- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Echt netjes voor de eerste training ooit
. Zeker bench press. Focus je overigens niet op de kilo's. Je moet eerst goed de oefening onder controle hebben. Als je te snel wilt gaan gaat dit vaak ten koste van je houding en leer je jezelf een trainingssT aan die later moeilijk is af te leren.De dumbbell flyes post je kg per dumbbell en niet bij elkaar optellen. Schrok al dat je met dumbbells van 24 kg zat te trainen, Dan wist ik zeker dat je borst gescheurd zou zijn.
Verder vind ik je triceps training wel erg zwaar qua kilo's. Let op dat je de juiste houding hanteerd en je triceps traint. Veel mensen duiken helemaal inelkaar als ze de triceps trainen omdat het gewicht te zwaar is. De buikspieren en schouders gaan dan meehelepen. Dus rechtop staan, borst vooruit en schouders naar achteren (geld ook voor liggen). Veel suc6
)
