Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.938
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Zo, ik zal nog eens vroeg naar mijn bed gaan! 
Misschien dat Ruud inderdaad de potentie heeft al is 230kg natuurlijk nog geen 300+Kg.
Ik zie zo'n filmpje trouwens niet als vervuiling hoor René.
Er was niet zo snel zonder veel inspanning meer van hem te vinden.
Ik zou hem wel eens bezig willen zien.
We zullen het op de volgende wedstrijd zien.
Misschien dat Ruud inderdaad de potentie heeft al is 230kg natuurlijk nog geen 300+Kg.
Ik zie zo'n filmpje trouwens niet als vervuiling hoor René.
Ja, dat dacht ik wel.
Er was niet zo snel zonder veel inspanning meer van hem te vinden.
Ik zou hem wel eens bezig willen zien.
Een rep is een rep Rob!Nieuwe theoretische 1RM?
Congrats Hum ! Nu nog for real dan maar
We zullen het op de volgende wedstrijd zien.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
mooie filmpjes hum
maar al die kerels hebben een behoorlijke buik ( anders tel je niet mee zeker )
+ mezelf laten slaan door een vrouw - nee dat gaat te ver
dan maar ietjes minder pakken
Een echte man....
Dat je jezelf niet door een vrouw wilt laten slaan is gewoon de Surinamer in je Ove.
"Wij" vinden het heerlijk ons te laten slaan door een vrouw!
Brother! Nu ben ik wel benieuwd hoeveel meer ik zou drukken als ik me eerst even laat afrossen door mijn schat...
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Dat je jezelf niet door een vrouw wilt laten slaan is gewoon de Surinamer in je Ove.
"Wij" vinden het heerlijk ons te laten slaan door een vrouw!
Beetje Femdom is onze Hummer niet vies van
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Een echte man....
Dat je jezelf niet door een vrouw wilt laten slaan is gewoon de Surinamer in je Ove.
"Wij" vinden het heerlijk ons te laten slaan door een vrouw!
Nu ben ik wel benieuwd hoeveel meer ik zou drukken als ik me eerst even laat afrossen door mijn schat...
Is niks mis met een echte b*ch, heerlijk. Ik hou er wel van.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik ben dan wel geen vrouw maar ik wil je best een paar meppen verkopen voor je gaat benchen hoor
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik miste de motivatie die "Big C.P." me had kunnen geven...
BANKDRUKKEN ME
20x20
10x40
5x60
3x110
1x130
1x145
1x160
1x145
Face-pulls
12x27,5
12x41,5
12x61,5
Bij het bankdrukken voelde ik al een beetje iets geks in mijn rechter borst spier...
Bij de 145 voelde ik dat iets beter.
En bij de 160 vreesde ik iets af te gaan scheuren...
Ik had die 160 graag 2x gedaan, maar dat zal nog even moeten wachten ben ik bang.
Ik heb zelfs nog even gefantaseerd over een beurt met 170 maar heb maar mijn verstand gebruikt vandaag.
Een voldoende(?) training met een evenaring van mijn wedstrijd record, dus tevreden.
Eigenlijk had ik vandaag minimaal 1 herhaling meer moeten maken met een gewicht tussen de 145 en 160 maar allez...
Weer een zware training 2 dagen na een zware training is iets te gek voor mijn ouwe lichaampje, dus zal ik de planning in het vervolg iets slimmer doen.
BANKDRUKKEN ME
20x20
10x40
5x60
3x110
1x130
1x145
1x160
1x145
Face-pulls
12x27,5
12x41,5
12x61,5
Bij het bankdrukken voelde ik al een beetje iets geks in mijn rechter borst spier...
Bij de 145 voelde ik dat iets beter.
En bij de 160 vreesde ik iets af te gaan scheuren...
Ik had die 160 graag 2x gedaan, maar dat zal nog even moeten wachten ben ik bang.
Ik heb zelfs nog even gefantaseerd over een beurt met 170 maar heb maar mijn verstand gebruikt vandaag.
Een voldoende(?) training met een evenaring van mijn wedstrijd record, dus tevreden.
Eigenlijk had ik vandaag minimaal 1 herhaling meer moeten maken met een gewicht tussen de 145 en 160 maar allez...
Weer een zware training 2 dagen na een zware training is iets te gek voor mijn ouwe lichaampje, dus zal ik de planning in het vervolg iets slimmer doen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
prima training
Lijkt me lekker Cor. Hier!
Hoppa!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik wilde het gewoon een keer zo proberen Pjotr, maar ben er al achter dat deze te veel was zo na die vorige training.
Ik had het al een beetje uitgelegd aan Sandows Legacy in een privé bericht:
Ik had het al een beetje uitgelegd aan Sandows Legacy in een privé bericht:
Hummer zei:Dat doe ik pas sinds mijn nieuwe schema.Sandows Legacy zei:hey johny,
ff t volgende, is goed bedoeld hoor!
waarom doe jij regelmatig single presses, dus 1 rep. met een redelijk zwaar gewicht?
voor zover ik weet;
minder dan 3 reps werkt niet anabool, dus geen krachttoename
sterk verhoogde kans op blessures (zeker als je ze dan nog dood vanaf de borst drukt.)
enkel meedenken hoor, je bent al redelijk blessuregevoelig begreep ik.
Ik heb bijna nooit single reps gemaakt in mijn trainingen.
Ik "topte" zelfs nooit.
Maar ik "schrok" wel vaak van hoge gewichten, en daarom is het voor mij niet zo gek.
Vandaag deed ik een zware training voor ik goed genoeg hersteld was, dat was wel dom...
Ik pas mijn planning een beetje aan, en zal vooruit gaan op een manier die doet vermoeden dat ik aan deca en stromba en test en weetikveelwaternogallemaal is zit!
Oh ja, Jim Wendler raad powerlifters ook aan na wat sets enkele singles te doen, en die heeft al meer zinnige dingen gezegd in het verleden.
En die Russische geleerden zitten op the same golflengte, duzz....
Ik heb inmiddels wel al besloten die zware training met single reps minder vaak te doen als ik van plan was in eerste instantie.
Maar bedankt voor het meedenken
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
Soortgelijke topics
