Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Hummer]

Come in Frans!

 

[Sandows Legacy]

benieuwd wat dit oplevert

 

[corpaul]

 

[Hummer]

Only in this theatre!

 

[Hummer]

Wendler 3/5/1 "Full body" deload.

SQUAT (eindelijk echt op diepte/hams tegen kuiten)
5x72,5
5x87,5
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

BENCH PRESS (PINKY) supersets met: LAT PULL-DOWN (touwtje)
----------10x
5x57,5
----------10x
5x72,5
----------10x
3x90
----------10x
5x110
---------10x
3x125
---------10x
1x137,5
---------10x
1x137,5
---------10x
1x137,5
---------10x

**** WRIST CURLS!
DOE JE LPD'S MAAR EENS MET EEN TOUWTJE!

DUMBBELL ROW
5X35
5X45
5X55

NECK FLEXION
32X10

NECK HARNESS EXTENSION
40X10

WRIST CURLS (nou, vooruit dan maar. )
2X5X

Goede training geweest.
Lekkah!

 

[JOHN OVE]

nice supersetje hum

 

[Hummer]

Thanks John. BD was vrij licht natuurlijk. Maar dit móet gaan leiden naar een nieuwe pr op de wedstrijd in september!

 

[JOHN OVE]

voor jou doen wel maar je hebt wel wat intensiever gemaakt met die pull downs

 

[Hummer]

En da's lekker om te doen!
Ben wel benieuwd als ik echt helemaal maximum effort moet gaan of ik dan nog zo enthousiast onder de lat-pully spring...
Ik hoef trouwens alleen maar recht te komen van mijn (bank)drukbank en op het uiteinde te blijven zitten om "onder" de lat-pullyte komen.
Het is niet ver lopen zeg maar.

 

[tymboo]

Speed sets met die 137,5?
Waar blijft Frans trouwens? Mn popcorn begint weer mais te worden...

 

[Hummer]

Me likes a lot!

http://www.youtube.com/watch?v=VEEfDdJyxPY&playnext=1&list=PLD38D43BC454AF63B

Ik ontdekte Joe ooit in het voorprogramma van BB King.
Eric ken ik al van toen ik nog héééél jong was (thanks to my brother)
Zoeper!

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 14:42 ----------

Die 137,5 gingen goed/makkelijk en snel inderdaad.
Maar slechts 3 singles hoor.
Deload FTW!
Alles in de aanloop naar september waar ik een nieuw PR'tje wil zetten.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jul 2011 om 14:43 ----------

En gewoon omdat het kan:
http://www.youtube.com/watch?v=Yemx...ay&list=PLD38D43BC454AF63B&index=4&playnext=2

 

[Hummer]

http://www.youtube.com/watch?v=46UF...ay&list=PLD38D43BC454AF63B&index=5&playnext=3

 

[Killy]

Bb king was trouwens dit jaar iets minder dan 2 jaar geleden op het north sea jazz.
Maar kwa spirit blijft die gast op het podium 20 jaar oud

 

[Hummer]

Prachtig om te zien toch?
Over de 80, 180kg zwaar, en met een rollator naar zijn stoel en spelen als de beste!
(Wel echt op zijn manier natuurlijk. )

 

[Killy]

Ja, maar je merkte wel degelijk dat het minder was, was leuk om hem te zien.
De muziek daar in tegen voelde ik niet echt.

3 jaar geleden was er op het north sea nog een 86 jarige drummer, ben zijn naam vergeten.
Die gaf gewoon een dikke trash metal like drum solo

 

[Hummer]

Da's waar hoor, van BB.
de man heeft natuurlijk niet meer de drive van een jonge vent.
En iedereen vind hem toch wel te gek.
Ik vind hem geen super muzikant, maar mag wel eens graag naar hem luisteren.
Grappig dat hij er altijd mee weg is gekomen dat hij niet kan zingen en gitaar spelen tegelijkertijd.

 

[Killy]

Vind het zoiezo knap hoe hij er mee weg komt, enige wat hij doet is af en toe een rifje spelen en dansen op de solo's die zijn bandleden weggeven

 

[huggybear1968]

Heb je al een gewicht in gedachten Johnny voor de rawwedstrijd?
Ik ben overigens blij als ik de komende tijd regelmatig kan blijven trainen...en heb een vrij realistisch gewicht in gedachten.
200kg (raw) is utopia op dit moment en nog ver van mijn bedshow...190kg zal er waarschijnlijk ook niet inzitten. Dus zal ik voor de 185 gaan (2,5kg meer dan vorig jaar)

 

[Hummer]

Ik hoop van je te winnen dan René. Hahaha dan móet wel alles heel blijven!

 

[Spencer]

Ik hoop van je te winnen dan René. Hahaha dan móet wel alles heel blijven!

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd wat je neer gaat zetten John!