- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.569
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
He welkom, liefleuk dat je er ook bent
Ben onderandere niet dik genoeg en niet sterk genoeg.
Wajo vaker in mijn log kijken danwajo niemand die even zegt dat je foto hebt gepost pffft :S:s
smooi
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dus stiekem ben je gewoon een bodybuildert!
Pieuw pieuw.
schoten afgevuurd
Not even mad, lijkt het wel op. Wil gewoon groot en sterk worden, dan ben ik vast een bodybuilder die traint als een powerlifter 
En het feit dat het trainen als powerlifter (submaximaal, veel volume op mainlifts en progressief laden superieur is voor mosselontwikkeling
En het feit dat het trainen als powerlifter (submaximaal, veel volume op mainlifts en progressief laden superieur is voor mosselontwikkeling
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Je leest goed mn trainingen merk ik alBen je pl'er dan? Dacht gewoon bb pompert met ondersteuning
Sheiko 37v2 week 1 training 3
#Benchpress
40 x 8
72.5 x 7
80 x 6
87.5 x 5
95 x 4
102.5 x 3 x 2
110 x 2 x 2 (80%)
102.5 x 3 x 2
95 x 4
87.5 x 6
80 x 8
72.5 x 10
#Squat
60 x 5
95 x 5
115 x 4
132.5 x 3
142.5 x 3 x 5 (75%)
Squats voelde vandaag al weer wat minder off, nog niet helemaal het. 3 van de 5 sets gefilmd, laatste set hieronder:
#Yates row
60 x 8
80 x 8
90 x 8 x 5
#French press
20 x 8
30 x 8
35 x 8 x 5
#Chinups
BW x 6 x 6
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Geen haat tegen het sheiko programma verder, maar ik vind dit gewoon onzin.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Je bent zelf onzin
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies, geen eens info over slagroompudding en chocoladebrownies. Lame-ass log.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja valt me inderdaad ook niks tegen die squats qua snelheid
I do whatever Sheiko tells me to do...
Lees de 2 reacties hieronder. Je had de pomp erna moeten zien
Je bent zelf onzin
Wow er wordt hier inderdaad alleen lame-ass gelogd over trainen.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks man
Extra training
#Incline benchpress
40 x 8
60 x 8
70 x 5
80 x 5
90 x 3
100 x 3 x 3 (TUT, MMC alles erop en eraan)
Incline maar weer eens voorzichtig geprobeerd. Kijken hoe delt later aanvoelt, lijkt tot nu toe goed te gaan.
#Pendlay row
60 x 6
70 x 5
90 x 5
100 x 3
110 x 3
120 x 3 x 3 (NIPT
)100 x 6 x 2
Niet de strictste als ik mijn video bekijk, maar wel dik PR
#Pullups
BW x 5
BW+14 x 5 x 4 (MMC)
#Dips
BW x 8
BW+14 x 8 x 2
#Barbell curl
40 x 8
45 x 8 x 2 (GHB+XTC)
-Curls in de benchpress
. Skinny asians aflossen op de bench en dan curlen wat hun met moeite benchen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Damn. Flinke train man. Daarna alles goed vol zeker? 
De moeite waard?
De moeite waard?
