Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

wovano · 31 jul 2016

Basma zei:
Enig idee wat de oorzaak daarvan is?

Wat denk je, die Leon loopt de hele dag met chicks op zijn schouders

Skatermarvin · 31 jul 2016

LeonM zei:
Hele rug. Sowieso altijd last van bij lang staan

Join the club..en dan werkt een zooitje 4f o.i.d. ook niet mee..

Basma zei:
Enig idee wat de oorzaak daarvan is?

Lang staan zegt hij toch net.. :rolleyes:

Shadow Project · 31 jul 2016

Basma zei:
Enig idee wat de oorzaak daarvan is?

Nope altijd gehad. Lange mensen kwaal

wovano zei:
Wat denk je, die Leon loopt de hele dag met chicks op zijn schouders

Dat is stiekem voor de extra quad gains, tussendoor beetje squats enzo.

Skatermarvin zei:
Join the club..en dan werkt een zooitje 4f o.i.d. ook niet mee..

Lang staan zegt hij toch net..

Dat werkt dan inderdaad al helemaal niet mee

wovano · 31 jul 2016

LeonM zei:
Dat is stiekem voor de extra quad gains, tussendoor beetje squats enzo.

Zonder gekkigheid. Ik maak er altijd een beetje een sport van om elk festival ook wel een paar zware gasten op de schouders te pakken. Laatste keer Pleister bijvoorbeeld, altijd lachen om die blikken van iedereen dan te zien. Alleen hou je 100+ kg op je nek geen kwartier vol

lloydatoni · 31 jul 2016

Uitgaan een drama door rug en voetpijn

Basma · 1 aug 2016

Ik ben exact net zo lang als jij en had in het verleden ook vaak last van onderrug pijn, maar nu ik zo'n 5 x per week stretches doe heb ik daar helemaal geen last meer van! Vooral heupen, glutes en hamstrings zaten vaak een beetje 'vast'.

RockOfAges · 2 aug 2016

met uitgaan sta ik toch altijd in een hoekje tegen de muur dus ik heb niet zo snel last

Shadow Project · 2 aug 2016

wovano zei:
Zonder gekkigheid. Ik maak er altijd een beetje een sport van om elk festival ook wel een paar zware gasten op de schouders te pakken. Laatste keer Pleister bijvoorbeeld, altijd lachen om die blikken van iedereen dan te zien. Alleen hou je 100+ kg op je nek geen kwartier vol

Heb liever een licht meisje op mn nek, als t dan toch moet :roflol:

lloydatoni zei:
Uitgaan een drama door rug en voetpijn

Zal het dan door mn overgewicht komen?

Basma zei:
Ik ben exact net zo lang als jij en had in het verleden ook vaak last van onderrug pijn, maar nu ik zo'n 5 x per week stretches doe heb ik daar helemaal geen last meer van! Vooral heupen, glutes en hamstrings zaten vaak een beetje 'vast'.

Altijd al last van gehad, juist door sporten is het al stukken minder geworden. Zou kunnen stretchen maar heb er nu doorgaans alleen last van bij lang staan en/of lopen. Wat ik uit de weg ga

RockOfAges zei:
met uitgaan sta ik toch altijd in een hoekje tegen de muur dus ik heb niet zo snel last

Nu je weer een gf hebt, hoef je helemaal niet meer uit!

Basma · 2 aug 2016

#teamnocardio

Hoody · 2 aug 2016

euphorea · 2 aug 2016

Skatermarvin zei:
Join the club..en dan werkt een zooitje 4f o.i.d. ook niet mee..

Lang staan zegt hij toch net..

4fa is juist perfect tegen allerlei lichamelijke pijntjes. Mijn rug, knie en enkelpijn etc verdwijnt altijd als sneeuw voor de zon als 4fa begint te werken

meaantje · 2 aug 2016

lloydatoni zei:
Uitgaan een drama door rug en voetpijn

Mijn voeten doen pijn.

Ik wou dat ik thuis op dbb was.

lloydatoni · 2 aug 2016

meaantje zei:
Mijn voeten doen pijn.

Ik wou dat ik thuis op dbb was.

Opzich

RockOfAges · 2 aug 2016

LeonM zei:
Nu je weer een gf hebt, hoef je helemaal niet meer uit!

Shadow Project · 3 aug 2016

Zaterdag: Feestje
Maandag: Even 13 uur+ gewerkt doordat er van alles verstopt zat, heel deel uitgegraven, smerig zwaar lichamelijk werk. Daarvoor heb ik niet gestudeerd

. Uiteindelijk om half 10 's avonds opgegeven en volgende dag verder om 8:00 uur.
Dinsdag: Silo verder uitgehakt en leeggegraven. Oorzaak van het probleem gevonden, 1 fucking relais van een trilgoot.
Vandaag: Alsof een trein over mijn lijf heen gereden is, alles doet zeer en voelt stijf, onderarmen, biceps, rug, benen, schouders.

Was gister ook echt niet in staat om te trainen, wordt dus vandaag en morgen. trainen.

Basma · 3 aug 2016

Sterkte meis :engel:

broken bat · 3 aug 2016

hebben jullie geen operators die dat soort klusjes gaan oplossen?
en anders gewoon een extern bedrijf in laten huren, zou er echt niet zelf aan gaan lopen hannessen.

Shadow Project · 3 aug 2016

broken bat zei:
hebben jullie geen operators die dat soort klusjes gaan oplossen?
en anders gewoon een extern bedrijf in laten huren, zou er echt niet zelf aan gaan lopen hannessen.

Probeer jij maar eens om 2 uur smiddags een aannemer mensen te laten sturen tijdens vakantietijd/bouwvak, hebben bijna geen mensen beschikbaar

Operators lopen normaal bij ons met zn 2e, nu maar in zn uppie door vakantie. Daarbij zaten we in een zeer kritieke fase van het proces waarvoor de operator 100% van z'n tijd met zijn ogen op het proces gericht moet zijn.
Uiteindelijk met 5 man van de productieafdeling en 3 man van mijn afdeling de klus gedaan omdat we het gewoon niet langer konden missen.

Een slechter moment had er niet bestaan.

Shadow Project · 3 aug 2016

Sheiko 31 week 4 training 1

#Benchpress
40 x 8
60 x 6
70 x 5
85 x 4
100 x 3
112.5 x 2 x 4
Mwah best oke

#Squat
60 x 5
95 x 5
115 x 4
132.5 x 3
152.5 x 3 x 5
Voelde eerder als 110%, techniek ook totaal off.

Assist overgeslagen zodat morgen frisser de 90% op bankdruk en kruishef.

Shadow Project · 4 aug 2016

Sheiko 31 week 4 training 2

Stiekem lekker in plaats van de geplande singles met 90% lekker wat meer reps gemaakt tot wat goed voelde.
En weer de accesory overgeslagen want geen zin in.

#Benchpress
60 x 5
70 x 5
85 x 4
100 x 3
112.5 x 2 x 2
120
125 x 5 x 2 (90%)

Gotta work on keeping dat arch tight.

#Sumo deadlift
60 x 5
110 x 3
132.5 x 3
155 x 3
175 x 2 x 2
187.5
200 x 4 x 2 (90%)

Tips?
@Skatermarvin die been is bijna jouw middel

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

wvncoaching.nl

Superior Athlete

#Freecamelus

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

#Freecamelus

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

#Freecamelus

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

#Freecamelus

#Freecamelus

Soortgelijke topics