Alea iacta est (Hummer's log 2011)

marrkos · 16 jul 2011

Aangezien je het ook kan roeien, had die deadlift natuurlijk wel wat zwaarder gemogen natuurlijk.

Wel lekker lopen raggen hahaha goed bezig!

en 100kg op de neck extensions!!! BEEST!!!!

Killy · 16 jul 2011

Waarom train je je nek?

Chreiz · 16 jul 2011

marrkos zei:
Aangezien je het ook kan roeien, had die deadlift natuurlijk wel wat zwaarder gemogen natuurlijk.

Wel lekker lopen raggen hahaha goed bezig!

en 100kg op de neck extensions!!! BEEST!!!!

Alle oefeningen waren eerst reps dan gewicht, hopelijk nu ook

.

Sandows Legacy · 16 jul 2011

kijk johnny, heel nette training man!

wat een volume voor jouw doen, respect dat je nu eens gaat doen wat je gezegd hebt

met BP, misschien je voeten meer onder je brengen?dan krijg je automatisch ook meer spanning op je LB, en lig je echt stabiel.

voor de rest, gewoon volhouden zo, goed bezig

PS, ow ennuh, als je creatine neemt, mix je best met fruitsap o.i.d..creatine werkt nl. best met koolhydraten (suikers).of nam je die kiwis tijdens het creatine drinken?dan zal dat ook wel okey zijn denk ik.

marrkos · 16 jul 2011

Killy zei:
Waarom train je je nek?

Neck like Bull!!!!

Ze meten tegenwoordig ONgezondheid af aan de omvang van je nek, en aangezien Hummer met z'n BMI al terminaal verklaard is, wil hij ook hiermee "off the charts" komen.

Chreiz zei:
Alle oefeningen waren eerst reps dan gewicht, hopelijk nu ook.

Ik hoop dat je het bonnetje nog hebt van je sarcasme-meter.. Ik denk dat ie stuk is

Hummer · 16 jul 2011

JOHN OVE zei:
zo dit is pas een training big hum
je hebt aardig je best gedaan
lekker zwaar die pendlays
top man

Was inderdaad een heerlijke training John.
Die Pendlays waren zeker zwaar!

marrkos zei:
Aangezien je het ook kan roeien, had die deadlift natuurlijk wel wat zwaarder gemogen natuurlijk.

Wel lekker lopen raggen hahaha goed bezig!

en 100kg op de neck extensions!!! BEEST!!!!

Ik kan bijna net zo veel roeien als Deadliften inderdaad..
Dat zegt net zo veel over mijn puny Deadlift als over mijn rows trouwens.
Het was flink aanpoten hoor.
Eigenlijk geen rust, of je moet schijven afladen, wegleggen en weer opladen enzo "rust" willen noemen..?
100Kg op de neck harness...
Ga ik eens doen binnenkort.

Killy zei:
Waarom train je je nek?

Omdat ik hem heb...

Chreiz zei:
Alle oefeningen waren eerst reps dan gewicht, hopelijk nu ook.

Hahaha, jij snapt het!
Het was alweer een tijdje geleden, dan durf ik geen 100Kg er aan te hangen eerlijk gezegd.

Sandows Legacy zei:
kijk johnny, heel nette training man!

wat een volume voor jouw doen, respect dat je nu eens gaat doen wat je gezegd hebt

Ik (probeer!) altijd te doen wat ik zeg!

Sandows Legacy zei:
met BP, misschien je voeten meer onder je brengen?dan krijg je automatisch ook meer spanning op je LB, en lig je echt stabiel.

Ik weet precies hoe het moet, maar het lijkt wel of mijn rug steeds moeilijker "arched" de laatste tijd.
Of het komt doordat ik ben gaan Squatten en Deadliften weet ik niet, maar het is zo.
Ik krijg net mijn beentjes op de grond...
Nog even en ik moet op de wedstrijden van die verhoginkjes vragen!

Sandows Legacy zei:
voor de rest, gewoon volhouden zo, goed bezig

Komt goed man.

Sandows Legacy zei:
PS, ow ennuh, als je creatine neemt, mix je best met fruitsap o.i.d..creatine werkt nl. best met koolhydraten (suikers).of nam je die kiwis tijdens het creatine drinken?dan zal dat ook wel okey zijn denk ik.

Ik at inderdaad de Zespri's terwijl ik de creatine er bij dronk.
En ik had nog een halve beker toen ik begon te trainen, maar dat vergeef je me misschien wel.

Sandows Legacy · 16 jul 2011

johnny,

als je je benen zelfs al gewoon liggend moeilijk op de grond krijgt, laat staan ze "onder"je brengen, dan lijkt mij dat dat gewoon stijfheid is?of is het iets anders denk je.
anders zou ik zeggen, gericht stretchen, en in no time gaat het beter

Hummer · 16 jul 2011

Sandows Legacy zei:
johnny,

als je je benen zelfs al gewoon liggend moeilijk op de grond krijgt, laat staan ze "onder"je brengen, dan lijkt mij dat dat gewoon stijfheid is?of is het iets anders denk je.
anders zou ik zeggen, gericht stretchen, en in no time gaat het beter

Lijkt me link om mijn rug zo te stretchen...
Eens over denken.
Ik zag dat Andy een arch als een mofo kan zetten, en dat is ook een chubby.

---------- Post toegevoegd Sat 16 Jul 2011 om 19:09 ----------

marrkos zei:
Neck like Bull!!!!

Ze meten tegenwoordig ONgezondheid af aan de omvang van je nek, en aangezien Hummer met z'n BMI al terminaal verklaard is, wil hij ook hiermee "off the charts" komen.

marrkos zei:
Ik hoop dat je het bonnetje nog hebt van je sarcasme-meter.. Ik denk dat ie stuk is

tymboo · 16 jul 2011

Beescht!

Hummer · 16 jul 2011

I hear Ya!

Killy · 16 jul 2011

Ik meen het serieus over je nek, is dit nog alleen voor de lol/looks?
Kan me niet bedenken wat nekspieren aan je plen kan toevoegen.

Hummer · 16 jul 2011

Niemand heeft een "te" dikke nek Killy.
Het is een "Dinosaur thing"

Gewoon leuk om er bij te doen, en als je het volhoud geeft het je wel een krachtig uiterlijk.
Samen met traps!

En jij als BB'er zou toch eigenlijk geeneen spiergroep moeten verwaarlozen.
:jk:

Stick to the basics for now!

tymboo · 16 jul 2011

Een sterke stierennek heeft overigens wel degelijk voordelen, voor zowel je squats als je deadlifts. Bij squat staat je bovenrug als het goed is helemaal op spanning, en is het belangrijk ook een sterke nek te hebben om die spanning op je hele bovenrug in stand te houden.
En bij deadlifts is de hele regio van lats, traps, nek, etc net zo belangrijk om de gehele bovenrug op spanning te zetten vóór en tijdens de lift, en bij het doortrekken tot lockout.

Lennart010 · 16 jul 2011

Geen haat hoor maar jij predikt Wendler maar doet als raw squatter gewoon box squats terwijl Wendler zegt

Box Squats Versus Free Squats
There has been a lot of debate on which is better for developing squatting strength—
box squats or free squats. Arguments can be made for both. In general, the box squat
has a better carryover to geared squatting than raw squatting. A geared squat uses less
bounce out of the hole. It can be done with a wider stance and allows you to sit back
much further. These things can be emphasized while box squatting.
For a raw squat, the box squat isn't as effective. This is mainly because the raw squat
needs a rapid bounce out of the hole and a push off the hamstrings at the bottom. By
using a box, this alters your technique and style. You're learning a different way of
squatting. I've seen many people use the box squat for raw training and consistently fail
at the bottom without the box. The strength, timing, and tightness are all alien when the
box is taken away.
Obviously, free squatting while using gear has been used for years and has been
proven to work. The good thing about using a box is that you aren't as sore after
training, so your recovery is certainly better. However, the fact that you aren‘t as sore
should tell you something—you aren't using the same muscles as you would during a
free squat.
Another popular argument in using a box for squatting is that it allows a lifter to know
where parallel is. For a raw squatter, this is a ridiculous statement. At some time, you're
going to have to learn where parallel is and it might as well be now. Get rid of the damn
box, grow some balls, and get down there. Even a light tap on the box (which many
people use) isn't a good idea. You're still searching for the box and altering your form.
You can‘t learn how to effectively bounce out of the hole with a box underneath you.
Well, I guess you can, but that‘s your spine, not mine. So stop pussyfooting around and
do it right.
With gear squatting, a box should be low enough to illicit results and offer proper form
while being high enough to save your hips. Because most people who wear gear use a
stance wider than shoulder width, the squatting can take a toll on your hips. I highly
recommend using briefs or a squat suit (straps down) for your sets.
75
If you use a narrow stance and wear equipment, the choice is yours. However, I
recommend using free squatting rather than box squatting in your training. This is
because a narrower stance, even if you use equipment, uses a bigger bounce out of the
hole, and your gear will be vastly different than what is used by wide stance squatters. If
it isn‘t, it should be.
The only caveat to this is health. Box squatting can be much easier on your knees than
free squatting. If box squatting allows you to squat regularly without knee pain, do it! I‘d
rather have you perform a squatting movement than no movement at all.
It's paramount that your box squat form looks like your free squat form, gear or no gear.
I've seen countless people take the ―sit back‖ command way too seriously. Their shins
are at an obtuse angle to their feet. Think about it this way—if someone were to take the
box out from under you while you were sitting on it, you should be able to hold that
position and squat out of it. Another thing I‘ve noticed is that people relax too much on
the box. I think this is a horrible idea. Even when wearing gear, you should never relax
your body. Stay extremely tight throughout the entire movement. Don't relax anything.

Heb je hier een reden voor?

Hummer · 16 jul 2011

Ik predik Wendler niet op de manier die jij nu suggereert hoor.
Ik ben juist een voorstander van doen wat je zelf het beste lijkt.
Heel mijn laatste training is geen Wendler 5/3/1 trouwens.

Ik ben van mening dat de box-squats me gaan leren hoe ik beter vanuit de heupen achteruit durf te gaan zitten.
Ik duw steeds mijn knieën te ver naar voren en ben geneigd niet diep genoeg te gaan hierdoor (ben ook al niet zo'n heel soepel mannetje...)
+ Dat ik Nick verder wil helpen met zijn Squats en die gaat wel geared Squats doen in de toekomst (heeft al een suit)
En als ik het Nick dus wil leren moet ik wel weten hoe het voelt als je het goed doet.
Vandaar ook mijn zoektocht naar de juiste techniek voor de box-Squats en mijn focus op de techniek.
Ik zie meer mensen de box-Squat verkeerd doen (hier in mijn garage en op Youtube) dan dat iemand hem goed onder de knie heeft.
En zeg nou zelf, die Youtube filmpjes die ik geplaatst heb in mijn log zijn toch gewoon leuk om naar te kijken.

Ook wel grappig.
http://www.youtube.com/watch?v=cnq5MNfG_TM
Dit is niet meer in zijn "dikke" tijd volgens mij.

tymboo zei:
Een sterke stierennek heeft overigens wel degelijk voordelen, voor zowel je squats als je deadlifts. Bij squat staat je bovenrug als het goed is helemaal op spanning, en is het belangrijk ook een sterke nek te hebben om die spanning op je hele bovenrug in stand te houden.
En bij deadlifts is de hele regio van lats, traps, nek, etc net zo belangrijk om de gehele bovenrug op spanning te zetten vóór en tijdens de lift, en bij het doortrekken tot lockout.

Nou heb ik helemaal geen zwakke nek en mijn Squat en Deadlift zijn die van een meisje van 15 eigenlijk, dus daar hoef ik het nog niet voor te doen Tymen.

Maar ik vind het gewoon wel leuk.

tymboo · 16 jul 2011

Binnenkort eens samen squatten, Hummie, zal ik je wat prachtige box squats laten zien.

Hummer · 16 jul 2011

Graag!
Bij jou of bij mij?
Als je hier komt zet ik wat Cash op.

---------- Post toegevoegd Sat 16 Jul 2011 om 20:15 ----------

Waren [Link niet meer beschikbaar] verantwoordelijk voor sommige van deze resultaten..? :dunno:

In ieder geval de moeite waard om even te checken.

(Laatste pagina even laten voor wat hij is! :eek:

)

Killy · 16 jul 2011

Hummer zei:
Maar ik vind het gewoon wel leuk.

He hummer, alleen omdat je oud ben is het nog geen reden om dingen te doen omdat je ze leuk vind!

Als je energie hebt om je nek te trainen heb je niet hard genoeg getraind :mad:

Lijkt me wel afschuwelijk, spierpijn in je nek, traps, lats en onderrug. Kan je niks meer!

Hummer · 16 jul 2011

Spierpijn moet je gewoon negeren man.

marrkos · 16 jul 2011

Killy zei:
Ik meen het serieus over je nek, is dit nog alleen voor de lol/looks?

Kan me niet bedenken wat nekspieren aan je plen kan toevoegen.

Je wil toch geen gigantische traps, en zo'n bolle testo-kop, en dan zo'n smal potlood-nekje er tussen?

Hummer zei:
Niemand heeft een "te" dikke nek Killy

Hummer zei:
Omdat ik hem heb...

Deze twee antwoorden zijn al voldoende lijkt me..

Lennart010 zei:
Geen haat hoor maar jij predikt Wendler maar doet als raw squatter gewoon box squats terwijl Wendler zegt

Heb je hier een reden voor?

Omdat Wendler veel wijze dingen zegt, wil niet zeggen dat je het altijd maar met 'm eens moet zijn. Na jaren zeiken van mensen is Hummer eindelijk aan het squaten, ga je hem lekker ontmoedigen..

Dank je wel Lenny Penny, nu zien we gelijk de komende 3 weken geen squats meer in Hummer z'n trainingen..

Killy zei:
He hummer, alleen omdat je oud ben is het nog geen reden om dingen te doen omdat je ze leuk vind!

Als je energie hebt om je nek te trainen heb je niet hard genoeg getraind

Lijkt me wel afschuwelijk, spierpijn in je nek, traps, lats en onderrug. Kan je niks meer!

Nek trainen kost ook zo ongelooflijk veel energie he..

Hummer zei:
Spierpijn moet je gewoon negeren man.

Waarheid.

Alea iacta est (Hummer's log 2011)

More Human than Human

Colossal Veteran

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

More Human than Human

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Huge Freak

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

More Human than Human

Soortgelijke topics