- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.587
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Jawohl, Smolov voor bankboks, en Coan voor doodtil. Anders heb je zo weinig te doen in een training.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
klinkt prima. Je traint 4x p week?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Mercii, die paar cm extra zakken voel ik wel in mn bovenbenen nu, beetje stijvig
Nee 3x per week, voor doodtil doe ik bankbonks, en voor bankbonks doe ik beginnen met kniebuigen.
Op vrijdag Squat-Bench-Deadlift.Mijn schema staat beschreven in openingspost.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
-----De training van gisteren: 17-11-2014-----
~ATG Squat:
8x35 kg
6x60 kg
4x80 kg
2x100 kg
1. 3x120 kg
2. 3x120 kg
3. 3x120 kg
4. 3x120 kg
5. 3x120 kg
- Explosieve reps dus behoorlijk vermoeiend.
~Benchpress:
8x20 kg
7x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
1. 4x95 kg
2. 4x95 kg
3. 4x95 kg
4. 4x95 kg (Laatste paused)
5. 4x95 kg (Laatste 2 paused)
6. 4x95 kg (Laatste 3 paused)
7. 4x95 kg (Alles paused)
8. 4x95 kg (Alles paused)
-Reps gingen erg makkelijk dus maar steeds meer paused gedaan.
~Bent over raises:
10x12 kg
10x14 kg
10x14 kg
10x14 kg
-Gingen erg goed
~Paused Close Grip Benchpress:
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
-EZ PZ, wel goed vermoeide triceps.
~~Lekkere training.
~ATG Squat:
8x35 kg
6x60 kg
4x80 kg
2x100 kg
1. 3x120 kg
2. 3x120 kg
3. 3x120 kg
4. 3x120 kg
5. 3x120 kg
- Explosieve reps dus behoorlijk vermoeiend.
~Benchpress:
8x20 kg
7x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
1. 4x95 kg
2. 4x95 kg
3. 4x95 kg
4. 4x95 kg (Laatste paused)
5. 4x95 kg (Laatste 2 paused)
6. 4x95 kg (Laatste 3 paused)
7. 4x95 kg (Alles paused)
8. 4x95 kg (Alles paused)
-Reps gingen erg makkelijk dus maar steeds meer paused gedaan.
~Bent over raises:
10x12 kg
10x14 kg
10x14 kg
10x14 kg
-Gingen erg goed
~Paused Close Grip Benchpress:
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
-EZ PZ, wel goed vermoeide triceps.
~~Lekkere training.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet heel bijzonder hoorSterk man! Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar je fysiek.
NoHomo.
Misschien dat ik ooit fotos post, aantal mensen van hier hebben al fotos van mn huidige fysiek gezien.
Meh was juist lichte dag.
Thanks, 75-80 minuten zoiets geloof ik.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks
Haha moet je weer fap? Miss vanavond op whatsappgaat goei
Als ik hier fotos ga neerzetten gaan mensen me dik noemen en dan wordt ik onzeker over mn ronde buikje
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha wie weet ga ik postenje logt in de powerlift sectie, niemand zal je dik noemen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
je logt in de powerlift sectie, niemand zal je dik noemen
Inderdaad. Ik begrijp ook wel dat iemand niet droog staat op +- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou vooruit, als ik tijd heb zal ik vanavond een foto erop zetten, en anders morgenavond.Inderdaad. Ik begrijp ook wel dat iemand niet droog staat op +- 15%
Verwacht maar niet teveel hoor :')
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hahaha thanks, maar volgens mij heb jij stiekem gewoon intresse in de douchefoto die ik van mezelf naar hem stuurde
wat gewoon nohomo was
Laatst bewerkt:
