemaal niks uit mijn benen denk ik, want heb te veel last van mijn rug, en ben zo stijf als een hark.
Wel blij met mijn nieuwe PR die door Orson op de laatste wedstrijd al vermoed werd.
Mijn trainingsbeurten zijn eigenlijk altijd wel wedstrijd waardig, zeker als ze zwaar zijn, dus het geeft wel wat hoop voor de toekomst.
De 4de rep met de 150 was een mooie/perfecte "grinder"
Met weinig snelheid maar wel goede controle afgemaakt.
De ATP was wel op na die set zeg...
Tevreden gevoel!
Wauw
Het gaat goed met jou!...ik begin me alreeds zorgen te maken voor de rawwedstrijd dit jaar
Ach en wie doet nou wat met zijn benen bij het banken, dat is wat voor mietjes, echte sterke kerels drukken puur uit hun bovenlijf
Hoop dat je die vorm nog wel een tijdje weet vast te houden!
Vreemd dat je zo stijf bent, ik ben zo soepel als een baby
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, jij hebt nog niets te vrezen van me denk ik...Wauw
Het gaat goed met jou!...ik begin me alreeds zorgen te maken voor de rawwedstrijd dit jaar
Ik zie jou de 200 pakken de volgende keer.
Jij snapt het René!Ach en wie doet nou wat met zijn benen bij het banken, dat is wat voor mietjes, echte sterke kerels drukken puur uit hun bovenlijf
Ik hoop dat de vorm nog wat beter word man.Hoop dat je die vorm nog wel een tijdje weet vast te houden!
Vreemd dat je zo stijf bent, ik ben zo soepel als een baby
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.729
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Woehaa! Congrats met je bank, gaat de goeie kant op. Laat je me zondag nog ff zien hoe t ook alweer moet
Komt goed man, dan kun jij me even leren "Box-Squatten"
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
A long wayz to go....
http://www.youtube.com/watch?v=4xdZdrg7sVk
http://www.youtube.com/watch?v=b6vMYA-0lEI
http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE
http://www.youtube.com/watch?v=twMOfucq25c
De regels zijn soms een beetje "losjes", maar toch...
http://www.youtube.com/watch?v=4xdZdrg7sVk
http://www.youtube.com/watch?v=b6vMYA-0lEI
http://www.youtube.com/watch?v=6UubgCvg2sE
http://www.youtube.com/watch?v=twMOfucq25c
De regels zijn soms een beetje "losjes", maar toch...
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.729
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Misschien met dezelfde middelen..?
Iemand van de jonge talenten.
Voor de rest kan er niemand nog niet eens snuffelen aan dit soort gewichten denk ik.
Er is ook een filmpje dat Kennelly met 1000Lbs/454Kg niet eens op zijn borst komt, dus de shirts zijn ook wel van een ander kaliber natuurlijk.
- Status
Soortgelijke topics
