Algemeen slowtalk log van Wasp

[TheWasp]

Vandaag LB 1:
SQ
3 x 170
Voelde net iets te licht aan, 5 kilo bij gehangen. Tegen de planning, maar lekker.
2 x 3 x 175

PC beltless
5 x 5 x 85 VPR
Best zwaar. Volgende week ga ik proberen om verder uit te bouwen met 90, ik ga denk ik 5 x 4 x 90 proberen.

FSQ beltless
5 x 5 x 100 VPR
Zit nog wel meer in maar niet zoveel voorlopig. Was echt best pittig.

DL
Beltless sumo:
4 x 5 x 155

Conv.
1 x 5 x 155

Ik wilde testen hoe sumo aanvoelde. Het voelt net een tikje zwaarder aan dan conventional, maar ik heb eigenlijk maar 2 keer in het verleden sumo gedaan. Volgens mij zou het wel kunnen dat ik sumo sterker ben dan conventional als ik aan de techniek ga werken en ook zware sumo's ga doen. Ik weet niet zo goed wat ik hiermee aan moet. Misschien ga ik voorlopig op maandag 3 sets sumo en 3 of 2 sets conventional doen of iets dergelijks. Als iemand suggesties heeft hoe ik kan uittesten wat nu daadwerkelijk mijn betere lift is, hoor ik dat graag.

3 sets buik 3 sets kuiten.

Heerlijke training, zit meer in.

 

[PowerZ]

Was een goede training man, vooral je front sq ging echt hard.

 

[tymboo]

Beetje aan techniek werken met niet te zwaar gewicht op sumo na je reguliere deads en dan een keer een moment uitzoeken om te maxen, weet je meteen op welke lift je sterker bent.

 

[TheWasp]

Was een goede training man, vooral je front sq ging echt hard.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, toch hoop ik het nog wat uit te kunnen bouwen, maar het was al best zwaar.


Tymboo: ja, ik denk dat ik dat maar ga doen, dank je voor de suggestie. Ik ga gewoon voorlopig op maandag 3 sumo en 3 of 2 conventional sets doen en ik probeer aan de techniek te blijven werken. Dan ga ik op vrijdag een keer proberen (met belt) te maxen op sumo om te kijken hoe zich het verhoudt tot de conventional.

 

[TheWasp]

UB 1

Paused bench
3 x 105
3 x 105
4 x 105 PR + VPR

Strikte MP
3 x 8 x 57,5

Pendlay
5 x 5 x 95

BW pullups
10
8
8

Dips
3 x 6 x BW + 15

3 sets front raises, 3 sets curls.

 

[StickySteeez]

Goeie bench. Pendlay's zijn ook goed.

 

[Krentebol]

PRs all over the place, pc, front squat, bench, netjes!

 

[dennis tribal]

Goed bezig wasp !!!!!!

 

[TheWasp]

Bedankt mannen. Die pendlay's zitten nog 10 kilo onder mijn maximale 5 x 5 dus dat valt nog wel mee hoor! Moet de komende weken gewoon nog meer bij. Hopelijk binnenkort ook wat SQ and DL records.

 

[TheWasp]

LB 2:

DL
3 x 3 x 200
Redelijk zwaar, maar met ruimte.

Beltless paused squats, ver onder par
3 x 5 x 127,5

Squat (met belt)
5 x 5 x 140
Allemaal speedreps.

Sumo DL opgebouwd tot 1 x 190. Was heel eenvoudig, maar ik moet aan de techniek werken want het voelde alsof ik voorover viel.

Daarna nog 3 x 5 x 150 sumo gericht op werken aan techniek.

Geen abs en kuiten gedaan, was kapot na al die squatsets en DL sets.

 

[TheWasp]

Vandaag een iets te late UB 2. Gisteren werken en gisteravond iets te doen, vandaar. Overigens ben ik er zondag helaas toch niet bij om te supporten bij het NK bankdrukken omdat ik gewoon moet gaan werken. Bah.

Paused bench
5 x 5 x 92,5

Pullups
5 x 5 x BW + 15 VPR

Strikte MP
3 x 5 x 65

BOR
3 x 8 x 90

CGBP
5 x 90
4 x 90
8 x 70

Tricep ext. 2 x 8 x 16 (one arm)

Weer geen curls gedaan!

 

[wwe]

Lekker die pull ups. Ging de bench hard?

 

[TheWasp]

Yeahhh ging hard.

 

[yvn]

Overigens ben ik er zondag helaas toch niet bij om te supporten bij het NK bankdrukken omdat ik gewoon moet gaan werken. Bah.

Klik om te verkleinen...

Afhaker

 

[TheWasp]

Afhaker

Klik om te verkleinen...

Tegen mijn zin in in mijn verdediging!

Vandaag LB 1:

SQ
3 x 5 x 160
Ging iets zwaarder dan ik had gehoopt. Niet makkelijk.

Beltless PC
5 x 4 x 90 VPR

Beltless FSQ
5 x 5 x 102,5 VPR
Erg blij mee. tegen de verwachtingen in, omdat de 5 x 5 x 100 vorige week erg zwaar ging en mijn backsquat vandaag ook niet zo soepel was.

Daarna nog 3 sets buik gepompt.

Beltless DL
4 x 5 x 160 sumo. Werken aan techniek, paar pointers van Tymboo gekregen waarna het makkelijk ging.
1 x 5 x 160 conv.

Lekkere training, heb de PR's kunnen doortrekken. Volgende week hoop ik op een backsquat PR.

 

[tymboo]

Altijd tegen de verwachtingen in

 

[pol0100]

orgineel begin stuk voor een titel van een log..maar succes

 

[wwe]

Train jij ook tegen de verwachtingen in?

 

[Sarek]

Hoi Wesp!

Leuk dat je nu ook competitief met de sport bezig bent. Ben benieuwd hoe je gaat ontwikkelen.

Trouwens zin in een bankdruk marathon? [Link niet meer beschikbaar]

Groet,
Die andere jongen van Kodde

 

[tymboo]

Hoi Wesp!

Leuk dat je nu ook competitief met de sport bezig bent. Ben benieuwd hoe je gaat ontwikkelen.

Trouwens zin in een bankdruk marathon? [Link niet meer beschikbaar]

Groet,
Die andere jongen van Kodde

Klik om te verkleinen...

Met benchshirt mag, touch and go mag.
Met slingshot mag?

Wordt wel een rare aangelegenheid zo