- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Netjes een 10 repper
Alexv probeert ook een sterke jongen te worden
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.413
- Weergaven 103.706
- Volgers 65
-
- Tags
- gewichtheffen
- Status
Netjes een 10 repper
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Gefeliciteerd met je nieuwe sponsor. Nette lifts weer zeg
Thanks heren!
Waarom schreeuw je zo....
(je was alleen)
Hahahaha, nog steeds niet gekickt, dus zit nog goed!
CROSSFITTTT
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 4
Rustige training. Ik merk dat mn LB altijd goor los gaat, en mn UB altijd rustig en weak is. Als die borst nou eens herstelt kunnen we ook goor op de UB trainingen. Of ik moet minder gaan janken met die OHP
Snatch
5x3 60kg
5x2 70kg
5x2 80kg
Power clean & split jerk
3x 60kg
2x 80kg
1x 100kg
1x 120kg
3x1 130kg
Paused bench
5x5 60kg Voor de verandering eens verstandig proberen doen, rustig op te bouwen en niet full AlexV gaan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Zeker erg lastig, wil nu alweer goor gaan, maarja...
Nog steeds niet, zal grote Chris nog eens vol spammen, dan laat ik je daarna wel weten via Facebook
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 5
Maximale spierpijn in de erectors na die 3x320kg blockpull, toch weer goor gaan
Squat (highbar)
5x 60kg
4x 100kg
3x 140kg
2x 180kg
+belt
1x 215kg
4x 240kg PR
8x 200kg
Deadlift
Tot 1x240kg gegaan, toen maar weer een poging gedaan tot verstandig doen en gestopt
Verder beetje bicepzzz
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
in 1 min...jaaa dat wel..Bench Press chalange? easy(30? x 103kg)
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Thanks all!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 1
Mid-weekje deload gehad, vorige woensdag nog wel UB gedaan met zemi zwaar MP, maar verder niet echt log waardig
Squat with bands (-50kg in the hole)
5x 60kg
5x 100kg
3x 140kg
3x 180kg
2x 220kg
+belt
1x 250kg
1x 270kg
1x 280kg PR Vrij zwaar, maar wel sollide
Squat
3x 140kg
1x 180kg
3x4 200kg helemaal op, die squat with bands was erg slopend
Verder wat lichte hacksquat, leg extentions en biceps
Nope, ivm borst blessureBench Press chalange? easy
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 1
Mid-weekje deload gehad, vorige woensdag nog wel UB gedaan met zemi zwaar MP, maar verder niet echt log waardig
Squat with bands (-50kg in the hole)
5x 60kg
5x 100kg
3x 140kg
3x 180kg
2x 220kg
+belt
1x 250kg
1x 270kg
1x 280kg PR Vrij zwaar, maar wel sollide
Squat
3x 140kg
1x 180kg
3x4 200kg helemaal op, die squat with bands was erg slopend
Verder wat lichte hacksquat, leg extentions en biceps
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Je loopt al n tijdje met die borstblesssure toch? Balen man.....Hardnekkig of wat?
Al dik een half jaar, maar wordt aan gewerkt.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 1
Ging best lekker. Nu weer de switch maken, geen oly liften meer t/m EK.
Snatch
Tot 1x 110kg en 3x 90kg, erg tevreden mee, lijkt technisch zelfs beter te worden, ondanks ik het minder doe, maar nu weer 2 maanden geen oly's meer t/m EK
Military press
Tot 5,3 80kg best easy
Beetje slow negative bankdrukken om die borst pees sterker te maken
Verder nog op zo'n assault bike gaan zitten, en n 30 sec helemaal stuk, man man man, wordt tijd om beetje aan conditie te werken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Is speedreps op 50-60% 1RM met min. rust niks voor je?
Vooral log-lift clean & Press ga je helemaal kapot en doen je longen echt pijn.....
Al geprobeerd, maar is echt niet te doen na een training als je al zwaar bent gegaan, zelfs met laag gewicht. Daarbij vind ik dat het mn herstel een beetje in de weg zit.
Een paar kilo, maar niet heel veel. Dat is verder ook niet de reden waarom ik het doe. Mn doel ermee is puur conditie opbouwen, met als reden dat mijn conditie zo bar slecht is, dat ik het idee heb dat het mn progressie en herstel misschien in de weg zit. Heb hier verder ook geen concrete bron voor, maar puur experimenteel voor mezelf, beetje zoals de rest van wat ik doe eigenlijk.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Week 1
Stage afronden, druk, dus gisteren geen training, vandaag ingehaald. Had vandaag ook totaal geen spanning overal op, waarschijnlijk door de mentale afwezigheid, en het vele zitten de laatste paar dagen
Deadlift
5x 60kg
5x 100kg
5x 140kg
5x 180kg
3x 220kg
+belt
2x6 260kg Lelijk, langzaam, niet tevreden
Paused squat
3x 60kg
3x 100kg
3x 140kg
3x3 180kg Ook traag
Pull up
4x8 bw
Assault bike
3min totaal - 50sec langzaam - 10 sec sprint
Nog vrij weinig, ik weet het, maar wil rustig opbouwen hiermee (AlexV die iets rustig opbouwt, waar gaat het heen met de wereld)
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 2
vorige 2 trainingen niet gelogd want ging te bagger, maar nu eindelijk mn stage verslag ingeleverd, dus kan er mentaal weer bij zijn met mn trainingen
Deadlift
Tot 2x300kg @8,5 en 8x250kg @8,5 Niet maximaal gegaan. Sollide reps, maar beetje traag naar mijn mening
Pause squat
5x3 170kg Highbar zonder belt en sleeves maakte dit best lastig
Pull up
5x5 bw
verder beetje biceps
vorige 2 trainingen niet gelogd want ging te bagger, maar nu eindelijk mn stage verslag ingeleverd, dus kan er mentaal weer bij zijn met mn trainingen
Deadlift
Tot 2x300kg @8,5 en 8x250kg @8,5 Niet maximaal gegaan. Sollide reps, maar beetje traag naar mijn mening
Pause squat
5x3 170kg Highbar zonder belt en sleeves maakte dit best lastig
Pull up
5x5 bw
verder beetje biceps
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Status
Soortgelijke topics
