Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Hummer]

Ik hoop op een wedstrijdbank nog iets sterker.
Thanks man.
Al ben jij minstens even sterk, maar weeg je maar een fractie van mij...

 

[Sandows Legacy]

was een geslaagde training johny, moeten we vaker doen.

t ziet er wel makkelijk uit als je drukt moet ik zeggen, op die laatste 160 na dan.

als jij nou niet teveel meer vooruit gaat, of wij juist wat sneller nog als jij, moet er niet steeds zo gesjouwd worden

tot zondag

 

[Hummer]

Hahaha, het voelt niet "makkelijk" geloof me!

Zoals ik het zie moet ik "even" iets sterker worden dan kunnen we steeds gewoon 2x20Kg er bij doen als jij je setje hebt gedaan.
Lijkt mij een beter plan.

Ik vind dat OLDSKOOL drukken van jou juist wel mooi om te zien.
"elbows out" en een "j-curve"
En sterk natuurlijk!

 

[corpaul]

nice bench hummie

 

[Hummer]

Thanks big guy!

 

[Japio]

Sterke bank Hum, en was lees ik? 170 deadliften na het een hele lange tijd niet meer gedaan te hebben? Sweet.

 

[Hummer]

170 Deadliften is eigenlijk "niets" voor me.
Angst voor mijn rug weerhoud me er van om door te gaan dan.
Maar ik ben van plan het weer eens wat vaker te gaan doen.
Misschien ga ik het wel zo serieus nemen als het bankdrukken.

Bankdrukken had ik eigenlijk 2x160 willen doen vandaag...

 

[biejest]

Netjes man die 160! Zeker gezien de pijntjes die jij allemaal moet doorstaan.
Gewoon nen bikkel :-)

 

[pol0100]

Mooie training!
snap alleen niet zo goed waarom je weer op bijna je max traint?

 

[Hummer]

Netjes man die 160! Zeker gezien de pijntjes die jij allemaal moet doorstaan.
Gewoon nen bikkel :-)

Klik om te verkleinen...

Thanks mate.

Mooie training!
snap alleen niet zo goed waarom je weer op bijna je max traint?

Klik om te verkleinen...

Thanks.
Jij weet toch wel wat een ME training is..?
Per twee weken doe ik 4 verschillende trainingen in verschillende repranges en met verschillende percentages van 1RM.

Die paar setjes DE/speedreps waren een extraatje omdat Don dat nog nooit had gedaan, en we het daar over hadden gehad.

 

[Robke78]

nice nice nice ... die theoretische 170 zit er aan te komen om irl te drukken

 

[Hummer]

nice nice nice ... die theoretische 170 zit er aan te komen om irl te drukken

Klik om te verkleinen...

Ik hoop op de volgende wedstrijd al man.
Gisteren voelde het of ik die 2de rep ging halen.
Maar het lijkt wel of ik na die 1ste rep opeens helemaal leeg liep...
Na die fail moest ik gewoon even gaan zitten.
Misschien is creatine wel iets voor me omdat het echt voelt of mijn spieren ineens leeg zijn na zo'n zware rep.

 

[Robke78]

Ik hoop op de volgende wedstrijd al man.
Gisteren voelde het of ik die 2de rep ging halen.
Maar het lijkt wel of ik na die 1ste rep opeens helemaal leeg liep...
Na die fail moest ik gewoon even gaan zitten.
Misschien is creatine wel iets voor me omdat het echt voelt of mijn spieren ineens leeg zijn na zo'n zware rep.

Klik om te verkleinen...

Nou ... kan je zeker overwegen imo. Gaat je weer een %'tje of 5 schelen op je barbell.
Combineren met beta alanine en je hebt die 170 op de volgende wedstrijd

 

[Hummer]

Beta alanine ja..?

 

[Robke78]

Beta alanine ja..?

Klik om te verkleinen...

Voor een repje meer wel ... voor wat meer kracht is creatine meer geschikt

 

[Hummer]

Ik heb inmiddels al gevraagd wat ze er bij Power Supplements van vinden.
Een rep extra is minder belangrijk dan wat meer power eigenlijk, maar een extra repje wordt je ook weer sterker van, duzzz......
Sowieso wel creatine pakken denk ik.

 

[Robke78]

Daarom combineren win/win

En voor de prijs moet je het zeker niet laten. Voor een euro'tje of 25 heb je van beide
een halve kilo. Kom je gelijk even toe

 

[Hummer]

25 Euro voor beiden..?
Da's inderdaad niet veel!
Me like.

 

[nightfly]

25 Euro voor beiden..?
Da's inderdaad niet veel!
Me like.

Klik om te verkleinen...

je lijkt wel een zweeuw

 

[Robke78]

Heb er al een paar geprobeerd en ik vind deze 2 tot nu toe het beste ....

http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-monohydraat/universal/universal-micronized-creapure-creatine

Er is ook nog wel goedkopere creatine, maar ik vind deze er toch wel bovenuit steken. Zeker ivm de
textuur van de creatine zelf.

http://www.bodyenfitshop.nl/spieropbouw/body-fit-sportsnutrition/beta-alanine-pure

De beta alanine van XXL nutrition merkte ik minder van dan van deze ... vaag wel maarja