- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.929
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Stiekem zijn we allemaal bodybuildertjes denk ik JW. 
Ach, ik zit gewoon lekker laag in % de afgelopen weken en de eerstkomende, dus kan als ik wil lekker veel reps maken.
Gisteren met de MP moest(?) ik stoppen omdat mijn "lucht" een beetje op was, anders had ik er nog wel 14 gekund!
De Squats en Deadlifts vallen mij heel zwaar...
Ik ga tegenwoordig achter elkaar door, en stop net lang genoeg om de schijven te wisselen en weg te leggen en even snel een slokje te drinken.
Da's best pittig voor een ouwe dikz*k.
Ach, ik zit gewoon lekker laag in % de afgelopen weken en de eerstkomende, dus kan als ik wil lekker veel reps maken.
Gisteren met de MP moest(?) ik stoppen omdat mijn "lucht" een beetje op was, anders had ik er nog wel 14 gekund!
De Squats en Deadlifts vallen mij heel zwaar...
Ik ga tegenwoordig achter elkaar door, en stop net lang genoeg om de schijven te wisselen en weg te leggen en even snel een slokje te drinken.
Da's best pittig voor een ouwe dikz*k.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb een plan.Word er hier nog gelift! Oja, je hebt een schema, je moet uitpuffen
Morgen weer.
In september is het tijd voor een groot gewicht, op de RAW wedstrijd.Waar blijven die grote gewichten op de bench?
Ik ben weer terug van vakantie en ga je in je nek hijgen met de bench
Nu zit ik nog in een "deload"...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Even niet volgens schema...
SQUAT:
5x20
3x60
3x90
1x110
1x130
1x140
1x150
1x160
5x120
5x120
5x120
Volgens Nick allemaal net niet op diepte...
Damn, ik dacht echt dat ik er eindelijk was...
Mezelf eens gefilmd, en inderdaad... net niet...
Onderbenen staan niet vertikaal genoeg nog.
En met die stand kan ik niet dieper komen.
Met 120 wat breder gaan staan, en ik denk net ietsjes dieper, maar zal moeten gaan stretchen denk ik.
CLOSE GRIP BENCH PRESS (ZONDER HAND-OFF)
10x20
5x60
3x90
3x110
1x130
1x150
1x160
Ging redelijk pijnloos.
Laat ik het zo zeggen: als het altijd zo ging hoor je mij niet meer klagen!
Gelet op wat sneller laten zakken van de halter.
Natuurlijk wel met behoorlijk wat controle, want ik ben nog steeds op mijn dood voor dat ding...
Ging goed, veel sneller dan ik gewend ben.
Volgens Pjotr ging het altijd al goed, maar ik denk toch een beetje winst te kunnen maken door iets meer snelheid naar beneden.
Mijn techniek is k_t, want ik heb helemaal geen spanning meer in mijn lijf...
Zal ook wel door de Squats komen want ik vind die combinatie nog steeds een behoorlijke uitdaging voor mijn rug.
Bij de 160 had ik nog steeds veel snelheid in de halter.
Direct na de laatste set wel last van mijn rug...
Het "schoot er een beetje in"
Niks wat een warm bad niet kan oplossen hoop ik.
Niet ontevreden nu ik weet waar ik een beetje sta met mijn bank.
Nog even gefantaseerd om door te gaan naar 170, maar er toch maar van af gezien.
Nu weer braaf verder trainen, en gedaan met de deload van de afgelopen weken.
Nu even mijn bank en schijven op ruimen, want dat zag ik even niet meer zitten daarnet...
En dan met een shake in een warm bad.
En daarna naar de Griek!
Refeed.
Voor het eerst kon ik mijn riem aandoen op mijn buik!!!
Dus ondanks niet veel gewichtverlies wel wat van de pens af.
Pens is nog steeds behoorlijk aanwezig, maar it's a start!
SQUAT:
5x20
3x60
3x90
1x110
1x130
1x140
1x150
1x160
5x120
5x120
5x120
Volgens Nick allemaal net niet op diepte...
Damn, ik dacht echt dat ik er eindelijk was...
Mezelf eens gefilmd, en inderdaad... net niet...
Onderbenen staan niet vertikaal genoeg nog.
En met die stand kan ik niet dieper komen.
Met 120 wat breder gaan staan, en ik denk net ietsjes dieper, maar zal moeten gaan stretchen denk ik.
CLOSE GRIP BENCH PRESS (ZONDER HAND-OFF)
10x20
5x60
3x90
3x110
1x130
1x150
1x160
Ging redelijk pijnloos.
Laat ik het zo zeggen: als het altijd zo ging hoor je mij niet meer klagen!
Gelet op wat sneller laten zakken van de halter.
Natuurlijk wel met behoorlijk wat controle, want ik ben nog steeds op mijn dood voor dat ding...
Ging goed, veel sneller dan ik gewend ben.
Volgens Pjotr ging het altijd al goed, maar ik denk toch een beetje winst te kunnen maken door iets meer snelheid naar beneden.
Mijn techniek is k_t, want ik heb helemaal geen spanning meer in mijn lijf...
Zal ook wel door de Squats komen want ik vind die combinatie nog steeds een behoorlijke uitdaging voor mijn rug.
Bij de 160 had ik nog steeds veel snelheid in de halter.
Direct na de laatste set wel last van mijn rug...
Het "schoot er een beetje in"
Niks wat een warm bad niet kan oplossen hoop ik.
Niet ontevreden nu ik weet waar ik een beetje sta met mijn bank.
Nog even gefantaseerd om door te gaan naar 170, maar er toch maar van af gezien.
Nu weer braaf verder trainen, en gedaan met de deload van de afgelopen weken.
Nu even mijn bank en schijven op ruimen, want dat zag ik even niet meer zitten daarnet...
En dan met een shake in een warm bad.
En daarna naar de Griek!
Refeed.
Voor het eerst kon ik mijn riem aandoen op mijn buik!!!
Dus ondanks niet veel gewichtverlies wel wat van de pens af.
Pens is nog steeds behoorlijk aanwezig, maar it's a start!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Status
Soortgelijke topics
