Algemeen slowtalk log van Wasp

[TheWasp]

Mooi

Klik om te verkleinen...

Je bent zelf mooi.

 

[TheWasp]

Vandaag

SQ
6 x 157,5
6 x 157,5
6 x 157,5
6 x 157,5

2 sec down bench
4 x 97,5
4 x 97,5
4 x 97,5
4 x 97,5
4 x 97,5
4 x 97,5

Incline
6 x 80
6 x 80
6 x 80

BOR
6 x 95
6 x 95
6 x 95
6 x 95
6 x 95

5 sets bi's, tri's en schouders. Goede pomp in de armen.Lekker hoor.

 

[Starter20]

Hee, ouwe wesp, wanneer doe je een een steekproef? Har har har

 

[TheWasp]

Hee, ouwe wesp, wanneer doe je een een steekproef? Har har har

Klik om te verkleinen...

Wanneer jij je voorover buigt. Har har har.

Vandaag
SQ
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
Keihard, valt allemaal goed mee na die griep.

Paused bench
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Zelf uitpakken was een beetje matig, niet erg stabiel maar wel prima verder.

DL
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190

SLDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Situps
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

Hypers
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

 

[wwe]

3tjes met 190 op de dl alsof het niks was zeker?

Mooi dat 10kg onder je squat 5x3 pr zo hard gaat, lekker doorbouwen nu en niet meer ziek worden

 

[meaantje]

je hebt 2 sessies met 190 dl gedaan vandaag?

 

[wwe]

Wanneer jij je voorover buigt. Har har har.

Vandaag
SQ
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
Keihard, valt allemaal goed mee na die griep.

Paused bench
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

Zelf uitpakken was een beetje matig, niet erg stabiel maar wel prima verder.

DL
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190

SLDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Situps
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

Hypers
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

Klik om te verkleinen...

je hebt 2 sessies met 190 dl gedaan vandaag?

Klik om te verkleinen...

Waar lees je dat @meaantje ?

 

[meaantje]

Waar lees je dat @meaantje ?

Klik om te verkleinen...

oh sorry mijn fout Die eerste sessie waren squats

ik dacht mischien als vervolg op het volume met 180 vorige week

 

[TheWasp]

3tjes met 190 op de dl alsof het niks was zeker?

Mooi dat 10kg onder je squat 5x3 pr zo hard gaat, lekker doorbouwen nu en niet meer ziek worden

Klik om te verkleinen...

Ja, viel mee. Ik denk toch dat het wel erg goed is geweest dat ik op de dagen dat ik ziek was toch gewoon licht volume heb gedraaid. Beter dan niets doen. DL ging keihard ja, volgende week ga ik er weer 5 kilo bij doen op deze dag in ieder geval.

oh sorry mijn fout Die eerste sessie waren squats

ik dacht mischien als vervolg op het volume met 180 vorige week

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat dit een eenmalig iets was. Niet van plan om vaker zoveel DL volume te doen.

 

[wwe]

Ja, viel mee. Ik denk toch dat het wel erg goed is geweest dat ik op de dagen dat ik ziek was toch gewoon licht volume heb gedraaid. Beter dan niets doen. DL ging keihard ja, volgende week ga ik er weer 5 kilo bij doen op deze dag in ieder geval.

.

Klik om te verkleinen...

De bewegingen blijven doen is altijd goed, ook al doe je het met minder gewicht.

 

[TheWasp]

De bewegingen blijven doen is altijd goed, ook al doe je het met minder gewicht.

Klik om te verkleinen...

Yep yep!

Vandaag
SQ
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5

Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Incline
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Pendlay
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

4 sets bi's / tri's / schouders

 

[TheWasp]

DL
3 x 215
3 x 215
3 x 215
3 x 215 (evenaring van vpr op 4x3, dat deed ik een week voordat ik 255 trok. Dit ging toch wel een stuk harder, weinig moeite mee.)

Paused beltless DL
5 x 165
5 x 165
5 x 165

Paused bench
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

CGBP
5 x 95
5 x 95
5 x 95

Paused SQ
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170

 

[meaantje]

mooie DL. Spannend schema hoor zo'n full body schema

 

[TheWasp]

mooie DL. Spannend schema hoor zo'n full body schema

Klik om te verkleinen...

Ja, maar de verveling slaat ondertussen wel toe. Dus ik ga maar een ander schema doen. Beetje pompen met tien-reppers op 55% ofzo.

 

[RockOfAges]

1 - 0

 

[wwe]

Heel leuk hoor

 

[Hoody]

1 - 0

Klik om te verkleinen...

1 - 0 = 1

 

[Spanning Tree]

1 - 0 = 1

Klik om te verkleinen...

1 wat hoedie, 1 wat? Appels? Liters? Kilometers?

 

[meaantje]

ik typte 1-0 in google en kwam op een-nul voor de autisten uit

 

[Hoody]

1 wat hoedie, 1 wat? Appels? Liters? Kilometers?

Klik om te verkleinen...

1 appels
1 liters
1 kilometers