Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Lol, nog niet wakker vandaag.
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.189
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vandaag
SQ
6 x 160
6 x 160
6 x 160
6 x 160
Extra lange pauze bench
4 x 100 PR
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100 VPR
(niet dat het veel voorstelt, maar wel lekker om weer eens een PR op een bench oefening te zetten.)
Incline
6 x 80
6 x 80
6 x 80
BOR
6 x 95
6 x 95
6 x 95
Chin ups
6 x BW + 5
6 x BW + 5
6 x BW + 5
SQ
6 x 160
6 x 160
6 x 160
6 x 160
Extra lange pauze bench
4 x 100 PR
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100
4 x 100 VPR
(niet dat het veel voorstelt, maar wel lekker om weer eens een PR op een bench oefening te zetten.)
Incline
6 x 80
6 x 80
6 x 80
BOR
6 x 95
6 x 95
6 x 95
Chin ups
6 x BW + 5
6 x BW + 5
6 x BW + 5
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
SQ
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
Hardhardhard
Paused bench
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
Hard
Deadlift
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
Hardhardhard
SLDL
5 x 150
5 x 150
5 x 150
Situps
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Hypers
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Alles ging hard, echt een lekkere training. in de buurt van de PR-zone op alle lifts, maar ik denk dat DL het eerst zal worden geklaard aanstaande donderdag.
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
Hardhardhard
Paused bench
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
Hard
Deadlift
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
Hardhardhard
SLDL
5 x 150
5 x 150
5 x 150
Situps
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Hypers
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Alles ging hard, echt een lekkere training. in de buurt van de PR-zone op alle lifts, maar ik denk dat DL het eerst zal worden geklaard aanstaande donderdag.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vanwaar die Situps?
Dat dus. Maar serieus: ik heb misschien al een jaar of twee helemaal niets specifieks voor abs gedaan. Ik denk ook niet dat het persé nodig is, maar ik denk dat een sterke core wel belangrijk is voor PL. Als ik nog wat tijd heb en een beetje aan core kan werken met situps, doe ik het dus maar.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Het is makkelijker om stabiel ~95/95 te wegen voor me en ik vind dat mijn fysiek ook erg achteruit gaat als ik naar 100+ ga. Als ik echt serieus mee zou willen doen in de 105, zou ik buiten wedstrijden om eigenlijk iets boven de 105 moeten wegen en ik zie dat op korte termijn (een paar jaar) niet gebeuren en al zeker niet met een voor mij acceptabel fysiek. Dus ja, ik denk dat ik in ieder geval de volgende wedstrijd (DRC cup) in de 93 ga doen. Daarna zie ik wel weer.
inb4 je bent powerlifter, je bent toch al dik en lelijk, wat maakt fysiek je verder nog uit.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja kan me best voorstellen dat je geen 105 wil wegen met jouw lengte.
dan leef je wel echt de dikke PLer leef.
ik vroeg het omdat je de vorige keer wel -105 deed.
wel beetje jammer dit nu moet ik dus of 105 of 83 gaan om jou te ontwijken
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vind de -93 klasse wel een van de meest sterke klasses in Nederland qua deelnemersveld toch.ja kan me best voorstellen dat je geen 105 wil wegen met jouw lengte.
dan leef je wel echt de dikke PLer leef.
ik vroeg het omdat je de vorige keer wel -105 deed.
wel beetje jammer dit nu moet ik dus of 105 of 83 gaan om jou te ontwijken
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
ja kan me best voorstellen dat je geen 105 wil wegen met jouw lengte.
dan leef je wel echt de dikke PLer leef.
ik vroeg het omdat je de vorige keer wel -105 deed.
wel beetje jammer dit nu moet ik dus of 105 of 83 gaan om jou te ontwijken
De klasse nemen waarin jij het sterkst kan zijn / bent op dat moment en niet naar anderen kijken. Naar mij hoef je sowieso niet te kijken, er zijn echt genoeg mensen in zowel de 105 als de 93 die mij er echt snoeihard uitliften.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
wel logisch, is volgens mij ook de grootste klasse kwa deelnemers aantal.
ja was ook niet serieus, zal de -93 worden.
of vol hoody gaan en naar de 83.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Lol, had dit vroeger ook
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja, ik heb mijn abs eerlijk gezegd ook al jaren niet meer gericht getraind. Wel merk ik dat front sq echt veel doet voor mijn core, geen idee eigenlijk of jij ze frequent doet. Extra core werk kan geen kwaad natuurlijk.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ga je bij de NPB liften dan? Je kuurde toch? Of was dat iemand anders?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
inb4 volgende rel in het topic van Wespje.
Vandaag
SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
Inlince
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Pendlay row
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
Pulldowns
10 x 80
10 x 80
10 x 80
Beltless FSQ
5 x 90
5 x 90
5 x 90
3 sets bi's, tri's, delts
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Tijd voor een dbb rel amber alert
