Alexv probeert ook een sterke jongen te worden

[ijzer]

Blauwe van ironmind zijn onverwoestbaar. Kosten ook nauwelijks iets en gebruikt bijna iedereen op wsm. Zegt genoeg

Klik om te verkleinen...

Welke dan strengthshop.de heeft er 3 soorten!

 

[AlexV]

Ja inderdaad..lezen Bassie!!

Beste wensen Alex...hou jezelf een beetje heel dit jaar OK?

Klik om te verkleinen...

Hahahaha ga mn best doen!

Mwhaha, klopt!!
Nu zie ik hoe het zit .

Klik om te verkleinen...

Welke dan strengthshop.de heeft er 3 soorten!

Klik om te verkleinen...

Ironmind Strong Enough Lifting Straps

 

[Sanca Saxon]

Kan ze alleen op Strengthshop vinden, maar heb geen PayPall...

Klik om te verkleinen...

Strenghtshop.de kun je een mail sturen en dan vragen voor een overboeking, dan sturen ze de gegevens soor.

 

[TheWasp]

Ik wil meer gore repouts zien.

 

[AlexV]

Strenghtshop.de kun je een mail sturen en dan vragen voor een overboeking, dan sturen ze de gegevens soor.

Klik om te verkleinen...

Aaah nice thanks! Zal het van de week eens regelen!

Ik wil meer gore repouts zien.

Klik om te verkleinen...

Soooooonnnnnnnn!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Week 3

Training van gisteren, beetje kort

Strict overheid press
5x 40kg
5x 60kg
4x 70kg
3x 80kg
3x 90kg
2x 100kg
8x 80kg

Paused squats tot 3x180kg, highbar beltless, maar gestopt want spierpijn van maandag was te goor

Tricep rolls
4x12 15kg

Flat dumbell press
4x12 15kg

 

[Bosco55555]

"tot maar 3x180" zie dat maar als onderhoud dan

 

[AlexV]

"tot maar 3x180" zie dat maar als onderhoud dan

Klik om te verkleinen...

Hahaha, kon ook echt geen spanning houden, dus was nog vrij lastig ook

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Week 3

Tevreden met de training van vandaag, ging wel lekker.

Deadlift
5x 60kg
3x 100kg
2x 140kg
+straps
2x 180kg
1x 220kg
+belt
1x 260kg
3x 300kg Sollide reps, maar mn core tightness mocht wel wat steviger
10x 240kg klein PR, kut high reps....

Pause squat
3x 100kg
3x 140kg
+belt
3x3 180kg
6x 180kg

Pendlay row
5x 70kg
5x 100kg
3x5 120kg

Wat pull ups en Db curls

 

[Fallingout]

300 reppen

monster.

wat is de reden voor die kapot gaan 240x10?

 

[Basma]

Het blijft een vermakelijk logje dit . Bizarre trainingen hoor!

300 reppen

monster.

wat is de reden voor die kapot gaan 240x10?

Klik om te verkleinen...

@TheWasp Tevreden stellen?

 

[AlexV]

300 reppen

monster.

wat is de reden voor die kapot gaan 240x10?

Klik om te verkleinen...

Thanks hahaha! Dat is onderdeel van DE beruchte AlexV-method, opwerken naar heavy @9, naar een high rep back-off @9

Het blijft een vermakelijk logje dit . Bizarre trainingen hoor!



@TheWasp Tevreden stellen?

Klik om te verkleinen...

Thanks!! Stiekem ook een beetje :$

 

[AlexV]

Week 3

Uur moeten fietsen door de sneeuw naar de gym, niet op mn bek gegaan, PR! Korte rustige training verder vandaag

Pause bench
5x 60kg
4x 80kg
3x 100kg
3x 120kg
3x 140kg
2x 160kg zwaarder dan gehoopt
10x 100kg idem

Military press
5x 40kg
4x 60kg
3x3 80kg zonder backlean, maarkt het toch een stuk lastiger.

 

[AlexV]

Week 4

Dacht dat ik beetje off-day zou hebben dus niet zo heel zwaar gegaan, bleek uit eindelijk toch nog wel redelijk te gaan. Ook besloten om niet meer mee te doen met Strengthfest, al die onderdelen gaan slecht.

Squat (highbar)
5x 70kg
4x 120kg
3x 160kg
2x 190kg
1x 210kg
+belt
6x 220kg @10 Best hard nog, 5de rep voelde als een @8, maar niks was minder waar na de 6de, al met al tevreden
8x 180kg verloor al de spanning op de 8ste rep, dus geracked, mindset ook helemaal weg

Paused front squat
5x 70kg
4x 110kg
4x 140kg werd compleet genekt door die bar, dus terug moeten leggen, zat anders qua kracht nog @6.5 ofzo

Biervat clean
4x2 100kg lastig omdat dat ding zo lomp is, maar best leuk om te doen

Verder wat curlzzzz

 

[Pillz]

Goede curls

Kut deadlift

 

[g-men]

Sterk zat voor strength fest. Zo worden het sowieso de lichte crossfitters die hem pakken zo. Waar ben je bang voor? Dat je niet wint? Nou en.

 

[AlexV]

Goede curls

Kut deadlift

Klik om te verkleinen...

Hahahahaha, alles voor die gurls toch

Sterk zat voor strength fest. Zo worden het sowieso de lichte crossfitters die hem pakken zo. Waar ben je bang voor? Dat je niet wint? Nou en.

Klik om te verkleinen...

Sterk zat wel, maar blessure gevoelig ook. Geen zin om een bicep af te scheuren met curl max of van die lompe zandzakken in mn laatste jaar als junior

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Week 4

Lichte trains vandaag

Snatch
Tot 100kg, voelde wel lekker, maar technisch lastig

Push press
5x 60kg
4x 80kg
3x 100kg
2x3 120kg Verrassend zwaar

Pause bench
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg
5x 120kg
5x 140kg
10x 110kg rustig bouwen allemaal weer

verder wat triceps

 

[AlexV]

Week 4

Weer een goede training, best tevreden mee

Deadlift van 128mm blokken
5x 60kg
5x 100kg
4x 140kg
3x 180kg
+straps
2x 220kg
1x 260kg
1x 300kg
3x 320kg PR Ging best goed
6x 280kg hoopte op 8, maar vorige set trok me helemaal leeg, powerlifter conditie struggles

Front squat
8x 70kg
7x 100kg
6x 120kg
3x3 140kg
6x 140kg

Strict EZ-bar curl
10x 40kg
3x6 60kg

 

[Basma]

Gefeliciteerd met je nieuwe sponsor. Nette lifts weer zeg

 

[RFFNCK]

Sick man

 

[Bosco55555]

Waarom schreeuw je zo....

(je was alleen)

 

[psycomantje]

Gefeliciteerd met je sponsor! En sterk pr!!