Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

Shadow Project · 23 sep 2016

Rambo1 zei:
Lekkere training! Waarom eigenlijk 2x sumo?

Normaal pak ik inderdaad altijd conventionele stand voor de oefeningen zoals block pulls en dat soort partial deadlifts en de volledige deadlift als sumo, omdat ik daar gewoonweg veel sterker mee ben.
Maar aangezien vooral de speed van de grond bij sumo traag is, leek het mij wel slim om het onderste deel van de deadlift juist ook sumo te pakken..

Skatermarvin zei:
Sterke tren weer Leon!

Thanks Marvino

Basma · 23 sep 2016

Netjes weer! Imo is het een heel goed idee om juist de sumo tot de knieen te trainen!
Zodra de bar van de vloer komt, weet je vaak al dat je de lift haalt. Met een conv. is dat absoluut niet het geval

.

Shadow Project · 23 sep 2016

Basma zei:
Netjes weer! Imo is het een heel goed idee om juist de sumo tot de knieen te trainen!
Zodra de bar van de vloer komt, weet je vaak al dat je de lift haalt. Met een conv. is dat absoluut niet het geval .

Exact mijn gedachte

Shadow Project · 5 okt 2016

Vorige week een cursus gehad en hierdoor weinig tijd gehad om te trainen. Vorig weekend hebben mijn vriendin en ik de sleutel gekregen van ons nieuwe huisje. Komende paar weken trainen dus op een wat lager pitje. iig 2x per week, volume wat omlaag en intensiteit wat omhoog.
Niet veel bijzonders gedaan alleen vorige vrijdag een double met 190 op kniebuigen en gisteren 180x3 op kniebuigen en een 130x4x2 bankdrukken.
Zie hieronder:
Vrijdag 30-9
#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 2 (70%)
150 x 2 (75%)
160 x 2 (80%)
170 x 2 (85%)
180 x 2 (90%)
190 x 2 (95%) Soort van PR want nooit 190x2 gebogen

#Benchpress
40 x 8
60 x 5
72.5 x 5
87.5 x 5
102.5 x 4
115 x 3 x 2 (80%)
122.5 x 2 x 3 (85%)

#Pullups
BW x 5 x 4

Gisteren:
#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 5 (70%)
160 x 5 (80%)
170 x 4 (85%)
180 x 3 (90%)

#Benchpress
50 x 5
70 x 5
85 x 5
100 x 5
115 x 5 (80%)
122.5 x 2 (85%)
130 x 4 x 2 (90%) VPR
2 setjes met 130x4 ipv oude 1 set.

#Sumo deadlift up to knees (1 sec pauze)
60 x 5
100 x 5
140 x 5
180 x 4 x 4 (77.5%)

IronWarfare · 5 okt 2016

Lekkere trainingen en damn wat een gewichten :eek:

Rambo1 · 5 okt 2016

Nice man en gefeliciteerd met je huis!

Skatermarvin · 5 okt 2016

Dikke training weer Leon! Congrats met die PR's, maar ook zeker met jullie nieuwe huisje

broken bat · 5 okt 2016

gefeliciteerd met de sleutel van je huis, nu weer naar een fatsoenlijke plek verhuizen?

goede squat ook

Basma · 5 okt 2016

Succes met de verhuizing en inrichting van t nieuwe huisje man

. Maak er wat moois van!

Shadow Project · 6 okt 2016

Pietje1983 zei:
Lekkere trainingen en damn wat een gewichten

Haha thanks, i get that alot

. Ookal vind ik het zelf alsnog niet bijzonder.

Rambo1 zei:
Nice man en gefeliciteerd met je huis!

Thanks Rambo

Skatermarvin zei:
Dikke training weer Leon! Congrats met die PR's, maar ook zeker met jullie nieuwe huisje

Dankje, miste wel de gedachte mossel konnexie met de kniebuigs

broken bat zei:
gefeliciteerd met de sleutel van je huis, nu weer naar een fatsoenlijke plek verhuizen?

goede squat ook

Utreggggg it is

Basma zei:
Succes met de verhuizing en inrichting van t nieuwe huisje man . Maak er wat moois van!

Gaat zeker lukken. Ralf approves.

Shadow Project · 6 okt 2016

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 5 x 4 (70%) Thick solid tight

#Pendlay row
60 x 5
80 x 5
95 x 5 x 4

#Benchpress
60 x 5
72.5 x 5
87.5 x 5
102.5 x 5
115 x 3 x 3 (80%) Lekker

Heb een benen en fullbody foto gemaakt. En jullie krijgen alleen de beenfoto

En let niet op de vieze spiegel, vriendin had verkeerde schoonmaakmiddel gebruikt

Spanning Tree · 6 okt 2016

Thick solid tight*

Shadow Project · 6 okt 2016

Spanning Tree zei:
Thick solid tight*

fixxxed

broken bat · 6 okt 2016

mooi zeeppompje

Skatermarvin · 7 okt 2016

Jelly op die benen man! Echt fucking nice..goede massa, goed droog en een mooie outsweep!

Robke78 · 7 okt 2016

Dikke poten man.

Goeie pendlay's ook :thumbs:

Rambo1 · 7 okt 2016

Eindelijk een pic van voorlopende benen

Nice man

Jammer van die hand....

Shadow Project · 7 okt 2016

broken bat zei:
mooi zeeppompje

Dankje jij bent ook een mooie uilskuiken.

Skatermarvin zei:
Jelly op die benen man! Echt fucking nice..goede massa, goed droog en een mooie outsweep!

:eyebrows:

Robke78 zei:
Dikke poten man.

Goeie pendlay's ook

hehe thanks

Rambo1 zei:
Eindelijk een pic van voorlopende benen
Nice man
Jammer van die hand....

What ifffff mijn benen eigenlijk helemaal niet voorlopen maar in verhouding zijn met mijn bovenlichaam, maar iedereen denkt dat ze voorlopen omdat de rest van de wereld achterlopende benen heeft?!?!?!? :angstig:

Vind ze zelf namelijk best in verhouding met bovenlijf wat nu verstopt zit in een t-shirt. :windup:

Rambo1 · 7 okt 2016

LeonM zei:
What ifffff mijn benen eigenlijk helemaal niet voorlopen maar in verhouding zijn met mijn bovenlichaam, maar iedereen denkt dat ze voorlopen omdat de rest van de wereld achterlopende benen heeft?!?!?!?
Vind ze zelf namelijk best in verhouding met bovenlijf wat nu verstopt zit in een t-shirt.

Was een geintje relax bro

Je bent helemaal mooi :ds:

Skatermarvin · 7 okt 2016

LeonM zei:
What ifffff mijn benen eigenlijk helemaal niet voorlopen maar in verhouding zijn met mijn bovenlichaam, maar iedereen denkt dat ze voorlopen omdat de rest van de wereld achterlopende benen heeft?!?!?!?
Vind ze zelf namelijk best in verhouding met bovenlijf wat nu verstopt zit in een t-shirt.

Gezien je stats is dat ook zeker het geval! Ik zou zo met je willen ruilen qua fysiek..ben ik tenminste ook geen manlet.. :sad:

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

#Freecamelus

Huge Freak

#Freecamelus

#Freecamelus

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

#Freecamelus

#Freecamelus

Competitive Bodybuilder

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

#Freecamelus

Colossal Veteran

Superior Athlete

Soortgelijke topics